Yoga waa dhaqan qadiimi ah oo diiradda saaraya caafimaadka jirka, maskaxda iyo ruuxiga ah, caanna ku noqday sannadihii la soo dhaafay. Iyada oo leh faa'iidooyin aan la tirin karin oo ay u leedahay maskaxda iyo jidhka, waa
Lama yaabin in malaayiin qof oo adduunka ku nool ay dhaqankan ka dhigaan qayb ka mid ah nolol maalmeedkooda. Markii caannimadu korodhay, dharka yoga ayaa sidoo kale soo maray kacaan, taasoo siisay yoga-yada.
fursadda lagu muujin karo dareenkaaga oo lagu heli karo raaxo dharka casriga ah. Blog-gan, waxaan ku dhex mari doonnaa adduunkadharka yoga, sahaminta asalkeeda iyo gaarnimada ay bixiso
labadaba xirfadlayaasha yoga ee khibradda leh iyo kuwa bilowga ah.
1. Horumarkadharka yoga:
Taariikh ahaan, dhaqamada yoga waxaa lagu sameyn jiray dharka dhaqameed ee dabacsan, sida khamiisyada iyo surwaalka pudding-ka. Si kastaba ha ahaatee, markii yoga ay noqotay mid caan ah, waxaa sidoo kale loo baahnaa
Dhar gaar ah. Sidaa darteed, dharka yoga oo isku daraya shaqeynta, raaxada iyo moodada ayaa dhashay. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo loogu talagalay xirashada yoga maalmahan, way ka fududdahay sidii hore in la helo
Dharka ugu fiican ee aad doorbidayso iyo nooca jirkaaga.
2. Isku-darka shaqada iyo moodada:
Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee dharka yoga waa awooddiisa uu ku mideyn karo shaqeynta iyo moodada. Waagii hore ee xirashada dharka aan raaxada lahayn ee xaddidaya caafimaadkaaga.
dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro tababarka. Dharka yoga ee casriga ah waxaa loogu talagalay inuu xoojiyo dabacsanaanta, neefsashada iyo adkeysiga. Waxaa laga sameeyay maro qoyaan-kicinaysa si ay kuu qaboojiso oo aad u ilaaliso
raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga adag. Intaa waxaa dheer, midabyo kala duwan, qaabab, iyo qaabab ayaa u oggolaanaya yoga inay muujiyaan gaarnimadooda iyo shaqsiyadooda inta ay ku tababaranayaan.
3. Kala duwanaansho nolol maalmeedka:
Dharka yoga kuma koobna oo keliya istuudiyaha yoga; wuxuu sidoo kale khuseeyaa dharka yoga. Si aan kala go 'lahayn ayuu ugu habboon yahay nolol maalmeedkeenna. Raaxada iyo kala duwanaanta dharka yoga ayaa ka dhigaya mid heer sare ah
doorasho hawlo kala duwan oo ka baxsan yoga, sida socodsiinta hawlaha, ku nasashada guriga, ama safarrada aan caadiga ahayn ee lala qaato asxaabta. Waxay noqotay doorashadii ugu horreysay ee kuwa
raadso qaab iyo raaxo nolol maalmeedkooda.
4. Xulasho anshax iyo waara:
Kororka macaamiisha miyirka leh kama uusan gudbinxirashada yogawarshado badan ayaa qaata dhaqamo anshax iyo waara si ay macaamiisha u siiyaandharka yoganool
ilaa qiimahooda. Dharka deegaanka u fiican sida suufka dabiiciga ah, bamboo iyo fiilooyinka dib loo warshadeeyay ayaa noqday xulashooyin caan ah, taasoo yaraynaysa saameynta deegaanka ee warshadaha moodada.
Intaa waxaa dheer, summaddu waxay diiradda saartaa dhaqamada ganacsi ee caddaaladda ah waxayna hubisaa in silsiladdeeda sahaydu ay tahay mid anshax leh laga bilaabo wax soo saarka ilaa baakadaha.
5. Ku qanac wanaagga jirka:
Mid ka mid ah dhinacyada ugu quruxda badan ee dharka yoga waa ka qayb qaadashada wanaagsanaanta jirka. Ka mid noqoshada iyo kala duwanaanshaha xayeysiisyada iyo ololaha waxay u dabaaldegaan dhammaan noocyada jirka waxayna dhiirigelisaa
qof walba waa inuu qaataa cidda uu yahay. Maadaama yoga ay tahay dhaqan is-aqbalaad iyo is-jecel, dharka yoga wuxuu aqoonsan yahay muhiimadda ay leedahay inaad dareento raaxo iyo kalsooni ku saabsan naftaada.
maqaarkiisa.
Xidhashada yoga waxay dhaaftay doorashada dharka oo keliya si ay u noqoto dhacdo dhaqameed caalami ah. Isku-darka shaqada, naqshadeynta iyo anshaxa ayaa kacaan ku sameeyay qaabka aan u aragno.
moodada adduunka yoga. Si xor ah u muujinta naftaada adigoo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigaaga yoga waxay kor u qaadi kartaa waayo-aragnimada waxayna gacan ka geysan kartaa fayoobaanta guud.
Hadday tahay xirfadle yoga khibrad leh ama aad hadda bilaabayso safarkaaga yoga, dharka yoga wuxuu leeyahay awood uu ku dhiirrigeliyo qaabkaaga gudaha isagoo bixinaya raaxada iyo raaxada.
shaqada aad u baahan tahay si aad u taageerto dhaqankaaga.
Waqtiga boostada: Agoosto-16-2023
