Dharka ciyaaraha ee AIKA waxay ku jiraan hammi ah inay dunidu dhaqaaqdo.Waxaan aaminsanahay ka xoraynta fayoobida waxqabadka inay ka bilaabato madadaalo iyo abuurista endorphins.Taasi waa
sababta aan u abuurno alaab tayo sare leh waxay kaa dhigaysaa inaad dareento xoog, kalsooni. Hadda na raac si aad u ogaato isbeddellada dayrta iyo jiilaalkaAIKA dharka ciyaaraha.
1. Lugaha sare u kaca
Lugaha dhaadheerBixi muuqaal guud oo hagaagsan sababtoo ah dabeecadda caatada ah ee khadadka dhaadheer.Tan iyo markii ayjoogsiga ka sarreeya dhexda dabiiciga ah, way muuqdaan
si uu jidhka u dheereeyo oo uu kuugu ekaado mid caato ah.Waxa kale oo jira in ka yar dushiisa muffin, natiijada maskaxdu waxay noqon kartaa korodhka kalsoonida jidhka.
2.Yoga Sports Bra
Kuwaasciyaaraha isboortigayihiinloogu talagalay in lagu 'ku cadaadiyo' naaska laabta isagoo ku haya meel si loo xaddido dhaqdhaqaaqa.Ma haystaan koobab gaar ah
kala saar naasaha.Dhammaan xirmooyinka isboortiga ee leh xoogaa fidsan oo dharka ah (sida caadiga ah Lycra ama spandex) waxay bixiyaan darajo cadaadis ah.
3. Yoga Shorts
Kuwaasyoga gaabanaad bay u jilicsan yihiin, oo leh taam quruxsan iyo cidhif isku xidhan.Tani waxay ka dhigan tahay in aysan waligood soo laaban doonin marka aad si adag u shaqeyneyso iyo iyaga
Waxay si fudud u qaadan kartaa ma aha oo kaliya jimicsigaaga yoga ugu adag, laakiin caqabad kasta oo kale oo aad ka soo horjeedo, sidoo kale.
Waqtiga boostada: Agoosto-27-2021