Hal-abuurnimada dharka ee isbeddelka yoga
Sanadihii la soo dhaafay, iyada oo caan ku ah qaab nololeed caafimaad leh, yoga, qaab jimicsi oo isku dhafan jimicsiga jirka iyo maskaxda iyo nasashada, ayaa si degdeg ah caan uga noqday adduunka oo dhan. Yoga kaliya ma kordhiso dabacsanaanta,xoogiyo dheellitirnaanta, laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa booska, waxay wanaajisaa shaqada neefsashada, waxayna keentaa faa'iidooyin badan sida dhimista cadaadiska iyo nasashada. Xaaladdan oo kale,dharka yoga, Sida qayb muhiim ah oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa yoga, ayaa sidoo kale si joogto ah u cusbooneysiiya oo kobcinaya, keenaya yogaxiiseeya khibrad dhaqan oo raaxo leh oo hufan.
Faa'iidooyinka Yoga
1. KobcintaPxamaasad lehFdabacsanaan:Yoga asanas waxay si wax ku ool ah u fidisaa murqaha iyo kala-goysyada iyada oo loo marayo iskala bixiniyo dhaqdhaqaaqa laabashada, kordhinta dabacsanaanta iyo dabacsanaanta jidhka iyo caawinta dadka si ay si wanaagsan ula qabsadaan caqabadaha kala duwan ee nolol maalmeedka.
2. Xoog And Bdheelitir:Qaar ka mid ah yoga asanas waxay u baahan yihiin xoog xudun ah oo xooggan iyo dareen wanaagsan oo dheellitiran, ku-dhaqanka joogtada ah ee muddada-dheer wuxuu si weyn u wanaajin karaa dhinacyadan awoodda si uu jidhku u sii adkeeyo.
3. HagaajintaOf Podoroska:saxyogaku celcelinta waxay sixi kartaa booska xun, sida garbaha wareegsan iyo hunchback, waxayna gacan ka geysataa qaabaynta qaab qurxoon oo toosan si kor loogu qaado dabeecadda shakhsi ahaaneed.
4. KobcintaRbasaasnimoFxubin:Farsamooyinka xakameynta neefsashada ee Yoga waxay sii qoto dheereyn kartaa neefsashada, wanaajin kartaa awoodda sambabada, waxay wanaajin kartaa sahayda oksijiinta jirka, waxay kaa caawin kartaa nasintajiriyo maskaxda, iyo horumarinta guud ahaancaafimaadka.
5.Kor u qaadBdhiigCwaraabinta:Yoga asanas waxay gacan ka geysataa kor u qaadista wareegga dhiigga, gaar ahaan gacmaha iyo cagaha iyo qaybaha kale ee dhiigga, si looga hortago oo loo hagaajiyo gacmaha iyo cagaha qabow iyo dhibaatooyinka kale.
Waxtarka Dharka Yoga
Caannimada yoga, dharka yoga wuxuu ahaa mid cusub oo kobcaya si uu u daboolo baahiyaha xiiseeya yoga ee raaxada, neefsashada iyo qaabka. Waa kuwan saamaynta ugu weyn iyo isbeddellada ay keeneen dharka yoga:
1. Kobcinta Raaxada:Naqshadayntadharka yogawaxay si buuxda u xisaabisaa baahiyaha inta lagu jiro jimicsiga, iyadoo la isticmaalayo jilicsan,neefsashoDharka si loo hubiyo in xirfad-yaqaanadu ay ku sii nafisnaan karaan marka ay samaynayaan dhaqdhaqaaqyo adag oo kala duwan. Tusaale ahaan, Lululemon's yoga lebbiska waxaa loo yaqaanaasare tayada, dhar-farsamo sare leh, iyoafar jid u fidinmaadada ayaa awood u leh inay la qabsato jimicsi kasta iyada oo aan la xaddidin dhaqdhaqaaqa jidhka.
