Joogayaasha ragga

Yaa dhahaya raaxada waa inay noqotaa mid aan caadi ahayn? Surwaalka orodka ayaa ka caqli badan, ka qurux badan oo ka duwan sidii hore.Surwaalka orodka raggawaa dhar caadi ah oo nasasho leh. Laakiin

Ka warran haddii loo labisan karo si rasmi ah iyagoo weli aad u raaxo badan oo shaqeynaya?

Halkan ayay ka soo gashay ciyaaraha fudud. Dharka firfircoon ee ragga ayaa bilaabay inuu galo dharka caadiga ah, isagoo kala fogeynaya farqiga u dhexeeya moodada iyo dharka firfircoon, mana aha mid gaar ah.

ku socotahaweenka. Waagii surwaalka dhididka iyo orodka cawlan way dhammaadeen, isbeddel ayaa arkay in orodyahannada iyo xitaa dharka firfircoon ay qayb ka noqdaan dharka maalinlaha ah ee ragga, hadday tahay waqtigaas.

Shaki kuma jiro injimicsiga ama munaasabad bulsho.

Sababta aad u Xidhan lahayd Surwaalka Orodka ee Ragga

Kala duwan

Surwaalka orodka ragga waa qalab moodada ah oo loo isticmaalo noocyo badan, sababtoo ah caannimadooda sii kordheysa awgeed, hadda ma aha oo kaliya jimicsiga ama fadhiga. Xaqiiqdii, surwaalka raggani waxay leeyihiin

noqo mid muhiim u ah dharka casriga ah ee ragga waxaana loo xiran karaa si rasmi ah ama si aan caadi ahayn.

Si fudud loo qaabayn karo

Surwaalka ragga iyo kuwa orodka sameeya si fudud ayaa loogu qaabeyn karaa si caadi ah, ama waxaa lagu lamaaneeyaa shaatiyo iyo jaakado casri ah.

Muuqaalka

Sababta ugu weyn ee loo xirtosurwaal orod ahwaa shaqadooda. Guushu waxay u sameeyeen inay kula socdaan; qaabka orodka adag wuxuu kaa ilaalinayaa inaad ku turunturooto cidhifyo dabacsan ama bac xiran

Qalab dabacsan markaad tababar qaadanayso. Jeebabka waaweyn ee amniga leh ayaa kuu oggolaanaya inaad si fudud u kaydiso taleefankaaga casriga ah, boorsada jeebka iyo furayaasha adigoon wax u dhimayn dhaqdhaqaaqa ama raaxada.

Qaab-dhismeedka

Jogger-ku wuxuu qaataa raaxada surwaalka jogger-ka wuxuuna ku daraa qaab caqli badan iyo shaqo farsamo. Raaxada iyo dabacsanaanta surwaalka jogger-ka oo dhan, laakiin leh raaxo dheeraad ah.

Dhisme cidhiidhi ah oo kuu oggolaanaya inaad xirato orod-joojiyeyaal wax ka badan jimicsiga oo keliya.

Raaxo leh

Hadday tahay inaad jimicsi ku tababaranayso, aad bulshada la wadaagayso, ama aad maalinta ku qaadanayso inaad ku nasato fadhiga, surwaalka orodka ragga ayaa bixiya raaxada ugu dambeysa - laga yaabee oo keliya inaad la mid tahay adiga.

Dharka hurdada. Maaddada jilicsan, ku habboonaanta dabacsan iyo dhexda dabacsan ayaa ka dhigaya doorashadan qaab aad u fiican kuwa raadinaya raaxo.