Activewear ayaa sii kordhaya, sida lagu sheegay warbixin cilmi-baaris ah oo ay daabacday Global Industry Analysts, Inc., suuqa caalamiga ah ee Dharka Ciyaaraha iyo Jirdhiska ayaa ah mid aad u sarreeya.
Waxaa la saadaalinayaa inay gaari doonto US$231.7 bilyan marka la gaaro 2024. Markaa, ma aha wax la yaab leh in dharka firfircoon uu hormuud ka yahay isbeddello badan oo ku yimaada moodada labadaba marka la joogo iyo marka laga baxo wadada. Waxaan eegaynaa
5 isbeddel oo waaweyn oo ku saabsan dharka firfircoon ee aad raaci karto si aad dharka firfircoon uga soo saarto jimicsiga una gasho dharkaaga maalinlaha ah.
1. Rag xiran surwaal
Dhawr sano ka hor, ma arki lahayn nin xiran surwaal, laakiin hadda waxay noqonaysaa mid caadi ah labadaba jimicsiga iyo dibaddaba. Casaankan cusub ee foorarsiga
caadooyinka jinsiga, raggu waxay ku andacoonayaan inay haa xiran yihiin wax markii hore ahaa shay dumar ah oo gaar u ah moodada. Dib ugu noqo 2010 waxaana jiray buuq markii dumarku bilaabeen
xirashada surwaal halkii aad ka xiran lahayd surwaal ama jiinis, waxaana loo arkayay mid aan la aqbali karin bulsho ahaan. Hadda, dhab ahaantii waxaan iibsanaynaa surwaal ka badan jiinis, waxaana ka mid ah
ragga.
Runtii ma aha wax lala yaabo sidasurwaalada raggaaad bay u raaxo badan yihiin, shirkaduhuna waxay u hoggaansamayaan xaqiiqda ah inay noqon karaan kuwo aan la xiriiri karin iyagoo ka dhigaya kuwo qaro weyn,
Way adag tahay, wayna qurux badan tahay. Suulasha orodka ee ragga si fudud ayaa loo xiran karaa surwaal gaaban oo caadi ah si ay u noqoto mid moodada iyo la aqbali karo haddii aad joogtid jimicsiga ama
maya.
2. Dharka yoga dabacsan oo ka sarreeya rajabeeto isboorti oo midab leh
Xidhashada shaadh yoga ah oo dabacsan ma aha wax cusub, laakiin adigoo ku qurxinaya shaadh isboorti oo midab leh, waxaad abuurtaa muuqaal aan dadaal lahayn oo laga gashan karo
Jimicsi ama istuudiyo yoga ah oo qadada ama qaxwada la qaata asxaabta. Dharka yoga ee haweenka ayaa helaya aqoonsigooda, waxaana jira doorasho ka badan sidii hore. Deegaanka cusub
dhaqdhaqaaq si buuxda u socda iyadoo kor u kacaya cunsuriyadda vegan-ka iyo dad badan oo la xiriiraya dhinacooda ruuxiga ah,yogahadda ma aha oo kaliya dhaqan laakiin waa qaab nololeed oo dhan.
Xidhashada dharka yoga ee dabacsan oo kor saaran dharka la jarjaray waa muuqaal aad u qurux badan oo qof walba uu qaadi karo. Uma baahnid jirka xeebta ugu fiican si aad u dareento raaxo.
dharkan taasina waa mid ka mid ah sababaha ay u tahay isbeddel weyn.
3. Surwaal madow oo dhexda sare leh
Gacmaha madow ee dumarka waa kuwo aan waqti lahayn, laakiin hadda waxay noqonaysaa mid bulsho ahaan la aqbali karo in la xidho halkii laga xidhi lahaa surwaal dhaqameed ama jiinis.
halkan ayaan joogaa sababtoo ah waxay kaa xoqayaan dhexdaada, waxay kaa dul mari karaan meelaha dhibka leh, waxayna wax walba ku hayaan iyagoo u muuqda kuwo qurux badan. Xidhan surwaal dhexda dheer leh
sidoo kale waxay la macno tahay inaad ka baxsan karto inaadan xiran shaati ama jaakad, oo aad ku lammaanayso rajabeeto isboorti ama maro tolmo ah.
Macno ahaan, surwaalada dhexda dheer leh uma badna inay hoos u dhacaan oo ay dhibsadaan marka aad xiran tahay. Adiga oo dooranaya inaad dhexda dheer leedahay.
Gacmo-gashigu ha ahaado madow, waxaad furaysaa fursado aan xad lahayn oo ku saabsan dharka firfircoon ee moodada ah. Waxaad ku qurxin kartaa madowsurwaal dhexda sare lehsiyaabo badan tiro kasta oo
dhacdooyin kala duwan.
4. Jaakad saaran rajabeeto isboorti oo sare
Ka saarista dharkaaga firfircoon jimicsiga waa isbeddel weyn, xirashada dharka firfircoon ee haweenka maadaama xirashada caadiga ah ay ka fududdahay sidii hore iyadoo la adeegsanayo naqshadaha casriga ah, dharka raaxada leh,
iyo qalloocyada casriga ah ee ku saabsan kuwa hore ee qadiimiga ah. Caafimaad qabku waa mid la rabo, mid ka mid ah sababaha ay dharka firfircoonidu aad ugu soo baxeen sannadihii la soo dhaafay waa sababtoo ah noqoshada
Markaad xirato dharka firfircoon waxay muujinaysaa inaad naftaada daryeesho adigoo jimicsanaya oo aad haysato waqti aad naftaada ku nuujiso.
Waxaad dharkaaga jimicsiga ka dhigi kartaa mid aad u fudud adigoo ku lammaaneynaya jaakad. Xidhashada jaakadda oo aad dul saarto rajabeeto isboorti ama jaakad waxay abuurtaa muuqaal aan dadaal lahayn.
waxayna la macno tahay inaadan u baahnayn inaad isbeddel sameyso inta u dhaxaysa inaad tagto istuudiyaha jimicsiga ama yoga iyo inaad la qaxwo la cabto asxaabtaada.
5. Dharka firfircoon ka soo saar jimicsiga adiga oo wata jaakad saaxiib la ah
Lakabeyntu waa isbeddel moodada ah oo aan waqti lahayn haddana waxay ku fidsan tahay moodada dharka jimicsiga. Adigoo ku labisanaya jaakad saaxiib oo dabacsan mid kasta oo ka mid ah.dharka jimicsiga haweenka, adiga
samee muuqaal moodada ah oo aan la xiran karin meel kasta, kana gudbi doona jimicsiga una gudbi doona jawi bulsho. Way fududahay in la xidho jaakad hoodie ah oo ku dul taal jimicsiga adag.
dharkaaga oo kaa caawin kara inaad qariso jirkaaga haddii aad gasho xaalad aadan rabin inaad xirato dharka jimicsiga ee maqaarka ku dhegan!
Waqtiga boostada: Maajo-20-2022
