Marka hore: Waa maxay faa iidada xirashada jidhka jirka marka loo eego marka loo eego sida caadiga ahdharka isboortiga?
1. Qeybta nuujinta iyo dhididka. Sababta oo ah qaab dhismeedka qaab-dhismeedka gaarka ah u leh ee fiilooyinka dharka, xawaaraha sameeya ee qoyaanku wuxuu gaari karaa 5 jeer oo ah dharka suufka caadiga ah, sidaa darteed
si dhakhso leh ayey dhididka uga qaadi kartaa jirka bini aadamka.
2. Qalabka degdega ah. Cudurka dhididka waxaa inta badan lagu buuxiyaa jirka kuleylka iftiinka iyo hawada, laakiin sababta oo ah aagga dusha sare ee dhabarka fiber-ka ayaa aad uga weyn kan caadiga ah
Dharka, si dhakhso ah ayey u baxdaa.
3. Nalka iyo neefsashada. Qaabka dharka fiber ee qaaska ah ayaa go'aaminaya in dharka uu ka qarsoonaa dharka caadiga ah ee dharka caadiga ah, iyo hawada hawada sidoo kale waa
Sare, oo xidhashadana waa iska cadahay.
4. Yaree daalka. Sababtoo ah taam ahaan adag waxay yareyn kartaa murqaha gariirka, waxay yareyn kartaa tamarta tamarta. Jiritaanka cadaadiska, dhiigga addimada hoose ayaa dardargelin kara
Ku soo noqo wadnaha, taas oo si fiican u hagaajinaysa bixinta tamarta jirka bini-aadamka iyo dheelitirka waqtiga jimicsiga, yareynta daalka.
Midda labaad: qodobbada ugu muhiimsan ee wax iibsashadaordaya dhawaqa
Sida loo iibsado dhalashooyin lagu qanco, waa hab fudud oo lagu xukumo: Dhidid dhibic biyo ah dharka, ifafaale ayaa u muuqan doonta inaadan arkin qaabka dhibicda biyaha,
Hoos udhaca biyuhu si dhakhso leh ayaa loo nuugi doonaa dharka oo si dhakhso leh ugu faafiya gabal, dharka ay hagaagsan tahay haddii uusan jirin dareen qoyan oo muuqda.
Waxa kale oo jira nooc ahDharka cidhiidhiga ahoo uu xirtay ciyaartooy xirfad leh. Maaddaama tikniyoolajiyadda is-afgaradka ah ee loo kordhiyo geedi socodka wax soo saarka dharka, gudaha
Amarka in la wanaajiyo waxqabadka isboortiga, dharka ayaa leh waxyaabo badan oo farsamo iyo shaqooyin badan oo gaar ah, oo ay soo dhoweeyaan inta badan ciyaartooyda xirfadda leh. Waa la ogyahay
sida "maqaarka labaad" ee jirka bini aadamka.
Saddexaad: Sida loo ilaaliyo cirifkaaga orodka
1. Baadhitaan iyo kala-soocid
Boorsada boodhka xad-dhaafka ah, ciidda, iwm. Dharkaaga ka hor. Dharka madow iyo khafiifka ah ee iftiinka, madow, badda, cagaaran kaynta ayaa la isugu keeni karaa. Laakiin huruud fudud, casaan, buluug casaan ah, iyo
Heather Graft, iwm, waxay u baahan tahay in si gooni gooni ah loola dhaqmo.
2. Dhaqso gacmaha ama mashiinka maydh
Waad ku dhaqi kartaa sida ku xusan sumadda dharka lagu dhaqo dharka, kaas oo sifiican u ilaalin kara fiilooyinka dharka.
3. Feejignaanta dharka lagu dhaqdo ama saabuun
Ku qoo 20 ilaa 30 daqiiqo marka hore, ka dib ku daadi qadar yar oo ku-dhaji si fiican u nadiifi dhididka, isla mar ahaantaana, saabuunta dharka lagu dhaqo si loo raaco oo la raaco
Gacmahaaga ma dhaawici. Haddii aad ogaato inay weli jiraan wax wasakh ah oo dhar ah (sida luqunta), u isticmaal saabuun si aad u maydho meelaha muhiimka ah.
4. Ka fogow adeegsiga jilicsanaanta
Toos ayaa noqday mid aad u badan oo aad u badan oo awood u leh dhididka dhididka. Haddii aad ku darto maro jilicsan oo ka mid ah maydh, waxay qaadsiisaa fiilooyinka. In kastoo ay udgoon u noqon doonto udgoonka dharka,
Waxay kaloo yareyn doontaa dhididka, ka hortagga antife, iyo neefsashada cirifka
5. Si dabiici ah ha u qalaji
Haddii aadan ku degdegin, waxaa ugufiican inaadan mashiin qalalan, maadaama dharka waqti dheer qaadanaya in howsha laga helo ay dhaawici karto fiilada dharka. Waxaa ugu wanaagsan in si dabiici ah loo qalajiyo oo laga fogaado muddo dheer
Soo-gaadhista si looga fogaado inuu ku dhaco dheeha iyo hurdi huruudda ah ee maaddada.
Waqtiga Post: May-19-2023