-
Sahaminta dharka baaskiilka
Iyada oo la raacayo xawaaraha iyo rabitaanka, sahaminta arinta aan la aqoon iyo xorriyadda, dharka xirfadda leh ee xirfadda iyo dharka tayo sare leh ayaa shaki la'aan shaki la'aan tahay qofka aad muhiim u tahay. Waa tan qaar aqoon ah oo ku saabsan dharka baaskiilka! Waxqabadka hore ee waxyiga: ugu horreeya ...Akhri wax dheeraad ah -
Horumarrada ka dhaca Wershadaha WordswEar
1980-meeyadii ilaa 1990-yadii: Abuuritaanka howlaha aasaasiga ah ee sahaminta bilowga ah ee sayniska iyo tikniyoolajiyadda: Muddada Arrinka Sportswear ah waxay bilaabeen inay sahamiyaan arrinta dharka cusub, sida nylon iyo fiber-ka, polyester fiber, kuwaas oo si fiican u cabanaya, bb ...Akhri wax dheeraad ah -
Astaamaha Isbadalka Ciyaaraha
Iyada oo la raacayo kororka wacyigelinta caafimaad ee caalamiga ah iyo caannimada isboorti, warshadaha isboortiga ayaa ku dhaca isbeddelo aan horay loo arag. Waxaa jira kala duwanaansho weyn oo loo baahan yahay baahida dharka isboorti ee kala duwan, kaas oo kor u qaadaya hal-abuurka joogtada ah ee isboortiga isboortiga ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka Tennis-ka - Bayaanka Dharka Gaarka ah
Adduunyada tennis-ka tennis, wareejin kasta ayaa ka kooban awood aan dhammaad lahayn iyo xarrago leh. Garsooyinka Tennis-ka, oo si gaar ah loogu talagalay tennis-ka, ayaa si qurux badan u aragtay maxkamadda tennis ee leh fikradahooda naqshadeynta u gaarka ah iyo shaqadooda wanaagsan. Maanta, aan sahaminno faa'iidooyinka t ...Akhri wax dheeraad ah -
DIIWAANKA, Laga soo bilaabo T-Shirt isboorti
ERA-da-ku-xusan, jimicsiga ayaa noqotay waddo muhiim noo ah si aan u sii daayo cadaadiska oo aan ku eryo caafimaadka. Iyo funaanad ku habboon isboortiga kaliya maahan maqaarka labaad ee dhaqdhaqaaqa jirka, laakiin sidoo kale bayaanka dharka lagu muujiyo si loo muujiyo shakhsiyaddaada iyo muhiimaddaada. Maanta, aynu akhrinno ...Akhri wax dheeraad ah -
Soo hel waxyaalaha qarsoon ee nooca isboortiga
Adduunyada isboortiga, waxoogaa raaxada ah waxay ku saabsan tahay waxqabadka, iyo inji kasta oo qaab ah oo ah qaabka ayaa loo qaadaa tikniyoolajiyadda. Maanta, bal aan sahaminno qarsoodiga qaabka isboortiga isboorti oo aan aragno sida ay u keeni karto xamaasad isboorti khibrad aan horay loo arag. Ku habboon: Dambiyada ...Akhri wax dheeraad ah -
Dhaqdhaqaaq cusub, oo laga bilaabo dharka
Iyada oo 2024 barbaro u soo dhowaanaya, warshadaha qaabka adduunka ee caalamiga ah ayaa waxaa ku socda isbadal aan horay loo arag oo qaab dhismeedka iyo qaabeynta, gaar ahaan dharka, dhaqanka iyo hal-abuurka, oo ay ka rajeynayaan kuwa la yaab leh oo aan dhamaadka lahayn macaamiisha shisheeye. Tech Tech Tech Net Nylon Firli Deli ...Akhri wax dheeraad ah -
Wargeysyada Warshadaha
Ku dhajinta mowjadaha cusub ee warshadaha moodada: caqabadaha iyo fursadaha aad ugu badan marka aan qoto dheer u galno 2024, warshadaha moodada ayaa la kulma caqabado iyo fursado aan horay loo arag. Dhaqaalaha caalamiga ah ee kacsan, oo kor u kacaya ee kor u kacaya, iyo tapeolitic Tensi ...Akhri wax dheeraad ah -
Ku celceliseeye qalabkaaga tennis-kaaga oo leh dharka tennis-ka ah!
Loogu talagalay kireystayaasha tennis-ka, diyaar ma u tahay inaad ku garaacdo maxkamadda qaab sare iyo muuqaal hore u fiirin? Haddii aad tahay pro-gu ah ama tonice oo casriyeyn ah, oo kor u kacaya tennis-gaaga ayaa fure u ah kobcinta kalsoonidaada, raaxada, iyo maxkamada horteeda! Salaan Waxqabadka ...Akhri wax dheeraad ah -
Laylad Daily-yoga ah
Yoga kaliya maahan safar dabacsanaan jirka ah, laakiin sidoo kale safar ku habboon maskaxda maskaxda. Safarkan, xarkaha saxda ah ee qalabka ayaa kor u qaadi kara khibradahaaga heer cusub oo dhan. Soo bandhigida adiga - lugahayaga Yoga ee gaarka ah ee ku daraya taabashada sarkaalka ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka isboortiga ayaa ku soo kordhaya qaab nololeed caafimaad leh
Iyada oo kor u kaca qaab nololeed caafimaad leh iyo abaabulka soo noqnoqda ee dhacdooyinka isboortiga, suuqa isboortiga ayaa la kulma kolom aan la arag. Sida laga soo xigtay warbixintii ugu dambeysay ee cilmi baarista suuqa, cabirka suuqyada isboorti ee adduunka ay sii weynaato si ay u koraan oo la filayo in ...Akhri wax dheeraad ah -
Si qoto dheer uga go'an suuqa Bra
Sida laga soo xigtay warbixin tijaabo cilmi baaris ah oo dhowaan la sameeyay, oo ah $ 10.39 bilyan oo doolar 2023 waxaana la filayaa inuu u koriyo 22.7 bilyan oo doolar 2030, suuliga ah 11.8%. Xogtan ayaa xaqiiqdii muujisay in kaqeybgalka haweenka ee isboortiga ay sii kordhayaan ...Akhri wax dheeraad ah -
Shirkadaha Golf & Maaliyadaha Polo
Shirkadaha Golf iyo shaatiyada polo, labadan nooc ee dharka ah maahan kaliya qalab muhiim ah oo ku yaal golf golf, laakiin sidoo kale si tartiib tartiib ah ayey u noqdaan kuwa ugu jecel duurka iyo waqtiga firaaqada. Naqshadeeyadooda kaliya ma tusinayso ciyaartooyda ciyaartooyda waxqabadka, laakiin sidoo kale waa ...Akhri wax dheeraad ah -
Dib u soo nooleynta qaabkaaga isboorti
Iyada oo ay dhididka dhididka dhididka ah, la socoto surwaalada iyo jogger, waxay dib u dhigi doonaan waayo-aragnimadaada isboorti. Iyada oo la raacayo caafimaadka iyo moodada, surwaalada isboortiga waxay noqdeen qayb lagama maarmaan u ah armaajoyada. Kaliya ma fuliyaan oo keliya baahidayada raaxada ee isboortiga, laakiin sidoo kale waxay hogaamiyaan isbeddelka ...Akhri wax dheeraad ah -
