Xilligan degdegga ah, helitaanka nabada iyo nafta ayaa noqotay rabitaanka quluubta dad badan. Marka buuqa iyo buuqa magaaladu baaba'o, wadahadal jilicsan oo ku saabsan maskaxda iyo jidhka ayaa si aamusnaan ah u furmaya - taasi waayoga, xigmad qadiimi ah oo aan kaliya qaabayn jidhka, laakiin sidoo kale nafaqaysa nafta. Safarkan beerista gudaha iyo dibadda, waxaa jira tiro ku habboondharka ciyaarahaiyo alaabada yoga shaki la'aan waa saaxiibkaa ugu dhow.
Dhar fudud, neefso si fudud - Sahaminta siraha qarsoon eeDharka Yoga
Marka aad fuusho roogaggaaga yoga, waxay la mid tahay in adduunku uu gaabiyay. Waqtigan xaadirka ah, dharka yoga ee fudud oo neefsan kara ayaa ah buundada u dhaxaysa dabeecadda iyo wadnahaaga. Dharkayaga yoga ee si fiican loo qaabeeyey waxaa laga sameeyayfiditaan sare, si dhakhso ah u qallajinaysadhar hubiya in jirkaagu si xor ah u fido oo dhididku si dhakhso ah u uumi baxo, taasoo kaa dhigaysa mid qalalan oo raaxo leh, ha ahaato inaad samaynayso yoga socodka xooggan ama aad ku raaxaysato xasilloonida yinyogaMidabadu waa kuwo jilicsan oo dabiici ah, sida guduud khafiif ah oo qorraxda subaxda ah iyo cagaarka kaynta, si aad u dareento nabadda iyo wada noolaanshaha dabeecadda neef kasta oo aad qaadato.
Faahfaahinta Muuji Xirfadda Gacanta
Marka laga soo tago dharka, qalab yoga oo dhammaystiran ayaa sidoo kale ah furaha lagu xoojinayo saameynta jimicsiga. Derbiyadayada yoga waxaa laga sameeyay deegaan ahaan.saaxiibtinimo leh, agab aan sun ahayn oo TPE ah, kaas oo aan simbiriirixan oo aan xirasho lahayn, isla markaana xasilloon xitaa deegaannada simbiriirixan si loo ilaaliyo badbaadadaada. Lebennada Yoga iyo suunka fidinta ayaa ah caawiyayaasha saxda ah ee kaa caawinaya inaad si qoto dheer u gasho asanas-kaaga oo aad ka fogaato dhaawacyada. Waa kuwo si ergonomic ah loo qaabeeyey oo si fudud loo hayn karo. Hadday tahay qof bilow ah ama khibrad lehyogaxamaasad leh, waxaad u isticmaali kartaa si aad u hesho habka ugu habboon ee lagu tababarto oo aad ugu raaxaysato raaxada iyo nasashada ay keento marxalad kasta.
Yoga, Ma aha oo kaliya Dhaqanka Asana, laakiin sidoo kale Safar Ruuxi ah
Dunida yoga, neef kasta iyo asana kasta waa qoto dheer oo aqoon is-weydaarsi ah. Markaad xiran tahayraaxo lehdharka yoga, hayntayogaWaxay kaa caawineysaa oo si tartiib tartiib ah ugu socotaa socodka muusikada, nabadda iyo xasilloonida gudaha iyo dibaddaba waxay ku geyn doontaa dhinac cusub. Halkan, ma jiro isbarbardhig, tartan ma jiro, kaliya si tartiib ah ula dhaqan naftaada iyo faham qoto dheer oo nolosha ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-12-2024
