Xilligan degdegga ah, qof walba wuxuu aad u xiiseynayaa inuu helo meel nabad ah oo ay iyagu leeyihiin. Dhanka kale, waxaan helay xasilloonidaas kulankayga aan la yeeshay.yogaLaakiin waa inaan idhaahdaa, marka laga reebo yoga lafteeda, dharka yoga ee ku habboon ayaa sidoo kale ah saaxiibka aan lagama maarmaanka u ahay hawshan.
La kulan isku-darka raaxada iyo quruxda
Ma waligaa ku jirtay rooga yoga-ga, oo aad ku qasbanayd inaad jidhkaaga kala bixiso qalab aan habboonayn awgiis? Hadda, waxaan kuu keenaynaa mid cusubQalabka yoga-dataasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad dareentoraaxoiyo xorriyad neef kasta iyo dhaqdhaqaaq kasta.
Farshaxanka midabka iyo naqshadeynta
Sare buluug khafiif ah ayaa lagu lamaaneeyay surwaal cad oo cusub iyodabiici ahmidabyo, sida haddii ay xiran tahay oo dhangu'jirka. Jarista sare waxay si fiican ugu habboon tahay jirka, taasoo muujinaysa qaloocyada quruxda badan ee dumarka; surwaalku waadhexda dheer, taas oo aan kaliya yareynin sawirka, laakiin sidoo kale ku dareysa raaxada guud.
Doorashada Dharka
Waxaan fahamsanahay muhiimadda dharkadharka yoga-da, sidaas darteed waxaan si gaar ah u doorannayjilicsaniyo maro neefsan kara. Dharkan kuma raaxaysan karo oo keliya in la xidho, laakiin sidoo kale wuu nuugaasi dhakhso ah u dhidid, si aad u ahaato mid qalalan inta aad ku jirto tababarkaaga oo dhan.
Isku-darka ugu fiican ee maalinlaha ah iyocayaareed leh
Qalabkan yoga kuma habboona oo keliya in lagu xidho istuudiyaha yoga, laakiin sidoo kale waa shay moodada ah oo loogu talagalay safarradaada maalinlaha ah. Hadday tahay inaad xirato kabaha kabaha ama kabaha kabaha, si fudud ayaad u muujin kartaa qaabkaaga.shakhsiyadiyo dhadhamin.
Raadinta nolol tayo leh
Doorashada Aikadharka yogaMa aha oo kaliya doorashada dharka, laakiin sidoo kale doorashada dabeecad ah raadinta nolol tayo leh. Waxaan aaminsanahay in qalabka oo keliya uu yahay mid raaxo leh oo raaxo leh.qurux badanwaxay kuu ogolaaneysaa inaad sii waddo wadada yoga.
Ha u ogolaanin qalabka aan habboonayn inuu kugu xiro safarkaaga yoga mar dambe. Guji xiriirka hoose hadda si aad u iibsato qalabkaaga yoga ee kuu gaarka ah! Neeftaada iyo dhaqdhaqaaq kasta ha ka buuxsamo kalsooni iyo nimco.
Waa wax ka badan dhar, waa dabeecad aan ku leeyahay raadintaydanolol caafimaad leh.
Haddii aad jeceshahay yoga oo aad raadiso nolol tayo leh sida aniga oo kale, maxaad tan u tijaabin weydayyogaDharkaaguna ma ku habboon yahay? I rumayso, waxay kuu keeni doontaa lama filaan lama filaan ah iyo dareen raaxo leh.
Aan isku duubno, aan ku fasirno quruxda iyo raaxada iyadoo la adeegsanayo qalabka yoga, oo aan dareemno nabad iyo xoog gudaha ahyoga！!
Waqtiga boostada: Juun-23-2024