Isbeddellada warshadaha ee dharka isboortiga
Maaddaama ciyaaraha Olombikada ay sii wadeen kor u qaadida kor u kaca isboortiga iyo jaranjarada jimicsiga, Aka ayaa mar kale qabtay isbeddelka warshadaha iyadoo isku darka badeecadaha isboorti ee cusub ay soo saareen magacyo waaweyn. Caannimada badeecadan isboortiga ma aha oo keliya fahamka qoto dheer ee ...Akhri wax dheeraad ah -
Qaabka ciyaaraha fudud, hoodies cusub
Feejignaan, dhammaantiin waxaad tahay qof isboorti oo isboorti! Waxaan kaliya u furnay mowjad ka mid ah hoosaadyada isboorti ee cusub ee lagu eedeeyay kuwa idinka mid ah oo raadinaya isboorti iyo qaab! Dhanka dharka, waxaan u isticmaalnaa dhar tayo sare leh, oo lagu daray goynta ergonomic-ka, inji kasta oo dhar ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa doorka dharka yoga ee jimicsiga
Hal-abuurnimada Dharka ee Isbeddellada Yoga ee sanadihii ugu dambeeyay, oo lagu bartay qaab nololeed caafimaad leh, yoga, qaab jimicsi ah oo isku daraya jimicsiga jirka iyo maskaxda iyo nasashada, ayaa si dhaqso leh u noqotay adduunka caanka ah. Yoga kaliya maahan kobcinta dabacsanaanta, stre ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay waxa ku cusub dharka isboortiga: isbeddelada tennis ayaa sameeyay
Iyadoo guusha ay ka gaareen ciyaaryahanka Tennis-ga Shiinaha Zheng Qinwen ee Olombikada Paris, oo sii kordhaya cudurka tennis ee Shiinaha iyo horumarka joogtada ah ee heerka Tennis-ka ee Tennis-ka Shiinaha ayaa sidoo kale ka keenay fursad cusub oo horumarineed. Dhawaan, ...Akhri wax dheeraad ah -
Shil-ka-shicitaanka ugufiican ee farsamada dhaqameedyada iyo naqshadeynta casriga ah
Fududeeynta farsamada dhaqameedyada iyo naqshadeynta casriga ahi waxay noqotay mid xoog lagu tiriyo, ku duridda muhiimadda cusub iyo dhiirigelinta ee warshadaha dharka. Dhawaan, taxane dhar ah oo ka mid ah shaqa-dhasha oo iskudayaya dhaqameed dhaqameed iyo astalehetics casri ah ayaa la dhigay ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka Haweenka ee Cayaaraha, U Qabso naftaada
Haweeney walwalku waa protagokanistral sheekadeeda, oo waxay xor u yihiin inay ku wareegaan marxaladda nolosha. Ha ahaadeen in ay aqoon u leeyihiin goobta shaqada ama ilaahyada firfircoon ee garoonka isboortiga, dhammaantood waxay jecel yihiin inay muujiyaan qaabkooda u gaarka ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Soo dhawow macaamiisha si ay u booqdaan warshadda dharka ee Aika!
Erihan ee caalamka, is-weydaarsi kasta oo caalami ah waa sida buundo isku xidha xigmadda iyo hal-abuurka dhaqamada kaladuwan. Dhawaan, waxaa sharaf noo ah inaan soo dhaweynno koox ka mid ah marti sharaf ka mid ah laga bilaabo meel fog - koox ka mid ah macaamiisha shisheeye ee kalgacayl ka buuxsameen ...Akhri wax dheeraad ah -
Gawaarida Ciyaaraha fudud: Xulasho firfircoon oo qurux badan
Gawaarida isboortiga kaliya maahan qalabka gaarka ah ee ku saabsan garoonka isboortiga, waa qayb lagama maarmaan u ah xidhashada maalinlaha ah, oo leh astaamo raaxo leh, oo ku habboon iyo moodalka, ay ku guuleysteen door bidida macaamiisha badankood. Hadday tahay subaxdii orodka, jimicsiga, yoga, ama c ...Akhri wax dheeraad ah -
Yoga caafimaad qaba, nolol firfircoon
Era-ga-si dhakhso leh ee loo dejiyay, helitaanka xoogaa nabadeed ah iyo qof naftiisa ayaa noqotay damaca dad badan qalbiyadooda. Markii la qabqabto iyo is dabaceedu magaaladu ka baxdo, wada hadal dabacsan oo ku saabsan maskaxda iyo jirka oo xasilloon ayaa furay - taasi waa yoga, xigmad qadiim ah oo aan ahayn qaabab keliya ...Akhri wax dheeraad ah -
Isbeddellada cusub ee warshadaha isboorti:
Hal-abuurnimada iyo joogtaynta ayaa hogaaminaya habka maanta ee maanta loo maro suuqa iyo suuqa isboortiga, hal-abuurka iyo joogtaynta ayaa noqday laba ka mid ah darawalada asaasiga ah ee warshadaha. Shirkad isku dhafan oo ku takhasustay dharka isboortiga, waxaan si buuxda uga warqabnaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Sahaminta Xadka oo aan lahayn jaakad wanaagsan
Dhankan xorriyadda iyo sahaminta, safar kasta oo dibedda ah waa tallaabo geesinimo leh oo loo geysto caqabad aan la garanayn oo caqabad ku ah xadka nafsadda. Safarkan wada hadalka cimilada ee dabiiciga ah, jaakad bannaan oo bannaanka ah ma aha oo kaliya gaashaan adag oo ka dhan ah dabaysha iyo ...Akhri wax dheeraad ah -
La kulan raaxada: yoga cusub ee aan jeclahay
ERA-da-si dhakhso leh, qof walba wuxuu u dheer yahay inuu helo meel nabad ah oo iyaga ka tirsan. Aniga, dhanka kale, waxaan ka helay xasilloonidaan la kulankeyga yoga. Laakiin waa inaan dhahaa, marka laga reebo yoga lafteeda, oo ku habboon yoga oo ku habboon yoga sidoo kale waa wehelkayga la-abuuri karo hanaankan. La kulan isku darka ...Akhri wax dheeraad ah -
Fur furitaanka moodada dibedda ee cusub, u oggolow isboortiga iyo qaabka qaab ahaan dhinac u sii socdo
Nolosha magaalada mashquulka ah, waxaan inta badan u rajeyneynaa inaan neefsano neefsashada dabeecadda oo waxaan dareemeynaa dabaysha lumay iyo qoraxdu qoraxdu. Ciyaaraha bannaanka banaanka waxaa shaki la'aan waa ikhtiyaar aad u wanaagsan oo annaga nagaga leh si aan ugu dhowaynno dabeecadda iyo siideynta dhiigga. Laakiin ma ogtahay in isboortiga bannaanka uusan ahayn oo keliya jimicsi jireed, b ...Akhri wax dheeraad ah -
Sahamiyaan aruurinta Aka ee cusub ee isboortiga
