Xilligan xawliga ah, helitaanka qayb nabadeed iyo nafta waxay noqotay rabitaanka quluubta dad badan. Marka uu buuqa iyo xamaasadda magaaladu meesha ka baxo, waxa si deggan u furma sheeko macaan oo maskaxda iyo jidhka ku saabsan - taasi waa.yoga, xikmado qadiimi ah oo aan qaabayn jidhka oo kaliya, balse sidoo kale nafaqaysa nafta. Safarkan beerashada gudaha iyo dibadda, go'an ku habboondharka ciyaarahaiyo alaabta yoga shaki la'aan waa wehelkaaga ugu dhow.
Iftiin Labbis, Neef Sahal - Sahaminta sirahaDharka Yoga
Isla marka aad u dul istaagto gogosha yoga, waxaad mooddaa in dunidu hoos u dhacday. Halkaa marka ay marayso, dharka yoga fudud oo neefsan kara waa buundada u dhaxaysa dabeecadda iyo wadnahaaga. Dharkeena yoga ee si wanaagsan loo nashqadeeyay ayaa laga sameeyayfidsan, degdeg u qallajinDharka oo hubiya in jidhkaagu si xor ah u fidsan yahay dhididkuna si dhakhso ah ayuu u baxaa, kaa ilaalinaya qallayl iyo raaxo, haddii aad samaynayso yoga qulqulka xoogga badan ama aad ku raaxaysanayso xasilloonida yinyoga. Midabadu waa jilicsan yihiin oo dabiici ah, sida guduudka iftiinka qoraxda subaxda iyo cagaarka kaynta, si aad u dareento nabada iyo wada noolaanshaha dabeecadda neef kasta oo aad qaadato.
Faahfaahinta ayaa Muujinaysa Farsamada Gacanta
Marka lagu daro dharka, qalab dhamaystiran oo yoga ah ayaa sidoo kale fure u ah kor u qaadista saameynta dhaqanka. Sariirahayada yoga waxay ka samaysan yihiin deegaan ahaansaaxiibtinimo, Maaddada TPE ee aan sunta ahayn, taas oo aan simbiriirixan lahayn oo aan u adkaysan karin, oo waxay ku ahaan kartaa mid deggan xitaa meelo simbiriirixan leh si loo ilaaliyo badbaadadaada. Lebenka Yoga iyo xargaha iskala bixinta ayaa ah caawiyayaasha saxda ah si ay kaaga caawiyaan inaad si qoto dheer u gasho asanaskaaga kana fogaato dhaawacyada. Waxay yihiin ergonomically loogu talagalay oo ay fududahay in la hayo. Haddi aad tahay bilow ama khibradyogaxamaasad, waxaad u isticmaali kartaa iyaga si aad u hesho habka ugu habboon ee ku celcelinta oo aad ku raaxaysato raaxada iyo sii daynta ay keento fid kasta.
Yoga, Ma aha oo kaliya Dhaqanka Asana, laakiin sidoo kale Safar Ruuxi ah
Dunida yoga, neef kasta iyo asana kasta waa qoto-dheeraanta aqoonta nafsiga. Markaad xiran tahayraaxo lehdharka yoga, qabashadayogacaawimada oo si tartiib tartiib ah ugu socota socodka muusikada, nabadda iyo xasilloonida gudaha ayaa kuu horseedi doonta waji cusub. Halkan, ma jiro isbarbardhig, ma jiro tartan, kaliya daaweyn dabacsan oo naftaada ah iyo faham qoto dheer oo nolosha ah.
DoorashadaAikaDharka yoga iyo saadka ayaa dooranaya qaab nololeed caafimaad leh oo firfircoon. Aan wada jirno, safarka eeyoga, la kulan nafta ka wanaagsan, dareemo quruxda nolosha iyo fursadaha aan dhammaadka lahayn. Haddaba, aynu si wadajir ah, si fudud u rarnaa, u furno jidhka iyo maskaxda isbeddelkan quruxda badan!
Waqtiga boostada: Agoosto-12-2024