YogaMa aha oo kaliya safar dabacsanaan ah oo jirka ah, laakiin sidoo kale waa safar xasilloon oo maskaxda ah. Safarkan, qalabka saxda ah wuxuu khibradaada kor u qaadi karaa heer cusub oo dhan. Ku soo bandhigida adiga - gaar ah oo aan kuu soo bandhignoSuufiyada Yogakuwaas oo ku daraya taabasho soo jiidasho iyo raaxo aan la celin karin waqtigaaga yoga!
◆Raaxo kama dambays ah, si xor ah u neefso
Laga sameeyaytayo sare leh, fidin saremaro ku habboon sida maqaar labaad, waxaad dareemi kartaa raaxo iyo sii deyn ka badan sidii hore, ha ahaato inaad ku jirto qaloocyo qoto dheer oo hore ama rogrogmo qurux badan. Neef kasta si tartiib ah ayuu ula falgalaa dharka, taasoo u oggolaanaysa jirka iyo maskaxda inay si buuxda u nastaan.
◆Dhiiggu wuu nuugayaa oo neefsan karaa, qalalan ayaa socda
Si gaar ah loogu talagalayxoqiddaNidaamku wuxuu lugahaaga ka dhigaa kuwo qalalan wuxuuna ka fogaadaa raaxo-darrada dhegdheg leh xitaa inta lagu jiro yoga kulul ee dhididsan, taasoo ka dhigaysa jimicsigaaga mid siman oo aan caqabad lahayn
◆Doorashooyinka midabka leh ee shakhsi ahaaneed
Laga bilaabo palette midabka Morandi ee deggan ilaa nalalka dhalaalaya ee dhalaalaya, qaabab iyo naqshado kala duwan ayaa kaa dhigi doona inaadan kaliya ahayn xirfadle laakiin sidoo kale muuqaal gaar ah oo ku saabsanyogaDerin. Dooro midabkaaga oo muuji midabkaagayogadabeecad!
◆Waara oo u adkaysta xirashada, korriin la socota
Faybarro waara ayaa la doortaa si ay u adkaystaan tijaabada waqtiga, haddii aad ku tababarto ha ahaatomaalin kastaama safarro dhaadheer ku qaado, waa lammaanahaaga yoga ee ugu kalsoonida badan. Mar kasta oo aad xidhato, waa marag u ah is-hagaajinta naftaada.
◆Fikradda deegaanka u fiican, nolosha cagaaran
Waxaan ka go'annahay horumar waara iyo wax soo saar la lehdeegaanka u fiicanagab si loo yareeyo saameynta aan ku yeelan karno deegaanka. Iibsi kasta waa tilmaan naxariis leh oo loo jeedinayo dhulka.
Nagu soo biir hadda jacaylkan iyo daryeelkanSuufiyada Yogaoo bilow isbeddel qurux badan oo gudaha iyo dibadda ah! Hadday tahay qof bilow ah ama xiiseeya yoga-ga khibradda leh, waxaad halkan ka heli doontaa qaybtaada raaxada iyo xorriyadda.
Ka baadho ururintayada la soo xulay hadda oo samee mid kastayogaku dhaqan safar jacayl, oo is-helid ah.
#YogaLeggings #YogaLife #BodyMind Balance #Raaxada & Xornimada #EcoChic
Waqtiga boostada: Noofambar-18-2024
