Dharka Dharka ee hal-abuurka yoga
Sanadihii la soo dhaafay, oo la soo bandhigo qaab nololeed caafimaad leh, caano, waa qaab jimicsi oo isku daraya jimicsiga jirka iyo maskaxda iyo nasashada, si dhakhso leh ayey u noqotay mid caan ah oo adduunka oo dhan ah. Yoga kaliya maahan kobcinta dabacsanaanta,xoogIYO ISTICMAALKA, laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa qaabka, waxay kobcisaa shaqada neef-mareenka, waxayna keentaa faa iidooyin badan sida dhimista walaaca iyo nasashada. Macnaha guud,dharka yoga, qayb muhiim ah oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa yoga, ayaa sidoo kale had iyo jeer si joogto ah u casri ah oo horumarineysa, keenaya caanoDacwadeeyuhu waa khibrad heersare ah oo hufan.
Faa'iidooyinka yoga
1. Kor u qaadPlugu soobaaloFFARSAMADA:Yoga asinas si wax ku ool ah ayuu u fidiyaa muruqyada iyo kala-goysyada iyada oo loo marayo fidintaIyo dhaqdhaqaaqa foosha, kordhinta dabacsanaanta iyo maqnaanshaha jirka iyo ka caawinta dadka inay sifiican ula qabsadaan caqabado kala duwan oo nolol maalmeedka ah.
2. Xoog And BAmaanka:Qaar ka mid ah yoga astanas waxay u baahan yihiin xoog weyn oo muhiim ah iyo dareen isku-dheelitirnaan wanaagsan, xarun joogto ah oo joogto ah ayaa si weyn u hagaajin kartaa dhinacyadan awooda ay jidhka ka dhigaan mid adag.
3. HorumarOf PYasture:SaxcaanoKu celcelintu waxay sax noqon kartaa qaab xumo, sida garbaha hareeraha iyo murugada leh, waxayna ka caawin karaan qaabka xarfaha xarrago leh oo toosan si kor loogu qaado dabeecadda shaqsiyeed.
4. kor u qaadRtiro -riis ballaaraneyxeenFXUQUUQDA:Farsamooyinka xakameynta yoga ee yoga waxay sii kordhin karaan neefsashada, waxay wanaajin karaan awoodda sambabaha, kor u qaadida sahayda oksijiinta jirka, ka caawi inaad is dejisojiriyo maskaxda, iyo hagaajinta guud ahaancaafimaad.
5.Kor u qaadidBdhiigCIRRCINAL:Yoga Asanas wuxuu gacan ka geystaa kor u qaadida wareejinta dhiigga, gaar ahaan gacmaha iyo cagaha iyo qaybo kale oo durugsan oo ka mid ah saadka dhiigga, si looga hortago loona hagaajiyo gacmaha iyo cagaha iyo dhibaatooyinka kale.
Waxtarka dharka yoga
Ogolaanshaha yoga, dharka yoga wuxuu cusbooneysiiyay oo isbedelaya si uu u buuxiyo baahiyaha yoga ee xiisaha leh ee raaxada, neefsashada iyo qaabka. Waa kuwan saameynta ugu weyn iyo isbeddelada ay keenaan dharka yoga:
1. Kordhinta raaxada:Naqshadeyntadharka yogaWaxay qaadataa xisaab buuxda baahiyaha inta lagu jiro jimicsiga, adoo adeegsanaya jilicsan,nasanDhar si loo hubiyo in xirfad-yaqaannada ay ku sii fiicnaan karaan oo ay fududaan karaan markay qabanayaan dhaqdhaqaaqyo adag oo adag. Tusaale ahaan, dharka yoga ee Lululemon ayaa loo yaqaansare ah tayo, dhar-farsamo-gacmeed sare, iyoafar habka kala-soociddaQalabka ayaa awood u leh inuu la qabsado jimicsi kasta oo aan xakamayn kala duwan ee jirka.
