Iyadoo sanadka 2024 uu soo gabagaboobayo, dunida oo dhan ayaa la saadaalinayaa inay ku guuleysan doonto.moodadaWarshadaha ayaa maraya isbeddel aan horay loo arag oo ku saabsan qaabka iyo naqshadeynta, gaar ahaan dharka, isku darka dhaqanka iyo hal-abuurka, taasoo macaamiisha ajnabiga ah u keenaysa lama filaan iyo rajooyin aan dhammaad lahayn.
Dhar nayloon ah oo casri ah oo si dhakhso ah u qalajiya - Hubka sirta ah ee loogu talagalay qalajintajimicsi
Astaamaha Dharka: qaadashada tiknoolajiyada tolida microfiber si loo sameeyo kanaallo yar yar, dardargelintadhididuumi-baxa iyo ilaalinta dusha sare ee dharkaqalalanIsla mar ahaantaana, dharka si gaar ah ayaa loo daaweeyay si uu u bixiyo iska caabin UV oo aad u fiican iyo iska caabin xoqid, taasoo hubinaysa in dharku uu ahaado mid nadiif ah xitaa inta lagu jiro hawlaha dibadda ee dheer.
Shaqada:
1. Qallajin degdeg ah: Si dhakhso ah ayuu u nuugaa oo u faafiyaa dhididka si uu maqaarka u qallalo oo u qaboobo xitaa maalmaha xagaaga kulul ama xoogga badantababar, yareynta raaxo la'aanta inta lagu jiro jimicsiga.
2. Neefsasho lehNaqshad neefsasho oo aad u fiican ayaa u oggolaanaysa hawada inay si xor ah u wareegto, iyadoo hoos u dhigaysa heerkulka jirka isla markaana xoojinaysaisboortigaraaxo.
3. Iska caabbinta UV: Si wax ku ool ah ayay u xannibtaa waxyeelada UV waxayna ilaalisaa caafimaadka maqaarka, taasoo ku habboon ciyaaraha dibadda.
4. U adkaysta xoqidda: Xoog faybar oo la xoojiyay si loo hagaajiyo iska caabbinta xoqidda dharka, oo dheereysa cimriga dharka, oo ku habboon isboortiga muddada dheer.
Muuqaallo Khuseeya: orod, baaskiil wadid,socodka buurahaiyo ciyaaraha kale ee bannaanka, iyo sidoo kale jimicsiga jimicsiga, si aad ugu raaxaysato jimicsiga adigoo qalalan oo raaxo leh.
Isku-darka spandex-ka fidsan - saaxiibka ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa dabacsan.
Astaamaha dharka: isku-darka ugu fiican ee spandex iyo fiilooyinka tayada sare leh waxay siinayaan dharka dabacsanaan iyo soo kabasho heer sare ah. Afar-geesoodfiditaanNaqshadeynta waxay hubineysaa in dharku si xor ah ugu fido jiho kasta, iyadoo qaabkeeduna uu yahay mid deggan oo aan si fudud loo beddeli karin.
Shaqada:
1. Dabacsanaan Sare: Waxay bixisaa waayo-aragnimada ugu dambeysa ee fidinta afar-geesoodka ah, iyadoo dharka la ilaalinayo iyadoon loo eegin booska jimicsiga uu yahay, waxay kor u qaadaysaa xorriyadda dhaqdhaqaaqa, waxayna ku habboon tahay tababarka xoogga badan iyo yoga iyo ciyaaraha kale ee u baahan dabacsanaan.
2. Taageero:aad u fiicanlaastikadataageero, si wax ku ool ah u yareeya gariirka murqaha, hagaajiya waxqabadka, ku habboon jirdhiska iyo qoob ka ciyaarka iyo ciyaaraha kale.
3. Neefsasho iyo dhidid la'aan: Qaab-dhismeedka microporous ee u dhexeeya fiilooyinka isku dhafan wuxuu hagaajiyaa neefsashada wuxuuna dedejiyaa uumiga dhididka, isagoo jidhka ka dhigaya mid qalalan oo qabow, oo ku habboon jimicsiga dheer.
4. Ku habboon raaxo leh: u dhow maqaarka, yaree is jiidjiidka, xooji xirashadaraaxo, oo ku habboon nasashada maalinlaha ah iyo xirashada jirdhiska.
Xaaladaha Khuseeya: Yoga,jirdhis, qoob ka ciyaarka iyo ciyaaraha kale ee u baahan dabacsanaan iyo taageero heer sare ah, iyo sidoo kale xirashada maalinlaha ah ee aan caadiga ahayn, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato xorriyad iyo raaxo ciyaaraha.
Hadday tahay qof cusub ama xiiseeya ciyaaraha, doorashada dharka isboortiga ee saxda ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad dareento raaxo iyo xorriyad aan hore loo arag oo ku saabsan ciyaaraha. Dharka nayloonka ee casriga ah ee si degdeg ah u qalajiya iyo isku-darka spandex ee fidsan ayaa daboolaya baahiyahaaga raaxada qalalan iyo taageerada dabacsan siday u kala horreeyaan. Aan si wadajir ah u sahamino fursado badan oo isboorti, magaca tignoolajiyada!
Waqtiga boostada: Diseembar-09-2024
