AIKA Sportswear waxay ku jirtaa hadaf ah inay adduunka dhaqaajiso. Waxaan aaminsanahay in xoraynta jirdhiska laga xoreeyo waxqabadka ay ka bilaabato madadaalo iyo soo saarista endorphins. Taasi waa
sababta aan u abuurno alaab tayo sare leh waxay kaa dhigaysaa inaad dareento xoog, kalsooni. Hadda na raac si aad u ogaato isbeddellada dayrta iyo jiilaalkaDharka isboortiga AIKA.
1. Lugaha Sare
Kabo dhaadheerwaxay bixiyaan muuqaal guud oo nadiif ah sababtoo ah dabeecadda khafiifinta khadadka dhaadheer. Maadaama ay yihiinistaag ka sarreeya dhexda dabiiciga ah, waxay u muuqdaan
si ay u dheereyso jirka oo ay kaaga dhigto mid caato ah. Waxaa sidoo kale yaraaday dusha sare ee muffin-ka, natiijada maskaxdana waxay noqon kartaa kororka kalsoonida jirka.
2. Rajabeeto Isboorti oo Yoga ah
Kuwanirajabeetooyin isboortiwaaloogu talagalay in naaska lagu 'cadaadiyo' laabta oo ku haysa meesha si loo xaddido dhaqdhaqaaqaMa haystaan koobab gaar ah si ay u
Kala saar naasaha. Dhammaan rajabeetooyinka isboortiga ee leh xoogaa fidsan dharka (badanaa Lycra ama spandex) waxay bixiyaan heer cadaadis ah.
3. Gaaban Yoga
Kuwanisurwaal yoga ahwaa kuwo aad u dabacsan, leh qaab qurux badan iyo gees isku xiran. Taas macnaheedu waa inaysan waligood soo laaban doonin marka aad si adag u shaqeyneyso oo ay
si fudud ayaad u qaadan kartaa jimicsiga yoga ee ugu adag, laakiin sidoo kale caqabad kasta oo kale oo aad la kulanto.
Waqtiga boostada: Agoosto-27-2021