Waxtarka dharka yoga
Ogolaanshaha yoga, dharka yoga wuxuu cusbooneysiiyay oo isbedelaya si uu u buuxiyo baahiyaha yoga ee xiisaha leh ee raaxada, neefsashada iyo qaabka. Waa kuwan saameynta ugu weyn iyo isbeddelada ay keenaan dharka yoga:
1. Kordhinta raaxada:Naqshadeyntadharka yogaWaxay qaadataa xisaab buuxda baahiyaha inta lagu jiro jimicsiga, adoo adeegsanaya jilicsan,nasanDhar si loo hubiyo in xirfad-yaqaannada ay ku sii fiicnaan karaan oo ay fududaan karaan markay qabanayaan dhaqdhaqaaqyo adag oo adag. Tusaale ahaan, dharka yoga ee Lululemon ayaa loo yaqaansare ah tayo, dhar-farsamo-gacmeed sare, iyoafar habka kala-soociddaQalabka ayaa awood u leh inuu la qabsado jimicsi kasta oo aan xakamayn kala duwan ee jirka.
2. KorisoBBiyo-darri:Dhaqanka yoga wuxuu dhaliyaa in badan oo dhidid ah, sidaa darteed neefsashada dharka yoga waa muhiim, iyo noocyo sida dhididka leh ee neefsashada leh, oo si dhakhso leh uga eryi kara jirka, oo yareyn kara raaxada iyo dhibaatooyinka maqaarka.
3. HagaajintaEmidooxaAnd EXisbiyada:Naqshadda laastikada ee dharka yoga waxay si dhaw ulaqabsan karaan jirka iyada oo aan la xadidin dhaqdhaqaaqa, taasoo u oggolaaneysa xirfadleyda inay si xor ah u fidiyaan oo ay ku raaxaystaan madadaalada yoga, iyosi aad u laastik ahDharka noocyada ah sida alo yoga waxay taageeri karaan dhaqdhaqaaqa kala duwan ee jirka waxayna ka dhigeysaa dareere badan oo dabiici ah.
4. DhiirrigelintaFsanayTRend:Dharka yoga ah kuma koobna qalabka isboorti ee dhaqanka, laakiin waxay ku daraan waxyaabo badan oo moodada ah. Noocyada sida Lululemon, dhididka dhididka, iwm. Waxay noqdeen kuwa ugu jecel ee warshadaha moodada leh naqshadooda gaarka ah iyo dharka sare. Naqshadeynta kala duwan eedharka yogakaliya ma buuxiyo baahiyahacayaar, laakiin sidoo kale noqo xulasho cusub oo loogu talagalay maalin walba xidhashada dadka.
5. DhiirrigelintaTEchogicalINnoad:Oo leh horumarka joogtada ah eeYoga Sports, warshadaha dharka yoga waxay sidoo kale had iyo jeer si joogto ah u baaraan arjiga teknolojiyadda iyo alaabada cusub. Tusaale ahaan, dharka ay ku jiraan tikniyoolajiyadda fidajooyinka ee fingajiida leh waxay sifiican u taageeri karaan dhaqdhaqaaqa jirka, wanaajinta neefsashada iyo nuugista dhididka, oo ay ku keeni karaan kuwa xamaasada leh khibrad wanaagsan.
Aika And yoga
Loogu talagalay Aika, yoga, qaab nololeed caafimaad leh, ayaa si tartiib tartiib ah u beddelaya xaaladda jirka iyo maskaxda ee dadka. Waxaan u qaadnaa dharka yoga sidii sidaha muhiimka ah ee jimicsiga yoga, oo aad had iyo jeer cusbooneysiin ah oo horumarineysa si aad u siiso kuwa xamaasada leh ee yogaraaxo lehiyo khibrad wax ku ool ah oo wax ku ool ah.
Sida xirfadle ahaandharka isboortigaShirkadda, Aika waa inay fiiro gaar ah siisaa baahida suuqa iyo hal-abuurka teknolojiyada, oo si joogto ah u soo bandhiga badeecado tayo leh oo buuxisa baahiyaha yoga ee xiisaha leh, si ay si wada jir ah u dhiirrigeliyaan faafitaanka iyo horumarka dhaqanka yoga.
Waqtiga Post: Sep-23-2024