Saynis ahaan waxaa lagu muujiyay in jimicsigu uu sii daayo endorphins. Si fudud loo yiraahdo, jimicsigu wuxuu si dhab ah kuu dareensiiyaa fiicnaan wuxuuna yareeyaa heerarka walbahaarka. Xitaa haddii tani ay u muuqato mid cajiib ah, aan run noqono: helitaanka rabitaanka jimicsiga had iyo jeer ma fududa. Jimicsigu wuxuu noqon karaa mid aad u daal badan, gaar ahaan kuwa bilowga ah! Halkan, waxaan kuu haynaa dhiirigelin ku habboon. Maxaad u horumarin weyday ciyaartaada moodada ee dharka firfircoon si aad u noqoto dhiirigelin dheeraad ah? Shaki la'aan waxaad dareemi doontaa dhiirigelin dheeraad ah inaad ku jimicsato guriga ama jimicsiga isla marka aad xirato dharkaaga jimicsiga. Dharka jimicsiga haweenka, waxaan soo xulnay qaybo kala duwan oo qurux badan oo aad isticmaali karto!
Ma rabno inaad nuqul ka sameyso fikradaha saxda ah ee dharka jimicsiga ama qalabka aan ku darnay, waxaan rabnaa in shakhsiyaddaada ay ku soo baxdo dharkaaga firfircoon. Markaad iibsan karto shay gaar ah oo aad isku diyaarin karto kooxo cusub mar kasta, maxaad u iibsan kartaa dharka jimicsiga? Dharka firfircoon waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican maadaama uu hadda yahay mid moodada ah oo aad u raaxo badan. Waxaad ku samayn kartaa hawlahaaga dharka isboortiga ee quruxda badan ka hor intaadan bilaabin tababarkaaga! Waxaad diyaar u tahay dhaqdhaqaaqa, dharka jimicsiga ee haweenka ayaa sidoo kale ku jira qaybta dharka caadiga ah. Tani waxay muujinaysaa in iibsashada dharka isboortiga ee khadka tooska ah ay bixiso qiimaha ugu fiican ee lacagtaada. Waa kuwan liisaska dharka jimicsiga:
Gabdhaha baaskiil wadista ayaa ah doorashada ugu fiican haddii aad rabto inaad lugahaaga xoreyso adigoo weli helaya faa'iidooyinka cadaadiska! Inaad aad u daalan tahay ka dib jimicsiga waa wax aad caadi u ah waddan kulul sida Filibiin. Ugu yaraan, xirashada surwaalka baaskiil wadista ayaa ku siin doonta xorriyad dheeraad ah.
Surwaalka gaaban ee baaskiil wadista waxaa badanaa lagu khaldaa surwaalka gaaban ee orodka. Surwaalka gaaban ee orodka waa dabacsan yihiin, laakiin surwaalka gaaban ee baaskiil wadista waxay soo saaraan cadaadis, taas oo ah farqi cad oo u dhexeeya labada. In aad lugahaaga siiso meel bannaan intii suurtagal ah waa muhiim inta aad ku jirto jimicsiyada wadnaha sida orodka ama orodka. Dhaqdhaqaaqyada waaweyn waa suurtagal marka aad orodayso surwaalka gaaban, taam ahaanshaha dabacsanna wuxuu kuu oggolaanayaa hawo-qaadis weyn. Kaliya xidho surwaalka gaaban ee cadaadiska hooseeya haddii aad ka walaacsan tahay inaad dhaawacdo.
Kabo wanaagsan oo lugaha la saarto ayaa had iyo jeer ah doorasho aad u fiican! Gaar ahaan kabo cidhiidhi ah ayaa ku habboon jimicsiyada maadaama ay kordhiyaan socodka dhiigga. Kabo cidhiidhi ah ayaa ugu yaraan hagaajin kara waxqabadka inta lagu jiro oo soo kabashada ka dib dhaqdhaqaaq adag, xitaa haddii shaki la'aan aad yeelan doonto xanuun muruq ah maalmo badan.
•Rajabeeto isboorti oo aan sinnayn
Ma jiraan wax aan caadi ahayn sida rajabeeto isboorti oo hal garab leh haddii aad rabto wax gaar ah oo cusub oo dharkaaga tababarka ah! Ha u ogolaanin in suunka keliya uu ku cabsi geliyo! Naqshaddan cajiibka ah, oo mararka qaarkood loogu yeero rajabeeto isboorti oo aan sinnayn, ayaa si fiican ugu shaqeysa jimicsiyada aan saamaynta lahayn. Wali waxay bixisaa caawimo la ixtiraamo, sidaa darteed looma baahna inaad ka baqdo.
Rajabeeto isboorti oo loogu talagalay tartanka orodka waa lama huraan! Waxaad rabtaa wax qurux badan oo taageero leh marka ay timaado dharka jimicsiga haweenka. Rajabeeto isboorti oo loogu talagalay tartanka orodka waa doorasho aad u fiican maadaama loo isticmaali karo dhaqdhaqaaqyo leh saameyn yar ama mid sare. Marka la eego qaabka, wali waxaad leedahay dhaqdhaqaaq dhammaystiran.
Jimicsi Qaabaysan oo leh Dharkan Jimicsiga Haweenka
Dhammaan xulashooyinkan, sameynta dharka jimicsiga ee gaarka ah ee haweenka waa mid fudud! Xiro dharka ciyaaraha ee aad jeceshahay inta aad guriga ku jimicsanayso si aad naftaada u dhiirigeliso. Dhinaca kale, waxaad sidoo kale xiran kartaa qalab jimicsi marka aad jimicsanayso ama aad samaynayso yoga si aad u hesho raaxo dheeraad ah. Ogow marka aad xiran tahay dharka ciyaaraha ee casriga ah, jimicsiga shaki la'aan waa mid aad u xiiso badan. Maanta dukaamayso oo isu diyaari inaad isku dhigto sawirro muraayado isboorti ah!
Waqtiga boostada: Febraayo-24-2023