Qaabka isboortiga ayaa dib u soo laabtay, taasoo horseedaysa cutub cusub oo ku saabsan fikradda nolosha caafimaad ee qotodheer ee qotodheer ee ku jirta quluubta dadka, qaabka isboortiga ayaa si tartiib tartiib ah u noqota kuwa ugu jecel adduunka. Xilligan firfircoon, isboorti Aika SportSWEAR waxay raacdaa isbeddelka oo wuxuu bilaabaa ururinta isboorti ee cusub, ...Akhri wax dheeraad ah -
Qeybaha dharka iyo miisaaniyadda qiimaha
Markii aad ku amreyso dharkayaga, waa muhiim in la fahmo qaybaha qaybaha qarashka dharka. Kaliya tani waxay naga caawineysaa sidii aan u dejin lahayn miisaaniyad macquul ah oo macquul ah, laakiin waxay sidoo kale xaqiijineysaa inaan lacag ku helno lacag. Hoos waxaa ku yaal qaybaha ugu muhiimsan ee qiimaha dharka: mid. Qiimaha dharka ee dharka ayaa ah qayb muhiim ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Aika SportSWet: Hogaaminta isbeddelka cusub ee qaab ciyaaraha fudud
Nolosha degdegga ah ee maanta, jimicsigu waxay noqotay waddo muhiim ah oo dad badani ay u socdaan caafimaadka oo ay u yareeyaan buufiska. Muuqaal raaxo leh oo jilicsan oo dharka isboortiga ah oo keliya ma saaraan khibradda jimicsiga laakiin sidoo kale waxay muujisaa soojiidashada shaqsiyeed. Maanta, aan ku soo biirey safar ku saabsan gor-mareenka ...Akhri wax dheeraad ah -
Aika-Qaabeynta Mustaqbalka isbeddelka dharka ee warshadaha dharka cusub
Sida ku xusan isbeddelka hadda ee qaabka wadada, qaabka isboortiga iyo moodada isboortiga, dadku waxay bixiyaan feejignaan badan oo dheeri ah raad-raacyada khibrad raaxo leh oo raaxo leh oo raaxo leh. Qaabka Benleure ee uu ku meeleeyay Aika ayaa sidoo kale si dhakhso leh ugu habboon u noqota isbeddel cusub suuqa. Sida xisbiga shisheeye ee shisheeye ...Akhri wax dheeraad ah -
Jaakada Dabeysha: Dharka ugu dambeeya ee jacaylka dibedda
Maaddaama hawadu ay bilaabaneyso inay ku qaboojiso nashaadaadyo iyo nashaadaad banaanka inay noqdaan kuwa aad u caan ah, dabeyshayaashu waxay noqdeen wax-ka-qayb-qaadayaasha dharka dad badan. Jaakadaha Damaashku waa mid fudud oo biyuhu biyuhu ka faafayaan, taasoo ka dhigeysa in dharka ugu dambeysa ee xiisaha leh ee xiisaha leh. Jaakad dabeysha ah, ...Akhri wax dheeraad ah -
Ku saabsan dharka jilicsan ee dharka isboorti
Iyada oo loo baahan yahay in loo baahan yahay isboorti waara iyo waxqabadka sare ee waxqabadka ayaa sii kordhaya, dhar cusub oo cusub ayaa helaya jaranjarada warshadaha. Waxaa lagu yaqaanaa raaxada, dabacsanaantiisa iyo guryaha qoyaanka ah, dharka jilicsan ayaa hadda loo isticmaalaa magacyo isboorti si loo abuuro hawlgal firfircoon oo qurux badan ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka firfircoon ee lugaha
Shirkadda firfircoon ee Luluremon ayaa dhawaan la siidaayay sadarka lugaha loo habeeyay loogu talagalay raaxada ugu dambeysa, cimri dherer iyo wax qabad. Lugaha cusub waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan iyo midabbo kala duwan oo horeyba caan ugu yihiin ciyaartooyda iyo xamaasada jimicsiga. Lugaha cusub waxaa laga sameeyay dharka waxqabadka DES ...Akhri wax dheeraad ah -
Digniinta isbeddelka: jaakadaha cajiibka ah ee isboortiga ayaa kaxeeya duufaanta adduunka
Soo bandhig: Sanadihii ugu dambeeyay, dunida moodada ayaa goob joog u ahayd isugeyn xiiso leh oo qaab dhismeedka iyo waxqabadka, oo leh jaakadda xaraashka isboorti ee isboortiga. Muujinta naqshadaynta jilicsan oo naqshadeeya, jaakadahaan ayaa si aan kala go 'lahayn uga soo gudbineynin garoonka ciyaaraha fudud ee jidadka, Coftin ...Akhri wax dheeraad ah -
Horumarrada Dharka Dharka Dharka: Qeexidda raaxada iyo waxqabadka
Soo bandhig: In si dhakhso leh u horumarinayo adduunka isboortiga ee isboortiga, doorka tikniyoolajiyadda dharka ee isboortiga ee dharka lagu dhaqo lama qiyaasi karo. Isku-darka saxda ah ee waxqabadka, raaxada iyo qaabka ayaa noqotay xoog wadis ah warshadaha isboortiga. Maalin kasta oo dhaafaya, ciyaartooydu waxay riixayaan xadka aabbihiis ...Akhri wax dheeraad ah -
Isbeddelka kor u kaca ee dharka nimanku wuxuu dejiyaa heerar cusub oo moodada ah
Soo bandhig: Sanadihii la soo dhaafay, dunida moodada ayaa goob joog ka ahayd kor u kac weyn oo caan ku ah dharka firfircoon ee ragga. Markii hore la xiriiray oo keliya howlaha ciyaaraha fudud, dharka isboortiga ayaa hadda noqday dhar casri ah oo casri ah, isku darka raaxada, qaabka iyo tabarrucida. Sida dad badan oo dad badan ...Akhri wax dheeraad ah -
Isbeddelka isboortiga isboortiga: laga bilaabo waxqabadka si loo sameeyo moodada
Soo bandhig: SportSWell-ka ayaa ka soo baxaya bilowgeeda iyada oo dharka shaqeysa loogu talagalay oo loogu talagalay in lagu sameeyo howlaha ciyaaraha fudud. Sanadihii la soo dhaafay, waxay ku soo baxday bayaanka dharka, oo leh noocyo sare oo lagu daro qaabka iyo tikniyoolajiyadda naqshadeeyadooda. Maqaalkani wuxuu baarayaa isbadalka ...Akhri wax dheeraad ah -
Kusoo biiro raaxada ugu dambeysa iyo xorriyadda si ay u yeeshaan yoga yoga Sport yoga Sports Bra
Maaddaama ay tahay qof xamaasad leh, waxaan si joogto ah u raadineynaa isku-dheelitirka saxda ah ee raaxada iyo taageerada inta lagu gudajiro shaqaalaheenna. Markay timaado yoga, qayb muhiim ah oo ka mid ah dhaqankeenna waa xorriyadda dhaqdhaqaaqa. Xulashada Sport Sport Sport Sport waa lama huraan sida ay u wanaajiso khibradeena oo aad siiso NEC ...Akhri wax dheeraad ah -
Ku dheji walxaha leh jaakada ugu dambaysa
