Maxaa Aan La Orin

Marka ay timaaddo orodka dharka iyo qalabka, waxa aad iska ilaaliso ayaa muhiim u ah waxa aad xidhato.Inta badan orodyahanada khibrada leh waxay leeyihiin ugu yaraan hal sheeko oo ku saabsan cilladda dharka

taasoo keenta xasad ama arrin kale oo aan raaxo lahayn ama laga xishoodo.Si looga fogaado shilalka noocaan oo kale ah, halkan waxaa ah sharciyo ku saabsan waxa aan la xidhinordaya.

1. Iska ilaali 100% cudbi.

Cudbigu waa maya-maya u weyn orodyahanada sababtoo ah mar haddii ay qoyaan way qoyan tahay, taas oo noqon karta mid aan raaxo lahayn cimilada diiran iyo khatarta cimilada qabow.Maqaarkaagu sidoo kale waxay u badan tahay inuu jeexjeexo

haddaad suuf xidhan tahay.Cagahaagu waxay si gaar ah ugu nugul yihiin finanka haddii aad xidhato sharabaadyo suuf ah.

Orodyahanadu waa inay ku dhegaan maro farsamo sida DryFit ama xariir iwm

qalalan oo raaxo leh

2. Ha xidhin surwaalka dhididka ah.

Haa, tani waxay dib u xoojinaysaa xeerka "aan cudbi lahayn".Surwaalka dhididka iyo dhididka ayaa loo isticmaali jiray dhar orodka cimilada qabow oo caan ah.Laakin markii ay soo baxday dharka orodka ee laga sameeyay

dharka farsamada, dharka firfircoon ayaa runtii loo tixgeliyaa "dugsi hore" oo ka mid ah orodyahannada.

Dharka orodka ee ka samaysan dharka farsamada sida DriFit ayaa aad ugu raaxaysanaya sababtoo ah waxay tirtiraan dhididka waxayna kaa ilaalinayaan inaad qallajiso.

Haddii aad xidhato shaadh hoosaad marka aad bannaanka u ordayso qabowga, waad qoyn doontaa, qoyan doontaa, oo hargab baad qaadi doontaa.Dharka dabaasha ayaa aad ugu fiican in lagu seexdo agagaarka guriga ka dib orod, laakiin haddii aad rabto a

Orodyahanka si uu u dareemo raaxo oo uu u muuqdo mid wanaagsan marka uu bannaanka u cararayo qabowga, ku dhego orodkaciriiriga, surwaal iyoshaadhkalaga sameeyay dhar farsamo.

3. Ha xidhin dhar culus markaad orodayso xilliga jiilaalka.

Markaad ku ordayso cimilada qabow, ha xidhin jaakad ama shaadh culus.Haddii lakabku uu aad u dhumuc weyn yahay, waxaad ku kululaan doontaa oo aad dhididsan doontaa, ka dibna waxaad dareemi doontaa qabow markaad iska bixiso.Waad fiicantahay

xidhashada dharka khafiifka ah ee qoyaanka leh si aadan si xad dhaaf ah u dhididin, waxaadna daadin kartaa lakabka markaad bilowdo inaad diirranto.

4. Iska ilaali inaad xidhato sharabaadyo qaro weyn xagaaga.

Cagaha ayaa barara marka aad ordeyso, gaar ahaan bilaha xagaaga ee kulul.Haddii aad xidhato sharabaadyo qaro weyn oo ku xoqaya suulasha xagga hore ee kabaha, waxaad halis ugu jirtaa inay yeeshaan ciddiyihii suulasha madow.

Cagahaagu sidoo kale aad bay u dhididi doonaan, taas oo ka dhigi karta inay aad ugu nugul yihiin finanka.

U fiirso sharabaadada ordaya ee laga sameeyay maryaha synthetic (ma aha suuf) ama dhogorta merino.Qalabkani waa neefsasho waxayna ka fogaanayaan qoyaanka cagahaaga.