Haddi aad tahay jir-dhis, cayaaryahan, ama kaliya qof jecel dhar firfircoon oo raaxo leh oo qurux badan, waxaad u badan tahay inaad maqashaylugaha cadaadis.Kuwani waa kuwo qurux badan oo wanaagsan-
dharka ku habboon ayaa caan ka helay sanadihii la soo dhaafay faa'iidooyinkooda iyo shaqooyinkooda badan.Hagahan dhammaystiran, waxaynu u dhexgeli doonnaa adduunka lugaha la isku riixo,
muujinta faa'iidooyinkooda, sida loo doorto midka saxda ah, iyo sababta ay ugu yihiin wax-soo-saarka qaaliga ah ee dharkaaga.
Wax ka baro lugaha cadaadiska:
Lugaha ciriiriga ah waa dhar aad u adag oo laga sameeyay dhar gaar ah oo bixiya cadaadis qalin jabiyay meelo gaar ah oo lugaha ah.Surwaalka ciriiriga ah ayaa loogu talagalay
hagaajinta wareegga, taageerada muruqa iyo xakamaynta heerkulka si kor loogu qaado waxqabadka, kaalmaynta soo kabashada iyo ka hortagga murqaha xanuunka.
Faa'iidooyinka Lugaha Isku-buufinta
1. Kordhi wareegga dhiigga: Cadaadiska dabacsan ee ay sameeyaan cufnaanta isku dhejinta ayaa kicisa socodka dhiigga, taas oo u oggolaanaysa dhiigga qani ku ah ogsijiinta inuu si dhakhso ah u gaaro muruqyada.Tani way korodhay
wareeggu wuxuu caawiyaa dhimista daalka muruqa wuxuuna kor u qaadaa dulqaadka guud inta lagu jiro jimicsiga.
2. Taageerada Murqaha: Cadaadiska cadaadiska ayaa bixiya cadaadis la beegsanayo si loogu duubo murqahaaga.Taageeradani waxay dejinaysaa murqaha, waxay yaraynaysaa gariirka waxayna yaraynaysaa halista
dhaawac.Waxay sidoo kale caawiyaan ka hortagga murqaha murqaha, kuwaas oo muhiim u ahdhaqdhaqaaqyada sida orodka ama boodada.
3. Yaree Murqaha Murqaha: Adigoo yareynaya dhaqdhaqaaqa murqaha iyo kordhinta socodka dhiigga, lugaha cadaadiska ayaa caawiya dhimista xanuunka ka dib jimicsiga.Waxay kordhiyaan soo kabashadaada
waqti, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si dhakhso leh ugu soo noqoto jadwalkaaga jirdhiska.
4. Waxay wanaajisaa waxqabadka ciyaaraha fudud: Dharka cadaadiska ayaa lala xiriiriyay waxqabadka ciyaaraha oo la hagaajiyay.Daraasaduhu waxay muujiyeen in xidhashada surwaalka isku-buufinta marka la samaynayo jimicsi
waxay hagaajisaa dhererka boodboodka, soo saarista awoodda, iyo adkaysiga guud ee murqaha.
dooro lamaanaha saxda ah
Hadda oo aan eegnay faa'iidooyinka leggings riixo, waxaad ka heli kartaa badeecada ugu fiican ee baahiyahaaga gaarka ah.Waa kuwan waxyaabo ay tahay in la tixgeliyo:
1. Heerka cadaadiska: lugaha cadaadisku waxay ku yimaadaan heerar cadaadis kala duwan, min iftiin ilaa sare.Tixgeli xoojinta jimicsiga iyo taageerada muruqyadaadu u baahan yihiin.
Cadaadis fudud oo loogu talagalay xirashada maalinlaha ah, cadaadis sare oo xoog lehhawlaha ciyaaraha fudud.
2. Qalab:Raadi lugahalaga sameeyay dhar qoyaan-qoyaan ah, sida isku-dhafka polyester-spandex ama naylon.Qalabkani waa neefsasho, engejin degdeg ah iyo adkaysi u leh.
Intaa waxaa dheer, dooro maro fidsan oo afar gees ah oo jidhkaaga la socota oo bixisa raaxada ugu badan.
3. Dhererka iyo Taam ahaanshaha: Lugaha ciriiriga ah ayaa lagu heli karaa dherer kala duwan oo ay ku jiraan dherer buuxa, capri iyo gaaban.Dooro mid ku habboon dookhaaga iyo hawlahaaga.Sidoo kale,
Hubi in luguhu ay jilicsan yihiin laakiin aan xad lahayn.Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo guntimaha dhexda maadaama ay tahay inay si raaxo leh u fadhiiso adigoon duubin ama qodin maqaarkaaga.
Ku dar lugaha isku-buuqa ee dharkaaga
Lugaha ciriiriga ah waa kuwo badan waxaana lagu dari karaa dhinac kasta oo ka mid ah dharkaaga oo ka baxsan shaqada.Fikradaha qaarkood waxaa ka mid ah:
- Xidho hoodie ka weyn ama funaanad raaxo leh si aad u hesho muuqaal qurxoon oo madadaalo leh.
- Xidho goonnada hoostooda ama dharka si aad u kululaato maalmaha qabowga.
-Ku xidh rajabeeto isboorti ama dusha sare ee dalagga si aad u hesho dhar jimicsi raaxo leh oo qurux badan.
Surwaalka cadaadisku waxa uu ka beddelay beertadharka firfircoon, oo bixiya faa'iidooyin kala duwan oo kor u qaadaya waxqabadka iyo soo kabashada-kor u qaadida.Laga soo bilaabo wareegga korodhka si loo yareeyo
murqo xanuun, dharkan si fiican u habboon ayaa ah wax dheeraad ah oo qiimo leh oo lagu daro maro kasta oo xiisaha jimicsiga.Anagoo fahansanayn awoodooda iyo raacitaanka hagahayaga doorashada
lammaane sax ah, waxaad ogaan kartaa awooddooda buuxda oo aad gasho safar si aad u wanaajiso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud.
Waqtiga boostada: Agoosto-03-2023