Xitaa haddii aad ka shaqeyso xafiis ama meel leh xeer dhar oo adag, waxaad ka faa'iideysan kartaa xirashadadharka firfircoonmaalin kasta. Sida loo xirto dharka firfircoon maalin kasta waa su'aal laga yaabo inaad qabto
Isku day inaad isweydiiso haddii aad ku raaxaysanayso dharkaaga, aad la ildaran tahay dhidid aan qurux badnayn, ama aad dareemayso inaad ku xayiran tahay agab adag.
Xidhashada dharka firfircoon markaad shaqada ku jirto iyo inaad beddesho markaad shaqada tagto waa hab fiican oo lagu hubin karo inaad raaxo yeelan doonto iyadoon loo eegin sida aad halkaas u tagto, hadday tahay
Socod, baaskiil wadid, ama raacitaanka gaadiidka dadweynaha. Imisa jeer ayaad ku qasbanaatay inaad orod yar u sameyso tareenka ama joogsiga baska? Kaliya hawshan yar waxay kaa dhigi kartaa inaad ku dhacdo
dhidid oo kaa dhigo inaad dareento raaxo la'aan iyo raaxo la'aan maalinta oo dhan.dharka ciyaarahashaqada, waxaad ka faa'iideysan kartaa xoqidda dhididka iyo ka hortagga urta
tiknoolajiyadtaasoo kaa dhigi doonta inaad dareento cusub oo aad diyaar u tahay inaad wajahdo maalinta.
Hab kale oo fiican oo fudud oo lagu xidho dharka firfircoon maalin kasta waa in loo xidho dharka jimicsiga moodada ah iyadoo la isku dhejinayo oo la isticmaalayo midab. Maalmahan, dharka isboortigu waa mid aad u qurux badan oo qurux badan.
dharka caadiga ah ee moodada ah laakiin aad ayuu u raaxo badan yahay. Lammaane fududsurwaal madowshaadhka jimicsiga ayaa noqon kara dhar caadi ah oo aad ka xiran karto
jimicsiga si aad ula qadeyso asxaabta.
Halkee laga iibsan karaa dharka ciyaaraha firfircoon
Waxaad ka iibsan kartaa dharka ciyaaraha firfircoon boggayaga internetka:https://www.aikasportswear.comWaxaan u iibinaa dharka firfircoon ragga iyo dumarka oo ku takhasusay triathlon. Waxaan u haynaa ururin loogu talagalay
orod,Baaskiil wadista, bannaanka, jimicsiga, yoga, iyo waxyaabo kaloo badan. Waxaan sidoo kale ku sameynaa dalab gaar ah, haddii aad leedahay naqshad aad rabto inaad sameyso, fadlan xor u noqo inaad nala soo xiriirto: 86 18826835021
Waqtiga boostada: Diseembar-09-2022
