Xalalka Soo-saarista Yoga iyo Dharka Ciyaaraha ee Gaarka ah

  • ia_300000000
  • ia_300000001
  • ia_300000002
  • ia_300000003

Dharka Isboortiga AIKA: Hoggaanka Isbeddelka Cusub ee Moodada Isboortiga

Nolosha maanta ee degdega ah, jimicsigu wuxuu noqday hab muhiim ah oo dad badan ay ku raadiyaan caafimaadkooda oo ay ku yareeyaan walbahaarka.raaxo lehiyoqaabka moodadaeedharka ciyaarahaKaliya ma ahan inay kor u qaaddo waayo-aragnimada jimicsiga laakiin sidoo kale waxay soo bandhigaysaa soo jiidashada shaqsiyeed. Maanta, aan safar u galno adduunka dharka isboortiga oo aan dareemno soo jiidasho aan dhammaad lahayn.

Marka hore,raaxowaa muhiim, bixinta daryeel dhow.

Hawsha ugu weyn eedharka ciyaarahawaa in la hubiyo raaxada qofka xiran inta lagu jiro jimicsiga.dharka ciyaarahawaxaa laga sameeyaykhafiif ahiyoneefsan karaDharka u oggolaanaya dhididku inuu si dhakhso ah u uumi baxo, taasoo jidhkaaga ka dhigaysa mid qalalan. Intaa waxaa dheer, qaab-dhismeedkiisa iyo qaab-dhismeedkiisa bani'aadamnimo ayaa ku habboon qaababka jidhka bini'aadamka, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si xor ah u dhaqaaqdo oo aad ku raaxaysato farxadda jimicsiga, ha ahaato mid ordaya,jirdhis, ama ciyaarista ciyaaraha.

asd (1)

Marka labaad, naqshadeynta moodada ah waxay soo bandhigaysaa shakhsiyadda.

Dharka ciyaaraha hadda ma aha oo kaliya qalab jimicsi oo fudud; waa shay moodada ah oo muujiya dhadhanka iyo qaabka shaqsiyeed. Dharkayaga ciyaaraha wuxuu diiradda saaraa isku-darka midabada iyo naqshadaha qaababka, oo u dhexeeya kuwa caadiga ah iyo kuwa kala duwan.madow, caddaan, iyo midabyo dhalaalaya oo cawlan ilaa midabyo dhalaalaya, oo buuxinaya baahiyaha bilicda ee shakhsiyaadka kala duwan. Intaa waxaa dheer, mid gaar ahdaabacaado, tolida, iyo faahfaahin kale ayaa ka dhigaya qalabkaaga isboortiga mid soo jiidasho leh oo soo bandhigaya soo jiidashadaada shaqsiyeed.

Marka saddexaad, tayadu waa halbowlaha dharka isboortiga.

Dharkayaga ciyaaraha waxa laga sameeyaytayo sare lehdharka waxayna maraan farsamo xirfadeysan oo taxaddar leh, iyagoo ka gudbaya kormeer tayo sare leh si loo hubiyo in badeecad kastaa ay buuxiso heerarka tayada sare leh. Intaa waxaa dheer, waxaan xoogga saareynaa ilaalinta deegaanka, iyadoo la adeegsanayodeegaanka u fiicanagabka iyo hababka wax soo saarka, taasoo kuu oggolaanaysa inaad wax ku biiriso meeraha intaad ku raaxeysanayso jimicsiga.

asd (2)

Ugu dambeyntii, fursadaha kala duwan waxay daboolaan baahiyo kala duwan.

Hadday tahay ciyaaryahan xirfadle ah ama qof xiiseeya hiwaayadda, waxaan kuu haynaa dharka isboortiga ee saxda ah. Waxaan bixinaa khadad alaabeed oo qani ah, oo ay ku jiraanShaadhka ciyaaraha, surwaal, jaakado, iyo waxyaabo kaloo badan, oo daboolaya baahiyaha xaaladaha kala duwan ee isboortiga. Intaa waxaa dheer, waxaan bixinaa adeegyo gaar ah oo loogu talagalay habaynta, taasoo kuu oggolaanaysa inaad haysato qalabkaaga isboortiga ee gaarka ah.

asd (3)

Xilligan ciyaaraha firfircoon iyo kuwa xiisaha leh, waxaa jira ciyaar wanaagsan oodharka ciyaarahaKaliya ma wanaajin karto waxqabadkaaga ciyaaraha laakiin sidoo kale waxay kaa dhigi kartaa inaad ka soo muuqato dadka kale.dharka ciyaarahaoo ha kula socoto inaad dabaysha la cayaarto, aad dhallinyaranimadaada ku qanacdo, oo aad ku raaxaysato farxadda iyo xorriyadda jimicsiga.

Kaalay, aan xiranno AIKA-yada loogu talagalaydharka ciyaarahawadajir, u heellan caqabadaha, u furfurno xiisaha aan qabno, oo tusno nafteena ugu fiican!


Waqtiga boostada: Febraayo-12-2024