Waxtarka Dharka Yoga
Caannimada yoga, dharka yoga wuxuu ahaa mid cusub oo kobcaya si uu u daboolo baahiyaha xiiseeya yoga ee raaxada, neefsashada iyo qaabka. Waa kuwan saamaynta ugu weyn iyo isbeddellada ay keeneen dharka yoga:
1. Kobcinta Raaxada:Naqshadayntadharka yogawaxay si buuxda u xisaabisaa baahiyaha inta lagu jiro jimicsiga, iyadoo la isticmaalayo jilicsan,neefsashoDharka si loo hubiyo in xirfad-yaqaanadu ay ku sii nafisnaan karaan marka ay samaynayaan dhaqdhaqaaqyo adag oo kala duwan. Tusaale ahaan, Lululemon's yoga lebbiska waxaa loo yaqaanaasare tayada, dhar-farsamo sare leh, iyoafar jid u fidinmaadada ayaa awood u leh inay la qabsato jimicsi kasta iyada oo aan la xaddidin dhaqdhaqaaqa jidhka.
2. KobcintaBdib u soo kabashada:Dhaqanka Yoga wuxuu keenaa dhidid badan, sidaa darteed neefsashada dharka yoga waa muhiim, iyo noocyada ay ka mid yihiin dhididka Betty iyo Alo Yoga waxay isticmaalaan dhar si fiican u neefsan kara, kuwaas oo si dhakhso ah dhididka uga saari kara jirka, jidhka ka dhigi kara qallayl, yareeya raaxo la'aanta. iyo dhibaatooyinka maqaarka.
3. HagaajintaEraagaAnd Exoojinta:Naqshadaynta laastikada ah ee dharka yoga ayaa si dhow ula qabsan kara jirka iyada oo aan la xaddidin dhaqdhaqaaqa, taas oo u oggolaanaysa xirfadlayaasha inay si xor ah u kala bixiyaan oo ay ku raaxaystaan madadaalo yoga, iyosi heer sare ah u laastikada ahDharka summadaha sida Alo Yoga waxay taageeri karaan dhaqdhaqaaqyada kala duwan ee jidhka waxayna ka dhigi karaan kuwo dareere ah oo dabiici ah.
4. HorumarintaFashionTkala rog:Dharka Yoga hadda kuma koobna qalabka ciyaaraha dhaqameed, laakiin waxa ku jira waxyaabo badan oo moodo ah. noocyada ay ka mid yihiin Lululemon, dhididka Betty, iwm ayaa noqday kuwa ugu cadcad warshadaha moodada oo leh naqshado gaar ah iyo dhar-dhamaadka sare. Nashqadaha kala duwan eedharka yogakaliya ma buuxinayo baahiyahaciyaaraha, laakiin sidoo kale noqo doorasho cusub oo loogu talagalay xirashada maalinlaha ah ee dadka.
5. HorumarintaTtignoolajiyadaIwax cusub:Iyadoo horumarinta joogtada ah eeciyaaraha yoga, Warshadaha dharka yoga ayaa sidoo kale si joogto ah u sahaminaya codsiga teknoolajiyada cusub iyo qalabka. Tusaale ahaan, dharka leh tignoolajiyada fiber-ka isku qasan ayaa si fiican u taageeri kara dhaqdhaqaaqa jirka, wanaajinaya neefsashada iyo nuugista dhididka, waxayna u keeni karaan kuwa xiiseeya yoga khibrad xirasho wanaagsan.
Aika Aiyo Yoga
Aika, yoga, sida qaab nololeed caafimaad leh, ayaa si tartiib tartiib ah u beddelaysa xaaladda jireed iyo maskaxeed ee dadka. Waxaan u qaadannaa dharka yoga sida side muhimka ah ee jimicsiga yoga, waxaana si joogto ah u cusbooneysiineynaa oo aan u horumarineynaa si aan u siino kuwa xiiseeya yoga wax badanraaxo lehiyo waayo-aragnimo waxqabad oo hufan.
Xirfadle ahaandharka ciyaarahashirkadda, Aika waa in ay fiiro gaar ah u leh baahida suuqa iyo hal-abuurka farsamada, iyo si joogto ah u soo bandhiga alaab tayo leh oo buuxiya baahida yoga xamaasad, si si wadajir ah kor loogu qaado faafinta iyo horumarinta dhaqanka yoga.
Waqtiga post: Seb-23-2024