Hadday tahay qof jecel jimicsiga, ciyaaryahan, ama qof jecel dharka firfircoon ee raaxada leh oo qurux badan, waxaad u badan tahay inaad maqashaysurwaal cadaadis ahKuwani waa kuwo qurux badan oo wanaagsan
Dharka lagu xidho dharka ayaa caan noqday sannado badan faa'iidooyinkooda iyo shaqooyinkooda badan awgood. Tilmaamahan dhammaystiran, waxaan ku dhex mari doonnaa adduunka surwaalka cadaadiska,
shaacinta faa'iidooyinkooda, sida loo doorto midka saxda ah, iyo sababta ay qiimo ugu leeyihiin dharkaaga.
Baro Suufiyada Cadaadiska:
Surwaalada cadaadiska waa dhar si adag ugu habboon oo laga sameeyay dhar gaar ah oo siiya cadaadis heer sare ah meelaha gaarka ah ee lugaha. Surwaalada cadaadiska waxaa loogu talagalay inay
hagaajinta wareegga dhiigga, taageerada murqaha iyo habaynta heerkulka si loo wanaajiyo waxqabadka, loo caawiyo soo kabashada iyo ka hortagga xanuunka muruqa.
Faa'iidooyinka Muraayadaha Cadaadiska
1. Kordhi wareegga dhiigga: Cadaadiska jilicsan ee ay sameeyaan ciriiriga cadaadiska ayaa kiciya socodka dhiigga, taasoo u oggolaanaysa dhiigga oksijiinta hodanka ku ah inuu si dhakhso ah u gaaro muruqyada. Tani way korodhay
Wareegga dhiigga wuxuu kaa caawinayaa yareynta daalka murqaha wuxuuna kor u qaadaa adkeysiga guud inta lagu jiro jimicsiga.
2. Taageerada Muruqyada: Qalabka cidhiidhiga ah ee cidhiidhiga ah waxay bixiyaan cadaadis bartilmaameedsan si loogu duubo muruqyadaada. Taageeradani waxay xasilisaa muruqyada, waxay yareysaa gariirka waxayna yareysaa khatarta
dhaawac. Waxay sidoo kale ka caawiyaan ka hortagga gariirka murqaha, kuwaas oo muhiim u ahhawlaha sida orodka ama boodboodka.
3. Yaree Xanuunka Muruqyada: Iyagoo yareynaya dhaqdhaqaaqa murqaha iyo kordhinta socodka dhiigga, lugaha cadaadiska ayaa kaa caawinaya yareynta xanuunka jimicsiga kadib. Waxay dheereeyaan soo kabashadaada
waqtiga, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si dhakhso leh dib ugu soo noqoto jadwalkaaga jirdhiska.
4. Waxay hagaajisaa waxqabadka ciyaaraha: Dharka cadaadiska ayaa lala xiriiriyay horumarinta waxqabadka ciyaaraha. Daraasado ayaa muujiyay in xirashada surwaalka cadaadiska inta lagu jiro jimicsiga
waxay hagaajisaa dhererka boodada, soo saarista awoodda, iyo adkeysiga guud ee murqaha.
dooro lammaane sax ah
Hadda oo aan eegno faa'iidooyinka surwaalka cadaadiska, waxaad heli kartaa badeecada ugu habboon baahiyahaaga gaarka ah. Waa kuwan waxyaabaha la tixgelinayo:
1. Heerka Cadaadiska: Suulasha cadaadiska waxay ku yimaadaan heerar cadaadis oo kala duwan, laga bilaabo iftiin ilaa sare. Ka fiirso xoojinta jimicsiga iyo taageerada ay muruqyadaadu u baahan yihiin.
Cadaadis fudud oo loogu talagalay xirashada maalinlaha ah, cadaadis sare oo loogu talagalay xoog badanhawlaha ciyaaraha fudud.
2. Qalabka:Raadi surwaallaga sameeyay dharka qoyaanka nuuga, sida isku darka polyester-spandex ama nayloon. Agabkani waa kuwo neefsan kara, si dhakhso ah u qallajin kara oo u adkaysta xoqidda.
Intaa waxaa dheer, dooro maro afar geesood ah oo la socota jirkaaga oo bixisa raaxo ugu badan.
3. Dhererka iyo Hab-dhiska: Suudhka cadaadiska ayaa laga heli karaa dherer kala duwan oo ay ku jiraan dherer buuxa, capri iyo surwaal gaaban. Dooro mid ku habboon doorbidyadaada iyo hawlahaaga. Sidoo kale,
Hubi in surwaalku ay yihiin kuwo siman laakiin aan aad u xaddidnayn. Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo suunka dhexda maadaama uu si raaxo leh ugu fadhiisan karo iyada oo aan la rogin ama aan la gelin maqaarkaaga.
Ku dar Muraayadaha Cadaadiska ah ee Armaajadaada
Kabaha cadaadiska waa kuwo aad u kala duwan waxaana lagu dari karaa dhinac kasta oo dharkaaga ah marka laga reebo jimicsiga. Fikradaha qaar waxaa ka mid ah:
- Xiro jaakad weyn ama funaanad raaxo leh si aad u hesho muuqaal qurxoon oo ciyaaraha ah.
– Xiro goonno ama dhar hoostooda si aad u hesho diirimaad dheeraad ah maalmaha qabow.
- Ku lammaan rajabeeto isboorti ama maro go'an si aad u hesho dhar jimicsi oo raaxo leh oo qurux badan.
Surwaalka cadaadiska ayaa kacaan ku sameeyay goobtadharka firfircoon, oo bixiya faa'iidooyin kala duwan oo kor u qaadaya waxqabadka iyo kor u qaadista soo kabashada. Laga bilaabo kordhinta wareegga dhiigga ilaa yaraynta
murqo xanuun, dharkan si fiican ugu habboon waa wax lagu daro qiimo badan oo ku jira dharka qofka xiiseeya jimicsiga. Adigoo fahmaya awooddooda iyo raacitaanka hagahayaga doorashada
Isku-xidhka saxda ah, waxaad ogaan kartaa awooddooda buuxda oo aad bilaabi kartaa safar aad ku horumarinayso caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada guud.
Waqtiga boostada: Agoosto-03-2023
