Xitaa haddii aad ka shaqeyso xafiis ama meel leh xeer lebbis adag, waxaad ka faa'iideysan kartaa xirashadadharka firfircoonmaalin walba.Sida loo xidho dhar firfircoon maalin kasta waa su'aal aad u baahan tahay
Isku day inaad weydiiso inaad ku dhibtoonayso dharkaaga, oo aad la ildaran tahay dhididka dhididka ah ee aan quruxda lahayn, ama aad dareemayso inay ku xaddidan yihiin walxo cidhiidhi ah.
Xidhashada dharka firfircoon ee safarkaaga iyo is beddelka markaad shaqada tagto waa hab fiican oo lagu dammaanad qaadi karo inaad ku raaxaysanayso si kasta oo aad halkaas u gaadho, hadday tahay
socodka, baaskiil wadida, ama qaadashada gaadiidka dadweynaha.Immisa jeer ayaad ku kacday in yar oo orod tareen ama joogsiga baska?Intan yar ee nashaadku waxa ay kugu jebin kartaa a
dhididka oo kugu keena in laga tago dareemo qabow iyo raaxo la'aan maalintii oo dhan.Adigoo xidhan firfircoondharka ciyaarahaSi aad u shaqeyso, waxaad ka faa'iideysan kartaa dhididka dhididka ah iyo ur ka-hortagga
tignoolajiyadaTaas oo kaa tagi doonta dareen cusub oo diyaar u ah inaad wajahdo maalinta.
Habka kale ee weyn oo fudud ee loo xidho dharka firfircoon maalin kasta waa adigoo u labbisaya dharka jimicsiga moodada adoo isku dhejinaya oo isticmaalaya midab.Maalmahan, dharka isboortigu waa mid aad u qurux badan iyo
moodada sida dhar caadi ah laakiin aad bay u raaxo badan tahay.Lamaane fududlugaha madowiyo shaadhka jimicsiga ayaa u gudbi kara sidii dhar caadi ah oo aad u fiican oo aad ka xidhan karto
jimicsiga qadada asxaabta.
Halkee laga iibsan karaa dharka ciyaaraha firfircoon
Waxaad ka iibsan kartaa dharka isboortiga ee firfircoon boggayaga:https:aikasportswear.com.Waxaan iibinaa dharka firfircoon ee ragga iyo dumarka leh takhasuska triathlon.Waxaan u haynaa ururinta
ordaya,baaskiil wadida, bannaanka, jimicsiga, yoga, iyo in ka badan.Waxaan sidoo kale ku samaynaa si gaar ah, haddii aad leedahay nashqad u gaar ah oo aad rabto in aad samayso, pls xor u tahay inaad nala soo xidhiidho: 86 18826835021
Waqtiga post: Dec-09-2022