Dunida moodada isbedbedesha, kor u kacaciyaaraha fududxirashada ayaa shaki la'aan saameyn weyn ku yeelatay, kala firirisay khadadka u dhexeeya dharka firfircoon iyo xirashada caadiga ah ee maalinlaha ah.
Haddi aad ka qayb galayso kulan caadi ah, hawl wadeen, ama aad helayso qaniinyo degdeg ah oo aad cunto,ciyaaraha fududmuuqaalku wuxuu noqday mid caan ah sababtoo ah waxay si aan kala sooc lahayn isugu daraa raaxada iyo qaabka.
Balooggan, waxaanu geli doonaa fanka ciyaaraha, sahaminta talooyinka iyo tabaha kaa caawin kara inaad si dhib la'aan ah u jiido muuqaalkan casriga ah iyo kuwa la taaban karo.
1. Fahamka Isbeddelka Bilicda Ciyaaraha Ciyaaraha
Athleisure waa isbeddel moodada oo isku dara dharka firfircoon iyodharka firaaqada. Waxay buuxinaysaa farqiga u dhexeeyadharka ciyaarahaiyo dhar maalmeedka, taas oo u sahlaysa dadka inay dareemaan oo ay u ekaadaan moodada iyaga oo aan lumin raaxada. Ciyaartoyga waxaa lagu qeexaa isticmaalka dharka waxqabadka sida spandex ama naylon, iyo sidoo kale kordhinta sifooyinka caadiga ah sidahoodiesJoggers, iyo kabaha kabaha.
Iyadoo dad badani ay mudnaanta siinayaan raaxada iyo raaxada nolol maalmeedkooda, isbeddelka ciyaaraha fudud ayaa helay caan. Maalmahan, dadku waxay rabaan inay dareemaan raaxo dhammaan qaybaha noloshooda, oo ay ku jiraan kulammada bulshada iyo habeennada bannaanka, ma aha oo keliya marka ay ka qaybgalaanjimicsiama jimicsi.
2. Doorashada Qaybaha Ciyaaraha ee Saxda ah ee Dharkaaga
Markaad dhisayso armaajooyinkaaga firaaqada, dooro qaybo badan oo isku dhafan kuwaas oo si dadaal la'aan ah isugu dara raaxada iyo qaabka. Dooro lugo tayo sare leh,orodadaiyociyaaraha isboortigacodadka dhexdhexaadka ah ee muuqaal isku dhafan oo si fudud loo isku dari karo oo la isku dari karo. Ku dar meelaha ugu sarreeya ee ciyaaraha fudud sida koofiyada aadka u weyn ama meelaha sare ee dalagga qurxoon si kor loogu qaado dharkaaga. Ha iloobin inaad maal gashato kabo kabo qurxoon iyo qalabyada sida boorsooyinka dhabarka ama koofiyadaha baseball si aad u dhamaystirto ciyaartaada ciyaaraha fudud. Mudnaanta sii raaxada adigoon wax u dhimayn qaabka si aad si dhab ah ugu muujiso quruxda ciyaaraha.
Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee maskaxda lagu hayo markaad iibsanayso dharka ciyaaraha fudud:
1. Taam waa furaha
Dooro qaybo si fiican kuugu habboon oo ku sasabi sawirkaaga. Aad uma dabacsan, aad uma cidhiidhi. Tani waxay kaa dhigaysaa inaad u ekaato mid dhalaalaya, oo aanad caajis ahayn.
2. Arrimaha Dharka
Soo xulo dharka laga sameeyay maryaha sida suufka, polyesterka, ama isku dhafka spandex. Way ku raaxaystaan, kula dhaqaaqaan, wayna sii jiraan.
3. Ismuuji Naftaada
Midabada adag iyo qaababka waxay noqon karaan madadaalo! Ha ka baqin inaad isku qasto oo aad isku dhejiso si aad u muujiso shakhsiyaddaada.
4.Doorashooyin kala duwan
Dooro qaybo madadaalo oo si fudud uga bixi kara qolka jimicsiga ilaa wadada. Tusaale ahaan, kabo isboorti oo saameyn dhexdhexaad ah leh oo ku siinaya taageero goobta jimicsiga ayaa lagu lamaaneyn karaa blazer aad u qurux badan iyo surwaal lugo ballaaran oo habeenkii ah.
3. tabo iyo tabo lagu jiidayo muuqaalka ciyaaraha fudud
1. Helitaanka Fiiri Ciyaarahaaga: Maalin ilaa Habeenka:
Qalabka lagu xidho ayaa door muhiim ah ka ciyaara dhamaystirka muuqaalka ciyaaraha fudud. Laakiin sida loo doorto kuwa saxda ah? Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan gelitaanka muuqaalkaaga ciyaaraha fudud:
Dahab: Ku dar wax yar oo iftiimaya labbiskaaga oo leh silsilado weedho, hilqado waaweyn, ama jijimo. Waa hab fudud oo aad dharkaaga uga dhigi karto mid dhalaalaya.
Kabaha: Ka goy kabaha kabaha ee habeenkii oo isku day cidhibta, kabaha, ama dabaqyo qurxoon. Tani waxay isla markiiba ka dhigi doontaa muuqaalkaaga mid aad u dhalaalaya.
Shandad-gacmeed: Bacda is-goysyada ee quruxda badan ama xajin ayaa dhamaystiri doonta muuqaalkaaga. Dooro mid la socda dharkaaga oo ku habboon waxyaabahaaga daruuriga ah.
2. Isku-dhafka iyo Isku-dhafka Ciyaaraha Hababka Kale
Ha ka baqin inaad jebiso xeerarka! Ku xidh qaybaha madadaalada aad jeceshahay iyo dhar aad hore ugu haysatey armaajooyinkaaga. Isku day ahoodie isboortioo leh goonno qulqulaya ama jaakad bam ah oo ka korreysa maro qurxoon. Lammaanayaashan lama filaanka ah waxay abuuri karaan muuqaal qurux badan iyo muuqaal gaar ah
3. Labbiska si loogu daro cabbirka iyo xiisaha dharkaaga
Lakabista ayaa ah hab fudud oo aad dharkaaga ciyaaraha uga dhigi karto mid soo jiidasho leh. Isku day inaad tuurto maqaarjaakadkorka rajabeetada isboortiga ama jaakad denim ah oo ka korreysa hoodiekaaga. Lakabisku wuxuu ku daraa qoto dheer iyo diirimaad, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon kala-guurka xilliyada.
4. Hal-abuur ku samee Dharka:
Dharka ayaa ku saabsan madadaalo, markaa ha ku dhejin kaliya hal nooc oo dhar ah. Isku dhafka midabada kala duwan sida satin siman, jilicsan jilicsan, iyo suufka raaxada leh ayaa ku dari kara heer cusub oo cusub dharkaaga ciyaaraha. Waa hab madadaalo leh oo aad tijaabiso oo aad ku muujiso shakhsiyaddaada.
5. Kalsoonidu waa furaha: Lahaanshaha qaabkaaga
Talada ugu muhiimsan waa in aad ku faraxsanaato waxa aad xiran tahay! Kalsoonidu waa qalabka ugu fiican.
Wax kasta oo aad gashato, waxa ugu muhiimsan waa in aad dareento wanaag maqaarkaaga. Lahso qaabkaaga ciyaaraha oo si kalsooni leh u rux! Marka aad dareento wanaag, waxaad u egtahay mid wanaagsan.
Waqtiga boostada: Mar-12-2025