Yoga waa dhaqan qadiimi ah oo diiradda saaraya caafimaadka jidhka, maskaxda iyo ruuxa waxayna ku qaraxday caannimada sannadihii la soo dhaafay.Faa'iidooyinka aan la tirin karin ee ay u leedahay maskaxda iyo jidhka, waa
La yaab ma leh in malaayiin qof oo adduunka ah ay dhaqankan ka dhigaan qayb ka mid ah hawl maalmeedkooda.Sida caannimadu kor u kacday, dharka yoga ayaa sidoo kale soo maray kacdoon, siinta yogis
fursad ay isku muujiyaan oo ay ku raaxaystaan dharka casriga ah.Blog-kan, waxaan u dhex-geli doonaa adduunkadharka yoga, sahaminta asalkeeda iyo gaar ahaanshiyaha ay bixiso
labadaba xirfadleyaal yoga khibrad u leh iyo kuwa bilawga ah.
1. Horumarkadharka yoga:
Taariikh ahaan, dhaqamada yoga waxaa lagu sameyn jiray dhar dhaqameed dabacsan, sida khamiisyada iyo surwaalka pudding.Si kastaba ha noqotee, sida yoga ay noqotay mid guud, sidaas oo kale baahida loo qabo
dhar gaar ah.Sidaa darteed, dharka yoga ee isku dhafan shaqada, raaxada iyo moodada ayaa dhashay.Iyada oo ay jiraan fursado badan oo loogu talagalay yoga xirashada maalmahan, way fududahay waligaa in la helo
dhar ku habboon dookhyadaada iyo nooca jidhkaaga.
2. Isku darka shaqeynta iyo moodada:
Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee dharka yoga waa awooda ay ku isku daraan shaqeynta moodada.Way dhaafeen maalmihii xidhashada dhar aan raaxo lahayn oo xaddidaya
dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro tababarka.Dharka yoga casriga ah waxaa loogu talagalay in kor loogu qaado dabacsanaanta, neefsashada iyo adkeysiga.Waxay ka samaysan tahay dhar qoyaan-qoyaan ah si ay kuugu qaboojiso iyo
raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga adag.Intaa waxaa dheer, midabyo kala duwan, qaabab, iyo qaabab ayaa u oggolaanaya yogis inay muujiyaan gaarnimadooda iyo shakhsiyadooda marka ay ku dhaqmayaan.
3. Wax-ku-oolnimada nolol-maalmeedka:
Dharka Yoga kuma koobna oo kaliya istuudiyaha yoga;waxay khusaysaa dharka yoga sidoo kale.Waxay si aan kala go 'lahayn ugu habboon tahay nolol maalmeedkeena.Raaxada iyo kala duwanaanshaha dharka yoga ayaa ka dhigaya mid sare
dooro hawlo kala duwan oo ka baxsan yoga, sida hawlo shaqo, ku seexashada guriga, ama safarada caadiga ah ee asxaabta.Waxay noqotay doorashada koowaad ee kuwa
raadso qaab iyo raaxo nolol maalmeedkooda.
4. Doorashooyinka anshax iyo waara:
Kor u kaca isticmaalka miyirka leh kama uusan dhaafinxirashada yogawarshadaha.Noocyo badan ayaa qaata dhaqamo anshax leh oo waara si ay u siiyaan macaamiishadharka yogain ay nooshahay
ilaa qiimahooda.Dharka deegaanka u saaxiibka ah sida suufka organic, bamboo iyo fiilooyinka dib loo warshadeeyay ayaa noqday doorashooyin caan ah, taas oo yaraynaysa saamaynta deegaanka ee warshadaha moodada.
Intaa waxaa dheer, calaamaddu waxay diiradda saartaa hababka ganacsiga ee caddaaladda ah waxayna hubisaa in silsiladeeda sahaydu ay tahay mid anshax leh laga bilaabo wax soo saarka ilaa baakadaha.
5. Qabso wanaaga jidhka:
Mid ka mid ah dhinacyada ugu quruxda badan ee dharka yoga waa ka qayb qaadashada jidhka.Ku darida iyo kala duwanaanta xayaysiisyada iyo ololayaasha waxay u dabbaaldegtaa dhammaan noocyada jidhka waxayna dhiirigelisaa
qof walba si uu u soo dhaweeyo qofka uu yahay.Maadaama yoga ay tahay dhaqanka is-aqbalitaanka iyo is-jecelka, yoga lebbiska waxa ay aqoonsan tahay muhiimadda ay leedahay in aad dareento raaxo iyo kalsooni
maqaarka u gaar ah.
Xirashada Yoga waxay ka gudubtay xulashooyinka dharka si ay u noqoto dhacdo dhaqameed caalami ah.Isku darka shaqada, naqshadeynta iyo anshaxa ayaa isbedelay qaabka aan u eegno
moodada aduunka yoga.Naftaada oo si xor ah u muujisa adiga oo ku faraxsan inta lagu jiro jimicsigaaga yoga waxay kor u qaadi kartaa khibrada waxayna gacan ka geysan kartaa fayoobida guud.
Haddii aad tahay xirfadle yoga khibrad leh ama aad bilawday safarkaaga yoga, labiska yoga ayaa awood u leh inuu dhiirigeliyo qaabkaaga gudaha iyadoo la siinayo raaxada iyo
shaqeynta waxaad u baahan tahay si aad u taageerto dhaqankaaga.
Waqtiga boostada: Agoosto-16-2023