Yoga waa wax inta badan lagu sameeyo heerkul sare si kastaba ha ahaatee - yoga kulul ma jiraa qof? - sidaas darteed dharka yoga waxaa badanaa loogu talagalay inuu raaxo yeesho oo uu u adkeysto dhidid badan
goormaWaa muhiim. Sidaa darteed, dharka yoga waxay noqon karaan doorashada ugu fiican xagaaga marka aad u baahan tahay wax raaxo leh oo aad ku jimicsato.
Sariirta yoga ee dabacsan oo socota
Haddii aadan u baahnayn inaad jimicsigaaga ku noqoto mid hawo-qaadasho leh, atop yoga ah oo dabacsan oo socdaWaxay noqon doontaa mid qumman. Naqshadda dabacsan waxay la macno tahay inaad haysato xorriyad dhaqdhaqaaq oo badan mana dhibtoon doonto
laga bilaabomaro dhidid leh oo ku dheggan jirkaaga. Waxay sidoo kale macnaheedu noqon doontaa inaad ku raaxeysan karto hawo wanaagsan inta aad dhaqaaqeyso oo aad u badan tahay inaad dareento raaxo.
Rajabeeto isboorti oo sare leh
Yoga waa dhaqdhaqaaq aad u yar oo saameyn yar leh, sidaas darteed uma baahnid rajabeeto isboorti oo xoog leh oo warshadeed si ay kuugu hayso meeshaada. Tani waxay noqon kartaa faa'iido weyn haddii aad rabto inaad xirato dhar aad u dabacsan.
ku habboonaankorka ka saar rajabeeto isboorti oo qaab sare leh.rajabeeto isboortiqaabka loo yaqaan 'crop top style' wuxuu ku siinayaa daboolid dheeraad ah wuxuuna la macno yahay inay u egtahay mid qurux badan oo soo jiidasho leh
sidaas u gaar ahUma baahnid inaad wax xidhato.
Gaaban oo dumarka ah
Gaaban yoga oo 2-in-1 ah ayaa ah doorashada ugu habboon maadaama qaabka cadaadiska ee hoos-gaaban uu ku siin doono ilaalin iyo daboolid iyadoon loo eegin inta aad jidhkaaga ku dhejiso, halka kuwa dabacsan ay yihiin kuwa dabacsan.
dhaaftaygaaban wuxuu ku dari doonaa qaab wuxuuna leeyahay jeeb sir ah oo khafiif ah oo loogu talagalay alaabtaada qiimaha leh.
Waqtiga boostada: Noofambar-15-2022