Markay timaado adventures dibedda iyo xitaa nolol maalmeedka, oo leh jaakad kaamil ah oo kaa difaacaya waxyaabaha aan la saadaalin karin waa wax ka beddelka ciyaarta. Ka waran haddii ay jirto jaakad isku-darka shaqeynta, naqshada qaaska ah iyo awooda lagu habeeyo sida aad u jeceshahay? Mar dambe ha fiirin! Tan ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay awooda yoga
Dhawaan, Power Yoga Aka Qulsaarka yoga ama qulqulka yoga ayaa aad ugu caansan dhalinyarada. Sababta ayaa ah inaad gubi karto kalooriyo badan xitaa haddii aadan jimicsi sameyn. Sababta kale ayaa ah in ay tahay isku darka yoga iyo aerobics, oo ka dhigaya shaqo ku habboon dhalinyarada maanta. Nin ...Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaanta iibsashada isboortiga ee isboortiga - 5 waxyaabood oo ay tahay inaad raadiso
Intee jeer ayaad naftaada u aragtaa inaad xidhnaato funaanad qolka jimicsiga? Mise gaagaaban ayaa had iyo jeer ka soo baxa yoga yoga? Mise surwaalkaaguna ma dabacsan yihiin oo runtii waad ka xishooneysaa inaad dadka hortiisa ku dhex socoto? Taasi waa sababta oo ah inaadan u xidhnayn dharka saxda ah ee jimicsiga. Hadaad rabto inaad ka dhigto EV ...Akhri wax dheeraad ah -
Soo-saaraha dharka ee Am ee loo yaqaan 'OEM Falka' ee aad u baahan tahay
In dunida weligeed sii kordheysa ee wax soosaarka isboortiga, helitaanka lammaanaha loo yaqaan 'OEM la isku halleyn karo uu sameyn karo isbedelka oo dhan. Iyada oo in kabadan 10 sano oo khibrad u leh warshadaha, shirkadeena ayaa ah mid hogaamineysa soo saaraha isboorti ee 'Sportswear'. Ku takhasustay nooc balaadhan, oo laga soo bilaabo yoga waxaa loo xiraa dharka shaqada, funaanadaha ...Akhri wax dheeraad ah -
Qaabka loo dejiyo iyo xorriyadda: sahaminta adduunka kacaanka ee dharka yoga
Yoga waa dhaqan qadiim ah oo diiradda saaraya caafimaadka jirka, maskaxda iyo kan ruuxiga ah wuxuuna ku qarxay caan sanadihii la soo dhaafay. Iyada oo aan tiradooda la tirin karo maskaxda iyo jirka, wax la yaab leh ma ahan in malaayiin dad ah oo ay adduunka oo dhan ka dhigto mid ka mid ah howlahooda maalinlaha ah. Sida Pop ...Akhri wax dheeraad ah -
Soo-saareyaasha GMEMEME
Helitaanka koox-kooxeeyaha saxda ah waxay muhiim u tahay xarun jimicsi ama milkiile jimicsi oo raba inuu u bixiyo macaamiishooda qalabka sare iyo wax ka-takoorka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo warshadeed ah, shirkadayada jimicsiga ee jimicsiga ayaa noqotay lammaane la isku halleyn karo oo ah milkiilayaasha jimicsiga adduunka oo dhan. Waan ka baxnaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Sare u qaad qaabkaaga iyo waxqabadkaaga aad ku sameyso dharka isboorti ee loo yaqaan 'SpintSswed' oo loogu talagalay dharka isboortiga ee loo yaqaan
Adduunyada isboortiga, kalsoonidaada iyo wax qabad aad gacanta ugu geyso gacanta. Oo waa maxay sida ugu wanaagsan ee looga sarreeyo labadaba in ka badan inta ay ku deeqdo xayndaabyada casriga ah ee laga sameeyay dharka kaladuwan? Haddii aad tahay orodyahan aqoonyahan ah, xamaasad jimicsi, ama qof ku raaxeysanaya ku lug yeelashada ficil jireed oo kala duwan ...Akhri wax dheeraad ah -
Taangiga sare ee taangiga
Xagaaga ayaa halkan jooga waana waqtigii la qaabili lahaa maalmaha qoduuska iyo habeenkii badnaa. Markay timaado moodada xagaaga, waxaa jira hal gogosha oo dhar ah oo si sahlan loogu dhex daro qaabka iyo raaxada-taangiga sare. Awoodda iyo shaqadu, taangiga ugu sarreeya wuxuu noqday casaanka ku yaal dharkaaga dharka fashiminista kasta. T ...Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaanta ugu dambaysa ee lugaha lugaha la isku khilaafsan yahay: Muuji faa'iidooyinkooda oo u hel sida ugu fiican
Haddii aad tahay buff jimicsi, ciyaartooy, ama qof jecel dharka firfircoon oo quruxsan, waxaad u badan tahay inaad maqashay lugaha isku-dhafka ah. Dharkan qurxoon iyo kuwa wanaagsan ayaa sanado caan ka helay sanadaha badan faa'iidooyinka iyo howlahooda badan. ERIMAN ...Akhri wax dheeraad ah -
Ku dhaji raaxada dhididka jilicsan ee jilicsan
Bulshada si dhaqso leh ee maanta jirta, helidda raaxada waxyaabaha yaryar ayaa noqonaya mid aad u muhiim ah. Hal ilo raaxo leh waa shaki la'aan lammaane jilicsan oo raaxo leh. Haddii aad u ololeyso guriga, garaacida goobta jimicsiga, ama socodsiinta khaladaadka, dharkaan isku midka ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Raadinta dharka ugu dambeeya ee isboortiga leh ee yoga oo sare leh
Adduunyada jimicsiga iyo jimicsiga, ma jiraan wax la mid ah oo la mid ah geesiga isboortiga wanaagsan ee raaxada, taageerada, iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa. Haddii aad ku lug yeelanayso waxqabadyo saamayn badan leh ama ku tababbarashada farshaxanka yoga, lahaanshaha qalabka saxda ahi waa muhiim. Blog-kani wuxuu sahmin doonaa faa'iidooyinka ...Akhri wax dheeraad ah -
Sahaminta adduunka ee afarta-wado oo fidsan oo rag ah
Warshadaha moodada ayaa goob joog u ahaa horumarinta deg-degga ah ee Menwear. Mar dambe kuma xadidayo falkasta, waxaa jiray baahi loo qabo xulashooyinka dharka raaxada leh iyo dharka ee iskudaran. Raadinta isku-darka saxda ah ee qaabka iyo raaxada, gaagaaban ee 4-wadooyinka ayaa ah gaagaaban ee ragga ah waa kuwa isbadal ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Shaatiyada isboorti ee wanaagsan ee ragga
