Era-ga-si dhakhso leh ee loo dejiyay, helitaanka xoogaa nabadeed ah iyo qof naftiisa ayaa noqotay damaca dad badan qalbiyadooda. Markii la qabqabto iyo is dabaceedu magaaladu ka baxdo, wada hadal dabacsan oo ku saabsan maskaxda iyo jirka oo aamusnaanaya - taasi waacaano, xigmad qadiim ah oo aan jidhka u qaabayn, laakiin sidoo kale nafaqo xoojiya nafta. Safarkan beerista gudaha iyo dibedda, go'an ku habboondharka isboortigaiyo soosaarka yoga shaki la'aan waa shaki la'aan saaxiibkaa ugu dhow.
Nalka dharka, neefso si fudud - sahaminta waxyaalaha qarsoon eeDharka yoga
Waqtigan xaadirka ah ayaad ku socotaa sariirta yoga, waxay u egtahay in dunidu hoos u dhacday. Halkaa markan, dhar khafiif ah oo yoga oo neefsasho oo neefsan ayaa ah buundada udhaxeysa dabeecadda iyo wadnahaaga. Dharka Yoga ee sifiican loogu talagalay ayaa laga sameeyayfidin-sare, dhaqso u qalalanDhar hubinta in jirkaaga uu si xor ah u fidsan yahay oo uu dhididku si dhakhso leh usocdo, adoo ku sii qallajinaya, oo raaxo leh, haddii aad sameyneyso qulqulka adag ee yoga ama ku raaxeysta xasilloonida yincaano. Midabada ayaa jilicsan oo dabiici ah, sida iftiinka iftiinka qoraxda iyo cagaarka kaynta, si aad dareento nabadda iyo wada noolaanshaha dabeecadda neefsashada kasta oo aad qaadatid.
Faahfaahinta ayaa muujineysa farsamada gacanta
Dharka ka sokow, oo dhameystiran oo ah waxyaabaha ku saabsan yoga ayaa sidoo kale fure u ah kor loogu qaadayo saameynta lagu tababarayo. Mats yoga mats waxaa laga sameeyaa bey'adsaaxiibtinimo ah, walxaha aan sunta ahayn, oo ah mid aan digsi lahayn oo u adkaysta, oo ay xasilloon tahay xitaa xataa jawiga jilicsan si loo ilaaliyo badbaadadaada. Liiladaha yoga iyo xargaha fidsan ayaa ah kuwa ugu habboon caawiyayaasha saxda ah inay kaa caawiyaan inaad si qoto dheer uga dhex gasho AAsas-ka oo iska ilaali dhaawacyada. Iyagu waa kuwo loo qaabeeyey oo si fudud loo hayo. Haddii aad tahay qof bilow ah ama khibrad lehcaanoDacwoodayaasha, waxaad u adeegsan kartaa si aad u hesho habka ugu habboon ee lagu tababbarayo oo aad ugu raaxeysato raaxada iyo siideynta ay keento fidinta kasta.
Caano, Maahan dhaqankii Asana, laakiin sidoo kale safar ruuxi ah
Adduunyada yoga, neefta kasta iyo ASAN kasta waa qoto dheer oo is-aqoon ah. Markaad xidhan tahayraaxo lehDharka yoga, haysashadacaanoAIDS oo si tartiib tartiib ah ugu dhaqaaq socodka muusikada, nabadda iyo xasilloonida gudaha ee ka soo baxa ayaa kuu horseedi doonta cabir cusub. Halkan, ma jiro isbarbardhig, tartan maleh, kaliya daaweynta dabacsan ee naftaada iyo fahamka nolosha.
DoorashadaAikaDharka yoga iyo sahayda ayaa dooranaya qaab nololeed caafimaad leh oo firfircoon. Aynu isugu wada dhammaanno safarkacaano, la kulan naftaada oo wanaagsan, waxaad dareentaa quruxda nolosha iyo fursadaha aan xad lahayn. Hadda, aan si isku mid ah aan u xirneyn, oo si khafiif ah u rarnay, u fur jirka iyo maankan ee isbadalkan quruxda badan ee arintaan!
Waqtiga Post: Agoosto-12-2024