Yoga waa wax inta badan lagu sameeyo heerkul sare si kastaba ha ahaatee - yoga kulul ma jiraa?- oo sidaas awgeed dharka yoga waxaa badanaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo raaxo leh oo u adkaysta dhidid badan
Goormawaa arrin.Sidan oo kale, dharka yoga wuxuu noqon karaa doorashada ugu fiican xagaaga marka aad u baahan tahay wax raaxo leh oo ku saabsan jimicsigaaga.
Sare yoga qulqulaya dabacsan
Haddii aadan u baahnayn inaad u ahaato aerodynamic jimicsigaaga, adusha sare ee yoga qulqulaya dabacsankaamil noqon doona.Naqshada dabacsan waxay ka dhigan tahay inaad leedahay xoriyad dhaqdhaqaaq oo badan mana dhibtoon doonto
kadhar dhididku qooyay oo jidhkaaga ku dheggan.Waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad ku raaxaysan karto socodka hawo wanaagsan markaad dhaqaaqeyso oo aad u badan tahay inaad dareento raaxo.
Isboortiga rajabeetada kor u jar
Yoga waa waxqabad aad u hooseeya sidaas darteedna uma baahnid rajabeetada isboortiga xoogga leh ee warshadaha si ay kuugu ilaaliso meesha.Tani waxay noqon kartaa faa'iido weyn haddii aad rabto inaad xidhato dhar dabacsan.
ku habboonkorka sidaad u daaha ka qaadi karto hoostiisa dalagyada isboortiga ee qaabka ugu sarreeya.Doorashada arajabeetada isboortigaqaabka ugu sarreeya ee dalagga ayaa ku siinaya dabool dheeraad ah waxayna ka dhigan tahay inay u egtahay mid qurux badan oo soo jiidasho leh
iska lehuma baahnid inaad wax ka korto.
Dharka gaaban ee dumarka
2-in-1 yoga gaaban ayaa ah doorashada ugu fiican maadaama qaabka isku-buufinta-gaaban uu ku siin doono ilaalin iyo dabool si kasta oo aad jidhkaaga u leexiso, halka uu dabacsan yahay
dhaaftaygaaban ayaa ku dari doona qaab oo waxay ku dhejin kartaa jeebka sibka alaabtaada qiimaha leh.
Waqtiga boostada: Nov-15-2022