Markay tahay dharka dharka isboortiga, raaxada iyo shaqadu waa qodobbada ugu muhiimsan ee nin kasta oo firfircoon oo raadinaya labiskiisa. Shirt sifiican loo rakibay, funaanad jilicsan, iyo khafiif ah ayaa isbadal weyn ku sameyn kara waxqabadkaaga inta lagu jiro jimicsiga, nashaadaadka bannaanka, ama xitaa kasoo bax aan caadi ahayn. Tan ...Akhri wax dheeraad ah -
Shuruuda ragga: Isku-darka ugu dambeeya ee raaxada iyo qaabka
Laga soo bilaabo waddooyinka magaalada ilaa garoomada ciyaaraha, kabaha orodka ah waxay noqdeen kuwo moodada ragga ah ay leeyihiin. Isku-darka raaxada iyo qaabka, surwaalladan oo kala duwan ayaa sanadihii ugu dambeeyay caan ku ahaa. Haddii aad garaacayso goobta jimicsiga, howsha ordaya, ama kaliya ku dhegan guriga, ragga '...Akhri wax dheeraad ah -
Sare u qaad ku celcelintaada yoga oo leh dharkaaga yoga oo qurux badan oo shaqeynaya
Yoga kaliya maahan jimicsi jir ahaaneed, laakiin waa dhaqan guud oo diiradda saaraya mideynta maskaxda, jirka iyo nafta. Waa edbin u baahan raaxo, dabacsanaan, iyo feejignaan. In kasta oo nuxurka yoga uu yahay safar gudaha ah, dharka yoga saxda ah wuxuu kor u qaadi karaa khibradahaaga iyo kor u qaadida ...Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaamaha dharka isboortiga
Hawsha ugu weyn ee dharka isboortiga waa in la kordhiyo suuragalnimada ciyaartooyda marka jimicsiga lagu jimicsan yahay, iyo in ay ku qanacsan yihiin xirashada inta lagu jiro nashaadaadka bannaanka iyo inay ka difaaci karaan jirka bini-aadamka burburka. Shaqada: 1. Antimoulocting iyo sunta antife-ka sahlan: isboortiga dibedda Dadka badanaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaanta dharka ee yoga
Dhar noocee ah ayaa u fiican dharka isboortiga? Dhaar noocee ah ayaa wanaagsan? Dad badani waxay u maleynayaan in dharka suufka ah ee saafiga ah uu yahay kan ugu fiican, maxaa yeelay waxay ka nuugi kartaa dhididka sifiican oo aad u raaxo badan tahay in la xidho. Xaqiiqdii, dharka isboortiga, dharka suufka ah ee saafiga ah daruuri maahan mid wanaagsan. Sababtoo ah dhididka aad u dhidid ...Akhri wax dheeraad ah -
Iibka ciyaaraha isboortiga ayaa u soo iibiya sicirka jimicsiga oo soo qaadaya uumiga
Wacyigelinta jimicsiga ee adduunka ayaa si weyn kor ugu kacday sannadihii la soo dhaafay, taasoo dhalisay inay dib u soo cusbooneysiisay xiisaha ay u qabaan dharka kooxda Athletic. Markii dadku aad ka yarayaan qaab nololeed caafimaad qaba, baahida loo qabo tayo sare, raaxo leh, iyo isboorti isboorti oo qurux badan ayaa cirka isku shareertay. Qodobkaani wuxuu higsanayaa inuu sahamiyo kororka SP ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka isboortiga: isku darka qumman ee shaqada iyo qaabka
Dharku wuxuu noqday isbeddel weyn oo ku saabsan dunida moodada sannadihii ugu dambeeyay. Mar dambe kuma xadidneyn waxqabadyada ciyaaraha, dharka firfircoon wuxuu noqday xulasho caan ah oo maalin kasta labisto, si aan kala go 'lahayn u darista shaqeynta iyo qaabka. Ka soo qaad qalabka waxqabadka si loo jaro naqshadaha-geeska, dharka firfircoon ayaa bixiya ballaaran ...Akhri wax dheeraad ah -
Hagaajinta ku celcelintaada yoga oo leh dhar yoga oo tayo sare leh
Adduunyada yoga, dharka saxda ah wuxuu sameyn karaa dhammaan farqiga u dhexeeya. Dhar raaxo leh oo si fiican u habboon dharka oo keliya ma hagaagi karo oo keliya waxqabadkaaga, laakiin sidoo kale kor u qaad kalsoonidaada isla markaana kor u qaadaan ku celcelin diiradda saaraya oo diiradda saarista. Haddii aad raadineysid dharka dharkaaga ee 'yoga' propium yoga tayada 'Premium', ...Akhri wax dheeraad ah -
Sare u qaad qaabkaaga oo leh funaanad caadada ah
Dunida maanta, qaabka shaqsiyeed wuxuu noqday qayb muhiim ka ah is-muujinta. Haddii aad samaynayso bayaan, muujinaya hal-abuurkaada, ama kor u qaadista sumaddaada, dharkaaga shaqsiyeed waa mid aad loo jecel yahay. Farxad aad u wanaagsan oo raaxo leh oo badan, funaanadu waxay noqotay shiraac maran oo faaruq ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo doorto dharka yoga
Gabdhaha ku dhaqma yoga yoga, waxa ugu muhiimsan waa tayo iyo dhadhan. Khasab ma ahan dharka zen-qaabka khamiiska, laakiin ruuxiga, iyo ruuxiga, iyo raaxada iyo dareenka ruuga. Sidaa darteed, markii aad iibsanayso dusha sare, ilaa intaad fiiro gaar ah siiso qaar ka mid ah DEAAAIAkhri wax dheeraad ah -
Sida loo doorto cabir markii la iibsanayo dharka
1. Iibso dusha sare. Markaan soo iibsano sawir, waxaan kaliya soo qaadin dharkayaga, xabadkayaga saarnaa, oo aan ka dhigno booska dharka garbihiisa. Haddii laba ay isku mid yihiin illaa iyo inta dharka lagu hayo. Haddii garbaha dharka uu ka gaaban yahay garbahaaga, ka dib dharkan waa hubaal SM ...Akhri wax dheeraad ah -
Iibiil kulul oo loo yaqaan 'Sports Bra Sports Bra' ee haweenka
Gradka isboortiga, sida magacu u sheego, waa la gashan karaa inta lagu gudajiro jimicsiga, waana inaad ku dhidid jimicsi, sidaa darteed naaska, xasiloonida, iwm. Sidaa darteed waa ugufiican in aan la iibsan 100% suuf. Qoyaan oo qoyan oo u dhaw maqaarkaaga. Cayaaraha ...Akhri wax dheeraad ah -
Lugaha la gashado jeebabka si ay u fiicnaadaan
Kuweynayaasha jirdhiska ahi way fahmi karaan sida dharka tayada tayada loo xoojiyo shaqaalahooda oo ay u oggolaadaan xorriyadda dhaqdhaqaaqa. Dhanka kale, lugaha ugu fiican ee jeebabka ayaa halkan u yaal inay ka dhigaan joogtadaada shaqo joogtada ah si ku habboon iyada oo aan lagu xadgudbin qaabkan! Waxay ka samaysan yihiin super jilicsan oo jilicsan oo dabacsan ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay nooca dharka isboortiga?
