Xalalka Soo-saarista Yoga iyo Dharka Ciyaaraha ee Gaarka ah

  • ia_300000000
  • ia_300000001
  • ia_300000002
  • ia_300000003

Sida Loo Doorto Shaadhka Isboortiga

Shaadhka ciyaaraha waa qalab aad u qurux badan. Waa wax qof walba uu yeelan karo, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dharka kasta. Shaadhkani waxay ku yimaadaan noocyo kala duwan

qaababka iyo naqshadaha. Waxa kale oo jira noocyo kala duwan oo midabyo iyo agab ah oo laga dooran karo. Marka aad dooranayso shaadhka ciyaaraha, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ay tahay in lagu hayo.

Maanka ku hay. Shaadhka ciyaaraha qaarkood aad bay ugu fiican yihiin cimilada diiran halka kuwa kalena ay si fiican u shaqeeyaan bilaha qabow.

 

Qalabka shaadhka isboortiga

Marka aad dooranayso shaadhka ciyaaraha, waxa ugu horreeya ee la tixgelinayo waa agabka ay shaadhka ka yihiin kuwo aan qurux badnayn. Dharka saxda ah ee shaadhka ayaa ka dhigi kara mid raaxo leh in la xidho.

waxayna sidoo kale kaa caawinayaan inaad u ekaato mid qurux badan oo labisan cimilada saxda ah.

Cottonku waa mid ka mid ah dharka ugu caansan ee dharka loo isticmaaloshaatiyada isboortigaWaa doorashada ugu fiican sababtoo ah waa mid adag haddana neefsan karta isla waqtigaas. Suufku wuxuu ka samaysan yahay dabiici

Faybarro. Shaadhka cudbiga ah waa kuwo aad u jaban. Waxay si fiican ugu shaqeeyaan qadada caadiga ah iyo sidoo kale jimicsiga jimicsiga.

Shaadhka ciyaaraha ee linen-ka ayaa sidoo kale shaqeeya. Sababtuna waa in linenku uu aad u jilicsan yahay oo uu dhididka si fiican u nuugi karo. Faa'iido kale oo uu leeyahay ayaa ah inuu aad u fudud yahay.

doorasho aad u fiican kuwa had iyo jeer safarka ku jira ama ciyaara ciyaaraha maalin kasta. Maalgeli laba ama saddex xabbo oo maro ah si aad uga faa'iidaysato xagaagaaga.

armaajo.

Waxaa sidoo kale jira shaatiyo laga sameeyay lycra iyo acrylic. Kuwani waxay leeyihiin shabag yar oo ku jira dharka kaas oo u oggolaanaya hawada inay si xor ah u wareegto. dhididka sidoo kale wuu nuugaa.

Tani waxay ka dhigaysaa mid ku habboon dharka ciyaaraha. Si kastaba ha ahaatee, shaatiyada noocaas ah waxay ka qaalisanaan karaan kuwa caadiga ah.

 

Nidaamka midabka

Waxaad ka heli kartaa shaadhka ciyaaraha midab kasta. Si kastaba ha ahaatee midka aad doorato waa inuu ku xirnaadaa nooca ciyaaraha aad ciyaareyso. Tusaale ahaan haddii aad tahay qof xiiseeya golf-ka.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso shaatiyada polo ee khafiifka ah oo leh qoorta.

Sidoo kale ciyaartoyda teniska waxay caadiyan doorbidaan caddaanka laakiin waxaa jira midabyo xiiso badan oo dadku maalmahan xirtaan oo si qurux iyo qaab leh u wataan.

Midab kasta oo aad doorato, hubi inaad shaatiyada ku xirato qaab iyo kalsooni. Shaatiyada ciyaaraha looguma talagalin ciyaartoyda oo keliya, dhab ahaantii shaatiyadani way awoodaan.

qof kasta oo doonaya inuu si nasasho leh u qaato qado ama shaah.

Shaadhka ciyaaraha waxaa laga heli karaa qaabab iyo naqshado kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara shaadhka polo, shaadhka rugby, shaadhka gacmo-gaaban iwm. Shaadhkani waa qayb muhiim ah.

dharka hoos u dhig. Tusaale ahaanshaatiyada poloShaadhka polo waa isku-darka ugu habboon ee caadiga ah laakiin qaabaysan oo lagu daray hal xirmo.

qayb ka mid ah dharka shaqada waxaana loo xiran karaa dhammaan noocyada shirarka.

Shaadhka ciyaaraha marka lagu daro agabka waxay noqon karaan kuwo lagu soo dhaweynayo dharkaaga. Kuwaas waxaa lagu dari karaa jiinis ama shinos ama wax kasta oo ku habboon dharkaaga.

khiyaali.

 

Ka hel shaadhka ciyaarahaDharka Isboortiga AIKAwarshad tayo sare leh.


Waqtiga boostada: Abriil-09-2022