Waa maxay awooda yoga

Dhawaan, awoodcaanoyoga qulqulka aka ama yoga qulqulka ayaa aad ugu caansan dhalinyarada. Sababta ayaa ah inaad gubi karto kalooriyo badan xitaa haddii aadan jimicsi sameyn. Sababta kale waa

Taasi waa isku darka yoga iyo aerobics, kaas oo ka dhigaya jimicsi ku habboon dhalinyarada maanta.

Su'aalo badan ayaa maskaxdaada ku soo rogi doona, sida "Waa maxay" Waa maxay yoga power yoga? " "Ma aniga baa aniga igu habboon?" "", "Sideen ku bilaabayaa Power yoga? . Fadlan samir oo waxaan ka jawaabi doonaa su'aalahaaga oo dhan

blogkan. Aynu ku bilowno aasaaska.

Waa maxay yoga power yoga?

Waa uun yoga dhakhso leh oo lagu dhejiyay, ama si kale haddii loo dhigo, yoga firfircoon. Inta badan loo yaqaan 'tarjumaadda casriga ah ee dhaqankacaanoku tababbaro. Waxay isku daraysaa dhaqdhaqaaqa jirka, xakameynta neefsashada

iyo farsamooyinka fikirka. Power yoga wuxuu caawiyaa dhisidda xoog, dabacsanaan iyo adkeysi, halka sidoo kale diiradda lagu saarayo caafimaadka maskaxda iyo nasashada.

Sidee Power yoga u via yoga dhaqameed?

Si ka duwan yoga ee dhaqameed, kaas oo ah mid jilicsan oo diiradda saaraya ka fiirsashada iyo aasaaska, yoga korantada waxaa ku lug leh soo-dhaweyn adag oo adag. Badanaa waxay ku lug leedahay taxane qulqulo ah

Isku xigxiga soo-jeedinta kaladuwan, iskuduwaha neefsashada qoto dheer oo la xakameeyo.

Sidaad aad ugu sii yaqaanid qulqulka yoga, xoogga qulqulka yoga wuu sii kordhayaa. Kuwa bilowga ah, waxaa jira jimicsiyo sahlan oo aad sameyn karto.

Sidee loo bilaabayaa yoga power yoga?

Maaddaama awooda yoga uu yahay mid firfircoon, waxaad u baahan tahay inaad xoogaa baratid qaaryoga dhaqameedsoo bandhiga.

Waad iska qori kartaa fasalada jimicsiga ama fasalada yoga ee korantada. Bilowga. U fiirso bilow ama koorsooyin hordhac ah oo weydii asxaabtaada ama asxaabtaada talo.

Kahor intaadan is-saxiixin, la hadal macallinka ama shaqaalaha xarunta jimicsiga ama istuudiyaha si aad wax badan uga ogaato fasalka iyo waxa ku jira. Sidoo kale, soo ogow heerka khibradda ama jimicsiga ay tahay

looga baahan yahay koorsada.

Wax ka baro dharka / qalabka rakiban ee loo baahan yahay si loo sameeyo yoga korantada. Ha sameyn tan haba yaraatee haddii aadan si sax ah u labisan. Sababta oo ah waxay kuu horseedi kartaa waxyeelo.

Haddii aad ku cusub tahay Hasaa yoga, waxaad u baahan kartaa inaad ka fiirsatid qaadashada hordhaca Hasa Yoga koorsada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad baratid yoga kala duwan ee yoga iyo sida loo

Si habboon u samee.

Waxyaabaha la xasuusto markii la sameeyo korantada yoga

Markaad baranayso yoga Power yoga, waa inaad maskaxda ku haysaa qodobbada soo socda ee maskaxda ku haya si kor loogu qaado waxqabadka oo nabdoon. Waa kuwan qodobo muhiim ah oo muhiim ah:

Diiran: Ku bilow kuleyl jilicsan si aad jidhkaaga ugu diyaarsato dhaqdhaqaaqyo aad u xoog badan oo aad u soo bandhigayaan yoga korantada. Tan waxaa ka mid noqon kara fiditaan fudud, wareejin wadajirka ah, iyo

dhawr wareeg oo salaanta qorraxda.

Xoogga saar neefsashada: fiiro gaar u yeelo neefsashadaada oo dhan jimicsiga oo dhan. Si qoto dheer u neefso oo si buuxda u neefso, u dhigma dhaqdhaqaaqaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad sii waddo joogto

qulqulka oo horumariyaa maskax maskaxeed.

Isku-darka saxda ah Dhageyso talooyinka macalinka si aad u hubiso in jirkaaga uu si sax ah u waafaqay mid kasta

keena. Ku hawl gal murqaha xudunta si ay u taageeraan laf dhabarta oo joogteynta xasilloonida.

Tallaabo talaabo ah:Yoga power yogajir ahaan u baahan yahay, marka waxaa muhiim ah in tallaabo talaabo ah la tallaalo. Ku bilow amar ku habboon bilowgayaasha oo si tartiib tartiib ah u kordhinta xoogga iyo muddada

Layligu sida xooggaaga iyo dabacsanaantaada ay hagaagto.

Ixtiraam xadka jidhkaaga: Waa wax weyn inaad naftaada ka doodo, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad xushmeyso xadka jirkaaga. Iska ilaali inaad naftaada ku riixdid ama aad jidhkaaga ugu qasbatid

jagooyinka aan fiicnayn. Ka shaqee gudaha dhaqdhaqaaqaaga iyo wax ka beddelidda qaabkasta sidii loogu baahdo.

Haydh biyo ah: Cab biyo fara badan kahor, inta lagu jiro, iyo ka dib awoodacaanoFadhiyada. Dhididku waa caadi inta lagu jiro jimicsigan, oo aad ku sii jirto biyo-baxa waa lama huraan si looga fogaado fuuq-baxa

iyo muruqyada murqaha.

Dhageyso jirkaaga: fiiro gaar u yeelo dareenka ama raaxo darada jirkaaga inta lagu jiro layliga. Haddii ay xanuunsato ama dhaafto xadkaaga, is dejiso ama aad wax ka beddesho qaabkaaga. Waa muhiim in

Kala soocaya raaxada ay sababtay fidinta iyo xanuunka u horseedi kara dhaawac.

Nasashada iyo soo kabashada: U oggolow waqtiga nasashada iyo ka soo kabashada inta u dhexeysa kalfadhiyada ruugga ee yoga. Tani waxay gacan ka geysan doontaa ka hortagga xad-dhaafka ah oo murqahaagu waqti u siiya waqti si loo hagaajiyo oo dib loo dhiso. Dhageyso

Calaamadaha jirkaaga iyo maalmaha nasashada ee ku darista maalmaha shaqada maalinlaha ah.

Layliyo si loo ilaaliyo isku-dheelitirka: halkayoga power yogaWaa firfircoon yahay oo firfircoon, sidoo kale waa muhiim in la ilaaliyo isku-dheelitirka inta lagu gudajiro dhaqanka. Isku darka dhajinta dhajinta ee ujeeddadu tahay xoogga,

Dabacsanaan, isku dheelitir iyo nasashada. Tani waxay abuuri doontaa jimicsi si fiican u wareegsan oo yareyn kara halista isku-darka murqaha.

Ku raaxayso hawsha: Xusuusnow inaad ku raaxeysato nidaamka oo aad ku raaxeyso waxqabadka. Kaliya maaha sidii lagu gaari lahaa qaab qumman, sidoo kale waxay ku saabsan tahay safarka is-helidda, maskaxda iyo

koritaanka shaqsiyeed. La kulan caqabadda oo u dabaaldeg horumarkaaga jidkaaga.