Waa maxay Power Yoga

Dhawaan, awoodyogaYoga-da Flow ama flow yoga aad ayay caan ugu tahay dhalinyarada. Sababtu waa inaad gubto kalooriyo badan xitaa haddii aadan jimicsan. Sabab kale waa

in ay tahay isku-darka yoga iyo aerobics, taasoo ka dhigaysa jimicsi ku habboon dhalinyarada maanta.

Su'aalo badan ayaa maskaxdaada ku soo dhici doona, sida "Waa maxay power yoga?" "Ma ii habboon tahay?" ","Sideen u bilaabi karaa power yoga? . Fadlan samir yeelo oo waxaan ka jawaabi doonaa dhammaan su'aalahaaga gudaha

balooggan. Aan ku bilowno aasaaska.

Waa maxay Yoga awood leh?

Waa yoga degdeg ah, ama si kale haddii loo dhigo, yoga firfircoon. Badanaa waxaa loogu yeeraa fasiraad casri ah oo ku saabsan dhaqanka.yogaKu celcelin. Waxay isku daraysaa dhaqdhaqaaqa jidhka, xakamaynta neefsashada

iyo farsamooyinka fekerka. Yoga-ga awoodda leh wuxuu ka caawiyaa dhisidda xoogga, dabacsanaanta iyo adkeysiga, isagoo sidoo kale diiradda saaraya caafimaadka maskaxda iyo nasashada.

Sidee bay awoodda Yoga uga duwan tahay yoga-ga dhaqameed?

Si ka duwan yoga-ga dhaqameed, kaas oo ah mid jilicsan oo diiradda saaraya fekerka iyo aasaaska, yoga-ga awoodda leh wuxuu ku lug leeyahay qaabab aad u adag oo adag. Badanaa waxay ku lug leedahay taxane socod ah.

taxane ah qaabab kala duwan, oo isku xiran oo leh neefsasho qoto dheer oo la xakameeyey.

Markaad si fiican u barato flow yoga, xoojinta flow yoga ayaa kordhi doonta. Kuwa bilowga ah, waxaa jira jimicsiyo fudud oo aad sameyn karto.

Sidee loo bilaabaa Power Yoga?

Maadaama yoga awooddu ay aad u firfircoon tahay, waxaad u baahan tahay inaad barato qaar ka mid ahyoga-da dhaqameedboosas.

Waxaad iska diiwaan gelin kartaa fasallada jimicsiga ama fasallada yoga awoodda leh. Marka aad bilaabayso. Raadi koorsooyin bilow ah ama hordhac ah oo weydii asxaabtaada ama asxaabtaada talo.

Kahor intaadan isdiiwaangelin, la hadal macalinka ama shaqaalaha xarunta jimicsiga ama istuudiyaha si aad wax badan uga ogaato fasalka iyo waxa ku jira. Sidoo kale, ogow heerka khibradda ama jirdhiska.

looga baahan yahay koorsada.

Baro dharka/qalabka loo baahan yahay si loo sameeyo yoga awood leh. Ha samayn tan haba yaraatee haddii aadan si fiican u labbisan. Sababtoo ah waxay kuu keeni kartaa waxyeello.

Haddii aad ku cusub tahay Hatha yoga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto inaad qaadato koorso hordhac ah oo Hatha yoga ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad barato qaababka kala duwan ee yoga iyo sida loo sameeyo

si habboon u samee.

Waxyaabaha ay tahay inaad xasuusato markaad samaynayso yoga awood leh

Markaad ku tababaranayso yoga awood leh, waa inaad maskaxda ku haysaa qodobbada soo socda si aad u horumariso dhaqanka oo aad u ilaaliso badqabka. Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah:

Is-kululayn: Ku bilow diirimaad jilicsan si aad jirkaaga ugu diyaariso dhaqdhaqaaqyada iyo qaab-dhismeedka yoga-ga xooggan. Tan waxaa ku jiri kara fidin fudud, wareegyo kala-goysyo ah, iyo

dhowr wareeg oo salaam qorraxeed ah.

Diiradda saar neefsashada: Fiiro gaar ah u yeelo neefsashadaada inta jimicsiga lagu jiro. Si qoto dheer u neefso oo si buuxda u neefso, adigoo la jaanqaadaya dhaqdhaqaaqaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si joogto ah u ilaaliso

socodka iyo horumarinta fikirka fikirka.

Isku toosin sax ah: Isku toosintu waa lama huraan si looga hortago dhaawaca loona kordhiyo faa'iidooyinka qaab kasta. Dhageyso talooyinka macalinka si aad u hubiso in jirkaagu si sax ah ugu habboon yahay mid kasta.

Jimicso. Jimicso muruqyada asaasiga ah si ay u taageeraan laf-dhabarta oo ay u ilaaliyaan xasilloonida.

Tallaabo tallaabo:Yoga awood lehwaa mid jir ahaan u baahan, sidaa darteed waa muhiim in tallaabo tallaabo la qaado. Ku bilow dalab ku habboon kuwa bilowga ah oo si tartiib tartiib ah u kordhi xoojinta iyo muddada

jimicsiyada marka xooggaaga iyo dabacsanaantaadu ay soo hagaagaan.

Xushmee xadka jirkaaga: Waa wax fiican inaad naftaada ku tartanto, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad ixtiraamto xadka jirkaaga. Iska ilaali inaad aad isu riixdo ama aad jidhkaaga ku qasabto

Boosaska aan raaxo lahayn. Ku shaqee dhaqdhaqaaqaaga oo wax ka beddel qaabkaaga haddii loo baahdo.

Biyaha ku hay: Cab biyo badan ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib korontada.yogakalfadhiyada. Dhididku waa wax caadi ah inta lagu jiro jimicsigan, qoyaankana waa lama huraan si looga fogaado fuuq-baxa

iyo murqaha oo xanuuna.

Dhageyso jirkaaga: Fiiro gaar ah u yeelo dareen kasta ama raaxo la'aan jirkaaga ka dhacda inta lagu jiro jimicsiga. Haddii ay xanuunto ama ka badato xadkaaga, naso ama wax ka beddel qaabkaaga. Waa muhiim inaad

kala sooc raaxo-darrada ka dhalata fidinta iyo xanuunka keeni kara dhaawac.

Nasasho iyo Soo Kabasho: U ogolow waqti nasasho iyo soo kabasho inta u dhaxaysa kalfadhiyada yoga-ga awoodda leh. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga jimicsiga xad-dhaafka ah waxayna siin doontaa muruqyadaada waqti ay ku hagaajiyaan oo ay dib u dhisaan. Dhageyso

calaamadaha jirkaaga oo ku dar maalmaha nasashada jadwalkaaga maalinlaha ah.

Layli lagu ilaalinayo dheelitirka: Intayoga awood lehwaa firfircooni iyo firfircooni, sidoo kale waa muhiim in la ilaaliyo dheelitirka inta lagu jiro tababarka. Isku dar qaababka loogu talagalay xoogga,

dabacsanaan, dheelitirnaan iyo nasasho. Tani waxay abuuri doontaa jimicsi dhammaystiran waxayna yareyn doontaa khatarta dheelitir la'aanta murqaha.

Ku raaxayso habka: Xasuuso inaad ku raaxaysato habka oo aad ku raaxaysato dhaqanka. Ma aha oo kaliya inaad gaarto qaab-dhismeed qumman, waxay sidoo kale ku saabsan tahay safarka is-helidda, feejignaanta iyo

Kobaca shaqsiyeed. Ka gudub caqabadda oo u dabaaldeg horumarkaaga inta aad jidka ku jirto.