ERA-da-si dhakhso leh, qof walba wuxuu u dheer yahay inuu helo meel nabad ah oo iyaga ka tirsan. Aniga, dhanka kale, waxaan ka helay xasilloonidaan la kulankaygacaano. Laakiin waa inaan dhahaa, marka laga reebo yoga lafteeda, oo ku habboon yoga oo ku habboon yoga sidoo kale waa wehelkayga la-abuuri karo hanaankan.
La kulan isku darka raaxada iyo quruxda
Weligaa ma dul saartay sankaaga yoga, oo ku xidhnaa inaad jirkaaga ku fidiso qalabka aan habooneyn darteed? Hadda, waxaan kuu soo qaadnay nooc cusubyoga settaas oo kuu oggolaaneysa inaad dareentoraaxoiyo xorriyadda neefsashada kasta iyo dhaqdhaqaaq kasta.
Farshaxanka midabka iyo qaabeynta
Dusha sare ee buluugga ah ee buluugga ah ayaa lagu dhejiyaa surwaal cad oo ku jira oo cusub iyodabiici ahmidabbo, sida haddii ay xidhan tahay oo dhangu 'jirka. Goynta sare ee jirka ayaa si fiican u habboon, oo muujinaya qalooca quruxda badan ee haweenka; surwaalku waadhexda sare, taas oo aan ahayn oo keliya tirooyinka, laakiin sidoo kale waxay ku dari kartaa raaxada guud.
Xulashada dharka
Waan fahamsanahay muhiimadda suuxdintayoga ku habboon, sidaa darteed si gaar ah ayaanu u dooranayjilicsaniyo dharka neefsashada ah. Dharkan kaliya maahan mid raaxo leh in la xidho, laakiin sidoo kale waxay iska gartaaSi dhakhso ah u dhidid, Marka waad qalalan tahay inta lagu gudajiro inta lagu gudajiro.
Isku dhafka saxda ah ee maalin kasta iyocayaar ah
Dejinta yoga ma aha oo keliya oo ku habboon in lagu xidho yoga studio, laakiin sidoo kale shey moodada ah oo loogu talagalay soo bixiddaada maalinlaha ah. Haddii aad ku gashato sneakers ama kabo, si fudud ayaad u maamuli kartaa si aad u muujisodabeecadiyo dhadhamin.
Raadinta nolosha tayada leh
Doorashada Aika'syoga suutKaliya maaha oo keliya dharka dharka, laakiin sidoo kale xulashada dabeecad lagu dabagalayo nolosha tayada leh. Waxaan aaminsanahay in qalabka kaliya ee labadaba raaxaysa iyoqurxoonWaxay kuu oggolaaneysaa inaad sii dheeraato dariiqa yoga.
Ha u oggolaan in qalabka aan habooneyn ku xir safarka yoga ee yoga mar dambe. Guji xiriiriyaha hoose ee hadda si aad uga dukaameysato xirmada yoga ee aad u gaar ah! Neefso kasta oo dhaqdhaqaaq kasta ha ka buuxiyo kalsooni iyo nimco.
Waxay ka badan tahay kaliya dhar dhar ah, waa dabeecad aan ku leeyahay raadinta anigoo ah aNolosha Caafimaadka leh.
Haddii aad jeceshahay yoga oo aad ku raacdo nolol tayo leh oo aniga oo kale ah, maxaad tan iskudaynaysaacaanoSidoo kale suurogal? I rumaysta, waxay kuu keenaysaa wax la yaab leh oo la yaab leh iyo dareen raaxo leh.
Aynu wadajir nahay, oo u turjeno xarrago iyo raaxo yoga oo aan dareemeyno nabadgalyo iyo xoogcaano!!
Waqtiga Post: Jun-23-2024