Tilmaanta dharka ee yoga

Dhar noocee ah ayaa u fiican dharka isboortiga? Dhaar noocee ah ayaa wanaagsan? Dad badan ayaa u maleynaya in dharka suufka ah ee saafiga ah uu yahay kan ugu fiican, maxaa yeelay waxay ka nuugi kartaa dhididka si fiican una badan

raaxo leh inaad xirto. Xaqiiqdii, eedharka isboorti,Dharka suufka ah ee saafiga ah daruuri maahan mid wanaagsan. Sababtoo ah dharka dhididka dhididka ah sida suuf saafi ah ayaa ka nuugi doona dhididka

Jirka, laakiin sababta oo ah dhididka ayaa si aad ah u soo kabanaya inta lagu gudajiro jimicsiga, way fududahay in lagu sii nagaado dharka. Waqti ka dib, dharka ayaa urin kara dhidid oo dadka ka dhigi kara inay xirayaan.

Maadaama qof walba oo isboortiga asalka ah ee suufka ah ee ka sameysan sheyga ugu fiican uusan buuxin karin baahiyaha isboortiga, waxa wax u fiican dharka isboortiga?

Sida loo doorto dharka yoga?

1. Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad fahanto walxaha dharka yoga:Dharka yogawaa dhar ku dhow, iyo jimicsi yoga ayaa ka tagi doona dhidid badan inta lagu jiro jimicsiga, sidaas

Waxyaabaha dharka yoga ah waa muhiim. No-'yoga yoga dharka suuqa guud ahaan loo isticmaalo qalabka fiber-ka kiimikada sida dharka, iyo qaar ka mid ah kiimikooyinkan qaarkood way fududahay in la galo

Maqaarka leh furitaanka tuubooyinka goorta, oo saamaynaya caafimaadka jir ahaaneed; In kasta oo dharka yoga tayo-tayo leh guud ahaan u isticmaal fiilo dabiici ah oo saafi ah sida qalabka, sida bamboo fiber

Iyo suuf saafi ah, oo ka mid ah kuwa bamboo fiber loo isticmaalo sida dharka yoga, ma aha oo keliya jilicsan oo neefsasho leh, laakiin sidoo kale waxay leedahay awood cayaya oo xoog badan oo jeermis ah oo ka hortaga bakteeriyada. Waa

Waqtigan xaadirka ah waxyaabaha ugu habboon ee lagu sameeyo dhar yoga ah;

2. Ka dib u fiirso qaabeynta qaabka yoga: Marka la barbar dhigo isboorti kale, isboorti yoga waxaa lagu gartaa heeso yar oo jilicsan, laakiin baaxadda waa mid aad u weyn. Sidaa darteed,

Naqshadaynta guud ee dharka yoga ee xirfadleyda ah waa inaysan noqon mid aad u adag, si loo hubiyo in dhaqdhaqaaqyadu ay siman yihiin. Fidin wanaagsan. Waqtigan xaadirka ah, yoga badan oo saynis ah

Dharka guud ahaan waxay qaataan naqshadaynta xiritaanka iyo hoose ee hoose. Dusha sare waxaa loogu talagalay inay ku habboon tahay, si aysan u fududarin in la curyaamiyo, iyo gacmaha iyo luqunta leh

xoogaa dabacsan, oo ku habboon furitaanka dabiiciga ah; In kasta oo surwaalku ay yihiin kuwo dabacsan oo caadi ah, tanna waa in la hubiyo inaadan ku xidhnayn marka aad wax ka qabaneyso

dhaqdhaqaaqa, gaar ahaan marka aad ku dhaqmeyso dhaqdhaqaaqyo xoogaa dabacsan;

3. Ugu dambeyntiina, faahfaahinta dharka yoga waa inaan la iloobin: marka lagu daro labada qodob ee kor lagu soo sheegay, waxaa sidoo kale jira faahfaahin yar oo ay tahay inaan sidoo kale fiiro gaar ah u yeelano:

Tusaale ahaan, isbedelka heerkulka xilliyeed, xulashada dushooda ayaa waliba ka duwan: cimilada qabow marka cimiladu kulushahay, waxaan ku dooran karnaa dusha sare ee gacmaha nuska ah; Intaa waxaa sii dheer,

Waxaa lagu talinayaa in la doorto midab xarrago leh oo saafi ah oo midab leh si loo dhiso jimicsigacaano; Intaas waxaa sii dheer, bilaabista ayaa soo jeedisa in ugu wanaagsan ee diyaarinta ugu fiican laba qaybood oo ah dharka yoga,

kaas oo lagu beddeli karo wakhti kasta.