Iyada oo la adeegsanayo isbedelka joogtada ah iyo horumarka waqtiyada, warshadaha dharka ayaa weligood is beddeleysa. Waxaa ka mid ah dhexdooda, kala soocida dharka isboortiga ayaa si dhakhso ah u koraya. Iyada oo ay sii deynayso joogtada ah ee suuqa shaqada ee isboortiga iyo koritaanka dhoofinta, howsha ...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka yunifoomka dugsiga
Ma hagaag baa ardayda inay xirtaan yunifoomka dugsiga? Faa'iidooyinka iyo faa'iido darrooyinka lebiska dugsiga ayaa la soo bandhigay. Isku-darka yunifoomka iskoolka ayaa aad ugu habboon dugsiga inuu maareeyo ardayda, sidoo kale waxaa faa'iido u leh caafimaadka maskaxda iyo isbarbardhiga cilmu-nafsiga. Dabcan, halkaas ...Akhri wax dheeraad ah -
Ciyaaraha isboortiga ma xiran karaa sidii dharka maalinlaha ah?
Xaaladaha caadiga ah, waxaa ugufiican inaadan xidhnayn Bras isboorti maalin walba. Si looga hortago in orso uu u janjeero inta lagu jiro jimicsiga, geeska isboortiga uu ka adag yahay dharka caadiga ah, iyo xirashada dharka isbadalka ee Bras isboorti kuma xirna caafimaadka xabadka. Aynu Ta ...Akhri wax dheeraad ah -
Waxa dharka ku habboon gabdhaha si ay u xidhaan jimicsiga
Sidee gabdhaha quruxda badnaan karaan ee ay ku lumin karaan dharkooda jimicsiga? Raaxo iyo muuqaal wanaagsan, midkeenna kama yaraan karo. Laakiin! Xusuusnow waxaan ku jirnaa goobta jimicsiga! Nala soco si aan waxbadan uga sii baranno. 1.Akhri wax dheeraad ah -
Waa noocee dhar ah oo aan xidhno markii aan ordayo
Marka hore: Waa maxay faa iidada xidhashada jiidheeduhu marka la barbar dhigo dharka isboorti ee caadiga ah? 1. Qeybta nuujinta iyo dhididka. Sababo la xiriira qaab dhismeedka qaab-dhismeedka qaaska ah ee ku jira fiilooyinka dharka, xawaaraha sameeya ee qoyaanku wuxuu gaari karaa 5 jeer oo ah dharka suufka caadiga ah, si dhakhso ah si dhakhso ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharkee ayaa guud ahaan loo isticmaalaa dharka isboortiga
Dharka isboortiga guud ahaan waxaa laga sameeyaa dharka polyester. Dharka ugu caansan isboortiga isboortiga ee isku qasan cudbi waa polyester. Polyester wuxuu leeyahay guryo badan oo dhar ah oo aad u fiican oo xidhnaa. Waxaa lagu qasayaa suuf, dhogor, xariir, hemp iyo fiilo kale oo dabiici ah iyo fiilooyin kale oo kiimiko ah si ay u sii balaaraan ...Akhri wax dheeraad ah -
Sidee loo doortaa dharka jimicsiga?
Soogalootiga cusub ee hadda bilaabaya jimicsi badan ayaa yeelan doona waxyaabo badan oo aysan fahmin, sidaa darteed mararka qaarkood waxaad arki kartaa dadka xirta kabaha maqaarka iyo funaanado inji ah si ay u tagaan jimicsiga jimicsiga. Markaad bilaabeysid jimicsiga, waxaad ku bilaabataa dhar. Marka waa maxay dharka jimicsiga? Marka hore, ...Akhri wax dheeraad ah -
Alaabada cusub ee xagaaga 2023
Saaxiibka qaaliga ah, Aika waxay ku faraxsan tahay inay suuqa cusub u keento alaabadayada cusub. Waxaan bilaabeynaa astaan cusub oo dumarka xagaaga ah 2023 dumarka xagaaga xagaaga, oo ku habboon ardayda oo dhan, baloogyada, xamaasada isboortiga. Waxaan tijaabinay badeecadan cusub oo aan helnay jawaab celin taban. Oo uu maray Cer ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay dharka ugu fiican dharka isboortiga
Maalintii casriga ah, suuqa firfircoon ee dharka firfircoon waxaa ka buuxsamay dhar aad u ballaaran oo ku habboon waxqabadyo isboorti oo kala duwan iyo deegaanno kala duwan. Marka, waa wax dabiici ah inaad lumiso markii aad isku dayeyso inaad doorato dharka ugu fiican ee loogu talagalay Mashruucaaga Gacabka Dhabta ah. Nooca shey waa inuu noqdaa mid ka mid ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo doorto goob-joogsi
Xulo goob-geesood ah oo xoojinaya astaamaha aad ugu jeceshahay. Iyada oo xulashooyin iyo qaabab aad u badan, maqaar-ga ayaa runtii wax ku faafi kara qof walba. Si aad u hesho jibbista saxda ah ee adiga, ka fikir qayb ka mid ah jirkaaga ee aad rabto inaad ku anfaceyso.Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaam firfircoon ee maalin kasta
Haddii aadan maqal, halkan waa wicitaankaaga soo-jeedda: dharka firfircoonida ayaa qaadata qaabka loo yaqaan 'Fashion'. Isbeddelkan moodada wuxuu matalaa isbadal aad u muhiim ah habka aan si wada jir ah uga fikirno -...Akhri wax dheeraad ah -
Surwaal yoga oo caan ah oo suuqa
Dhaqanka yoga, marna ma aha calaamad wanaagsan oo kala bar ah oo loo maro fasalka surwaalkaagu waxay bilaabaan inay dhexdaada dhexda ama ku wareegaan canqowgaada. Yoga waa dhaqan-caafimaadeedka caadiga ah ee ku xiraya maskaxdaada iyo jirkaaga, sidaa darteed ugufiican inaadan u oggolaan in waxyaabaha ku mashquulsan. B ...Akhri wax dheeraad ah -
Nooca dharka jimicsiga
TirficeWEear ayaa ka sareeya bilowgiisu is-hoosaysiintiisa oo ah dharka firfircoon oo jilicsan oo uu u soo ifbaxay astaan leh dhaqan soo socda. Dharka sida dhididka, hoosaadyada iyo shaatiyada polo waxay noqdeen kuwo soo baxa dharka casriga ah oo lagu xidho munaasabado kala duwan. Fikradda caafimaadka ayaa sidoo kale is beddeshay ....Akhri wax dheeraad ah -
