Yoga kaliya maahan jimicsi jir ahaaneed, laakiin waa dhaqan guud oo diiradda saaraya mideynta maskaxda, jirka iyo nafta. Waa edbin u baahan raaxo, dabacsanaan, iyo feejignaan. Halka
Nuxurka yoga waa safar gudaha ah, xaquuqdadharka yogakor u qaadi karaa khibradahaaga oo kor u qaadi kara kalsoonidaada inta lagu gudajiro dhaqankaaga. Blog maanta, waan sahmi doonnaa dheefaha
Dharka yoga oo qurux badan oo shaqeynaya iyo sida ay kor ugu qaadi karto dhaqankaaga yoga.
Raaxo iyo dabacsanaan:
Mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah ee dharka yoga waa raaxo iyo dabacsanaan. Dharka yoga ee dhaqameed waxaa loogu talagalay inay kuu oggolaadaan inaad si xor ah u guurto adigoon wax xayiraad ah lahayn. Dharka yoga
Caadi ahaan waxay isticmaashaa waxyaabo jilicsan oo jilicsan, neefsashada oo neefsashada ah sida suuf, bamboo, ama qoyaan-qoyaan-qoyaan ah oo isku-dhafan si loo hubiyo raaxada ugu badan.
Xargaha iyo fidinta surwaalka yoga ama gogosha lugaha ama lugaha waxay bixiyaan dhaqdhaqaaqyo fara badan, oo kuu oggolaanaya inaad ku qabato noocyo kala duwan oo Asanas ah (oo ay u roon tahay) iyo kala-guurka si sahlan.Yoga dusha sare
Bras ka dhex dhisanama xargaha adag ee adag waxay bixiyaan taageero aad u wanaagsan inta lagu gudajiro safka adag. Maalgashiga dharka yoga ee si raaxo leh ugu habboon jidhkaaga wuxuu ka hortagi karaa wax carqalad ah ama
raaxo-darrada inta lagu gudajiro dhaqankaaga.
Naqshadeynta qaaska ah:
Dharka yoga kaliya maahan mid shaqeynaya, laakiin sidoo kale muujinta qaabkaaga shaqsiyeed iyo shaqsiyaadkaaga. Ka xulo noocyo kala duwan oo naqshado iyo qaabab ah, oo kuu oggolaanaya inaad hesho kaamilka
dharka wax ka beddela shaqsiyadaada oo kor u qaadaya niyadgaaga.
Ka doorbidiDharka yoga-saaxiibtinimolaga sameeyay agab waara ayaa ku dari kara lakab dheeraad ah oo maskaxda ah oo ku saabsan dhaqankaaga. Dharka dharka ee qiimeeya dhaqamada anshaxeed iyo
OGOLINTA Deegaanka ayaa inta badan soosaarka dharka yoga oo aan ahayn mid tayo sare leh laakiin sidoo kale eco-saaxiibtinimo, oo la jaan qaada mabaadi'da yoga.
Kalsoonida kalsoonida:
Markaad fiicantahay, waxaad dareemaysaa wanaag. Isla sidaas ayaa loo socdaa dharka yoga. Xirashada dharka yoga oo qurux badan oo si fiican u habboon ayaa kor u qaadi kara kalsoonidaada waxayna kuu oggolaaneysaa inaad si buuxda u dejiso
naftaada ku dhaqankaaga. Ku kalsoonow oo ku kalsoon dharka yoga, oo kuu oggolaanaya inaad si buuxda u diido neeftaada, qaabeynta, iyo isku xirka ruuxiga ah.
Intaas oo lagu daray, dharka yoga oo ku habboon nooca jirkaaga ayaa kaa caawin kara inaad yeelato muuqaal jidh wanaagsan iyo is-aqbalaad. Yoga waxay ku saabsan tahay is-jacayl iyo is-barasho, iyo xulashada dharka yoga
Taasi waxay kaa dhigeysaa inaad dareento qurux iyo kalsooni oo kalsooni ku qabaan safarkaas.
Cimri dherer iyo cimri dheer:
Maalgashiga dharka yoga tayada leh waxay xaqiijineysaa in dhaqankaaga aan lagu carqaladeyn doonin xirashada tartiiblida iyo jeexitaanka dharkaaga. Qalab tayo sare leh oo si taxaddar leh loo tolo
Samee dharka yoga si aad ah u cimriga oo ka hor istaag kalfadhiyo yoga badan iyo maydhasho.
In kasta oo qiimaha bilowga ah ee dharkaaga yoga uu ka badan yahay, waa mid aad u dhaqaale badan mustaqbalka fog sababta oo ah ma aha inaad ku beddesho dharkaaga gaboobay sida ugu badan. -Ga / -da
Wareejinta dharka yoga wuxuu ka hortagaa waxyaabaha ku mashquulsan inta lagu gudajiro waxqabadka, taasoo kuu oggolaaneysa inaad diirada saarto neefsashadaada iyo dhaqdhaqaaqaaga.
Xulashada dharka yoga ee saxda ah waxay wax weyn ka beddeli karaan dhaqankaaga yoga. Raaxo, dabacsanaan, si fiican loogu talagalay, kalsoonida-xoojinta, iyo cimri dheereyaashu dhammaantood waa muhiim
ka fekeridMarkaad dooranayso dharka yoga. Sare u qaad ku dhaqankaaga adoo iibsanaya dharka yoga oo ku habboon qiyamkaaga oo wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento wanaag gudaha iyo dibedda. Xusuusnow, saxda ah
Dharka ayaa kor u qaadi kara waayo-aragnimada yoga oo ku celceliso ku celcelintaada meelaha sare.
Waqtiga Post: Jul-12-2023