Dadka xiiseeya teniska, ma diyaar baad u tahay inaad garoonka ku gaarto qaab ciyaareed heer sare ah iyomoodadamustaqbalka? Hadday tahay xirfadle khibrad leh ama qof cusub oo teniska ah, casriyeynta qalabkaaga teniska ayaa fure u ah kor u qaadista kalsoonidaada.raaxo, iyo guuldarro la'aan maxkamadda dhexdeeda ah!
◆ Bandhiggu wuxuu la jaan qaadayaa naqshad casri ah
At Aika, waxaan fahamsanahay in qalabkaaga teniska uu ka badan yahay dharka oo keliya - waa kordhinta xiisahaaga iyo shakhsiyaddaada. Taasi waa sababta aan u samaynay noocyo kala duwan oo dharka teniska ah oo isku daraya tignoolajiyada waxqabadka sare leh iyo kuwa casriga ah.isboortigabilicda. Laga bilaabo dharka qoyaanka nuugaya ilaa shabaq neefsasho leh, tolmo kasta waxaa loogu talagalay inay kaa dhigto mid qabow, qalalan oo diiradda saarta adeeg kasta, qalab iyo isu-soo-ururin kasta.
◆Waxyaabaha Muhiimka ah ee Tennis-ka Ragga: Awooda Tallaabo kasta
Ciyaartoyga ragga ah, waxaanu u soo xulnay noocyo kala duwan oo dharka teniska ah oo casri ah oo wax ku ool ah.shaatiyada polooo adagsurwaal gaabanWaxaa laga sameeyay dhar fidsan oo casri ah oo si fiican ugu habboon, iyagoo bixiya xorriyad dhaqdhaqaaq oo aan la barbar dhigi karin iyadoo la ilaalinayo muuqaal qurux badan. Oo aan iloobin sharaabaadyadayada isboortiga ee caanka ah - oo loogu talagalay in laga hortago cuncunka iyo in cagaha la nadiifiyo oo la nadiifiyoraaxo lehxitaa inta lagu jiro ciyaaraha ugu dheer.
◆Moodada teniska dumarka: xarrago iyo adkeysi isku mar ah
Gabdho, kor u qaad ciyaartaada adigoo adeegsanaya quruxdeena iyo waarta.Goonnada teniskaiyo dharka. Naqshadahayagu waxay isku daraan muuqaallada moodada hore iyo agab tayo sare leh si loo hubiyo inaad sii ahaato mid soo jiidasho leh oo raaxo leh inta ciyaartaada oo dhan. Hadday tahay inaad doorbideyso dharka dhaadheer ee dhexdhexaadka ah ama kuwa ku habboon.goonno, ururintayadu way ku hayn doontaaqaabaysanoo raaxo leh inta ciyaartaadu socoto.
◆Xiddigaha tennis-ka ee da'da yar: horumarinta hibada raaxada
Waxaan sidoo kale aaminsanahay kobcinta hibada dhalinyarada!dharkawaxay leedahay fiiro gaar ah oo la mid ah faahfaahinta iyo tiknoolajiyada waxqabadka sida noocyadayada dadka waaweyn, laakiin leh midabyo madadaalo leh, firfircoon iyo naqshado firfircoon oo carruurtu jeclaan doonaan. Ka caawi horyaaladaada yaryar inay dhisaan kalsooni iyo xirfado iyagoo is dejinaya oo is dejinaya.qaabaysan!
◆Maxaad noo dooranaysaa?
Agabka Tayada Sare leh: waxaan isticmaalnaa oo keliya agabka ugu fiican si aan u hubinno waarta iyo waxqabadka.
TIKNOLOJIYADA CUSUB: Dharkayagu waxaa si gaar ah loogu talagalay inay kaa dhigaan inaad qabowdo, qalalan tahay oo aad firfircoon tahay.
NAQSHAD QAABKA AH: Isku darkaciyaaraha fududshaqeynta oo leh isbeddellada moodada casriga ah.
Bixinta Gaarsiinta Caalamiga ah: Bixinta gaarsiin degdeg ah oo la isku halleyn karo adduunka oo dhan.
Adeeg diiradda saaraya macaamiisha: had iyo jeer diyaar ayaan u nahay inaan ku taageerno!
Diyaar ma u tahay inaad ku raaxaysato garoonka dhexdiisa iyo dibaddiisa? Ka dukaamayso ururintayada gaarka ah ee dharka teniska hadda oo ciyaartaada u qaad meel sare!
BooqoAikasi aad u sahamiso oo aad u dalbato waxyaabaha muhiimka ah ee teniskaaga cusub hadda!
Waqtiga boostada: Noofambar-25-2024