Kala duwanaanshaha DTG iyo daabacaadda shaashadda
Waa maxay daabacaadda DTG? Iyo sida ugu wanaagsan ee loo isticmaali karo? DTG waa hab daabacan oo caan ah oo loo isticmaalo in lagu abuuro naqshado indhaha, midab leh oo midab leh. Laakiin waa maxay? Hagaag, sida magacu u soo jeedinayo, daabacaadda dharka tooska ah ee dharka waa hab lagu dabaqo si toos ah dharka uga dibna lagu cadaadiyo qalalan. Waa mid ...Akhri wax dheeraad ah -
Jimicsiga jimicsiga ee haweenka
Nidaamka joogtada ah ayaa looga tagay hawada, qaar badanna waa inay la qabsadaan oo ay helaan habab cusub oo lagu gaaro yoolalkooda. Qaar badan oo naga mid ah ayaa la halgamay oo dareemay waxoogaa yar oo lumay. Ma sugi karno! Laakiin ma iloobi karno xaqiiqda ah in dad badani u baahan yihiin inay dib u eegaan ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay farqiga u dhexeeya firfircoonaanta & halaada
Caafimaadka iyo taam ahaanshaha helitaanka dareenka ballaaran, dad aad u tiro badan ayaa sahaminaya faa iidooyinka Amarki ee maanta iyo isbeddelada firfircoon. Dharka sida lugaha, dhididka, xijaabka, dhuumayaasha iyo biraha isboortiga waxay noqdeen wadooyin aad u badan oo weelka gogosha maalinlaha ah iyo agagaarka tababarka. EV ...Akhri wax dheeraad ah -
Waxa la xirayo marka la socdo: talooyin loogu talagalay bilowga ah
Cusub oo socda? Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinkeena ugu sareeya iyo talo ku saabsan waxa la xiranayo marka aad dhamaynayso mayshaada. Runtu waxay tahay, runtii uma baahnid inaad ku deg degto iibsashada guud oo cusub oo socod ah markii aad hadda bilaabanayso. Si fudud ayaad u gali kartaa Regu ...Akhri wax dheeraad ah -
Tilmaamaha loogu talagalay barafka
Ciyaarta isboortiga ma aha Sayniska saxda ah, laakiin waxaan ku siin doonnaa xoogaa talooyin ah oo ku saabsan sida loo helo Sports Sport Sport Sport STRA cabirkaaga iyo waxqabadkaaga. Maadaama cabirrada Bra ay ku kala duwan tahay astaanta astaanta, majirto heer caalami ah, sidaa darteed hubi inaad isku daydo dhowr nooc, cabirro iyo qaabab hal dukaan ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo helo cabirkaaga isboortiga isboortiga
Waxaad ubaahan kartaa dhowr Bras isboorti oo nashaadaadyo kala duwan ah - Blas waxay leeyihiin taageero dheeri ah oo loogu talagalay nashaadaadka saamaynta badan sida socodsiinta iyo qalooca yar ee qawaaniinta saameynta yar sida yoga ama socodka. Udhalida udhaxeeya dhowr Bras isboorti ayaa waliba ka caawin doonta inay sii dheeraan doonaan. Brat Sport Bras FI ...Akhri wax dheeraad ah -
Miyey ka wanaagsan tahay in la xidho gaagaaban ama gogosha orodka?
Ma waxaad orodday orod ama ma dooneysaa inaad bilowdo orodka? Weligaa miyaad la yaabtay bal inay ka wanaagsan tahay in la xidho gaagaaban ama gogosha orodka? Markay tahay in la xusho dhalooyinka orodka, xulashooyinka badanaa waxay hoos udhaxeeyaan laba shay: lugo iyo gaagaaban. Waad yaabi kartaa, laakiin doorashadaada firfircoon ayaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Waxa la xidho - dharka orodka ee habboon
Ma hubo waxaad u baahan tahay orodkaaga xiga? Qalabka orodka saxda ah waa inuu ahaadaa mid raaxo leh, waa inuu kuu oggolaadaa inaad ku qabato sida ugu fiican. Halkan, waxaan kuu sharixi doonaa waxa maskaxda lagu hayo oo aan ku siinno talooyin ku saabsan sida loo helo dhar orod ah oo ku habboon afarta xilli ee dhammaan afarta xilli. Orodka lugta ...Akhri wax dheeraad ah -
Waxa aan la ordin
Markay timaado dharka la ordo iyo qalabka, waxa aad iska ilaaliso ayaa muhiim u ah sidaad u xiran tahay. Ogaanshaha khibradaha badan ee khibradda leh waxay leeyihiin ugu yaraan hal sheeko oo khaldan oo loo yaqaan 'Cockaff' oo u horseedaya muujinta ama qaar kale oo aan fiicnayn ama wax laga xishoodo. Si looga fogaado shilalka noocaas ah, halkan waxaa ku yaal qawaaniin qaar ka mid ah ...Akhri wax dheeraad ah -
Trendy ee lugaha
Sahaminta muuqaalkayaga ballaaran ee dharka yoga ee loogu talagalay in lagu taageero qaab nololeedkaaga firfircoon. Xidh xir lugahaaga iyo waxyaabaha kale ee daruuriga ah ee loogu talagalay jimicsiga sare iyo kuwa hoose ee noocyo kala duwan oo ah qaabab kala duwan iyo cabirro. 1.Bexterience-ka isku-dhafka ah ee waxqabadka iyo qaabka ku jira lugahaan. Waxaa loogu talagalay 4 -...Akhri wax dheeraad ah -
Waxa la xidho tennis
Tennis waa isboorti u baahan inaad socodsiiso, kala fidiso, maroojin, boodboodo, oo fuliso dhaqdhaqaaqyo kale oo aadan u maleynaynin inuu jirkaaga sameyn karo. Dharka aad xirato markii khamaarka u baahan yahay inuu kuu oggolaado inaad si xor ah u guurto oo aad dareento raaxo. Waa inay sidoo kale kaa ilaaliyaan qorraxda ee xaaladaha diiran ama sii wad ...Akhri wax dheeraad ah -
Sidee loo doortaa xarkaha yoga?
1 Dharkan ayaa la neefsan karaa. Dharka dharka yoga waa in la neefsadaa. Markaan ku dhaqmeyno yoga yoga. Kulayl badan ka dib, jirku wax badan ayuu dhidi doonaa. Haddii dharka uu yahay hawadu hana nuugo dhididka, uumi-baxa wuxuu ku dhici doonaa jidhka agtiisa. Marka markii iibsashada dharka yoga waa inuu fiiro gaar ah yeeshaa, kiimiko ...Akhri wax dheeraad ah -
Kaladuwan
Way fududahay in la qariyo surwaalka juggooyinka ah ee dhididka ama dhanka kale, gaar ahaan jaleecada hore. Ka dib oo dhan, labadan xabbadood oo loundwear ah waxay u muuqdaan wax la mid ah, labadaba waxaa loogu talagalay inay maskaxda ku hayaan. Haddii aad ku jirtid jimicsiga ama aad guriga ku fadhido, waxaad u badan tahay inaad aragto labadaba. Marka wh ...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaa la xidhayaa goobta jimicsiga?
In kasta oo aad aadeyso jirdhiska ma noqon karo bandhig fashion ah, wali waa muhiim in la fiicanaado. Intaas waxaa sii dheer, marka aad fiicantahay, waxaad dareemaysaa wanaag. Xirashada dharka raaxada leh ee kuu oggolaanaya inaad dareento kalsooni oo aad si xor ah u tagi doonto inaad dareento fiicnaan ku saabsan jimicsigaaga oo xitaa kaa dhigi kara dhiirrigelin badan ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay dharka isboortiga?
Dharka isboortiga ayaa noqotay baahi cusub oo loogu talagalay dadka dhalinyarada ah waxayna si tartiib tartiib ah u noqdeen qayb muhiim ah oo ka mid ah nolosha dadka. Raaxo, moodada, casriga, iyo howlo badan ayaa ah qodobo muhiim ah si ay u noqdaan shey isbeddel ah. Sababo la xiriira soo bixitaanka isdaba joogga ah ee magacyada isboortiga, dhammaan isboortiga isboorti ...Akhri wax dheeraad ah -
Jgging: Sidee bay u habboon yihiin iyo goorma ayay tahay in la xidho?
Ilaa aad ku nooleyd dhagaxa hoostiisa, shaki la'aan shaki la'aan inaad ogaatay isbeddel cusub oo ka dhaca dharka firfircoon ee caan ka ah: surwaal orodka ah. Xaqa midig, surwaalada orodka ah ayaa kaa dhigi kara inaad u muuqato mid qabow, taam ah oo isbeddel ah, ama haddii khaldan tahay, waxay kaa dhigi karaan inaad u muuqato hoos u dhac iyo xayndaab. Iyada oo kala duwan ...Akhri wax dheeraad ah -
Dharka jimicsiga haweenka
Waxaa muujiyey sayniska oo jimicsiga ku jira sii daaya endorphins. Si fudud ayaa loo yidhi, si dhab ah u shaqeysa ayaa kaa dhigeysa inaad dareento fiicnaan oo aad u yareyso heerarka walaacaaga. Xitaa haddii ay u dhawaaqaanni cajiib ah, aynu noqonno mid dhab ah: Helitaanka wadista jimicsiga si aad u jimicsato had iyo goor ma sahlana. Jimicsiga ayaa laga yaabaa inuu noqdo mid aad u sii daayaya, gaar ahaan ...Akhri wax dheeraad ah -
Midabada ugu caansan ee 'T-Shirka'
Waxaan sameynay Rundows-ka qaabkii iibka ee ugu iibinta leh iyo midabada - xogteena ayaa muujinaya in midabada funaanadda ee madow, ciidamada badda iyo mugdiga ah ee heather 'ay yihiin kuwa ugu caansan. 1. Madowga madow ee xijaabkan madow waa shiraac weyn oo kaa caawinaya nashqadeyntaada runtii. Loogu talagalay in lagu qabto isha, shaati laftiisa ...Akhri wax dheeraad ah -
Isboortiga isbadalka ku habboon wuxuu kaa caawinayaa inaad hesho sawir wanaagsan
Waa wax caadi ah in la arko dadka tababarka ku jira cibaadada jimicsiga. Kaliya maahan inaad si cad u arki karto dhaqdhaqaaqa, laakiin sidoo kale aad ayey waxtar ugu leedahay "qaabeynta" khadadka iyo qalooca. Maskaxda dadka, xidhashada dhagaxa ayaa u dhigma "waxaan aadayaa goobta jimicsiga" ama ...Akhri wax dheeraad ah -
Waa maxay faa'iidooyinka xidhashada dharka isboortiga?
Dharku wuxuu u adeegsaday xirfad-yaqaan aad u xirfad badan. Marka laga reebo isboortiga, waxay umuuqataa inaysan ku habooneyn in maalin kasta labisto. Waxay u muuqataa in raaxada inta lagu gudajiro jimicsiga la saaray oo qaabeynta suuxinta waa la iska indhatirayaa, oo aan la kulmin shuruudaha xidhashada dadka. Marka lagu daro in Lo ...Akhri wax dheeraad ah -
Talada wax soo saarka: Sida loo arko qaybo inta tababarka ah
Hal shay oo mudan in la xuso waa awooda gabal qurux badan oo qurux badan oo firfircoon, iyo awoodda ay u leedahay kor u qaadida heerarka dhiirigelinta. Waxaan u muuqdaa mid wanaagsan inta aan shaqeynaynin waligiis sahlaneyn, iyo heeso cusub xilli ciyaareed kasta, waxaa jira hubaal inuu yahay wax aad jeceshahay. Ku bood boodbooda '...Akhri wax dheeraad ah -
Siyaabaha ugu wanaagsan ee loola dagaallamo miisaanka ciidaha
Tani waa xilligii farxadda. Niyad wanaag sida granny peppppet peppeppine cookies, goolal, iyo finanka, oo jiray waqti dheer ka hor intaanu Starbucks, waa waxyaabaha aan u sugeyno sanadka oo dhan. In kasta oo burooyinkaaga dhadhanka ay noqon karaan kuwo ku farxi kara sidii ilmo Kirismas, xilliga fasaxa waa wakhti ay dadku wax badan qabtaan ...Akhri wax dheeraad ah -
Qalabka Gymiska Muhiimka ah
Halkan waxaan ku liisga ku liisgareeyaa jimicsigu inuu u muuqdo kuwo ku habboon, kalsooni, oo aad uga faa'iideysato jimicsigaaga. weligiis. 1. Shirkadaha qoyaan-qoyaanka si ay kuugu qalajiyaan p ...Akhri wax dheeraad ah
