Dooro lebbiska jirka oo xoojinaya sifooyinka aad jeceshahay.Iyada oo leh xulashooyin badan iyo qaabab, dhar-jiid-jiid ayaa runtii qof walba ku farxi kara.Si loo helo xaqadharka jirkaadiga, ka fikir
qeybta jirkaaga oo aad rabto in aad xooga saarto.Tusaale ahaan, haddii aad ku faanto gacmahaaga togan, dooro gacmo-la'aan ama mid ka joogsan.
Haddii aad u kululaatay isbeddelka, ku billow suuit-qaabka tee-ga.Tag wax fudud, raaxa leh oo la yaqaan oo arag haddii dharka jidhku kugu habboon yahay.funaanad dharka jirka ahwaa qumman yihiin
loogu talagalay labbiska caadiga ah sababtoo ah waxay u muuqdaan kuwo siman oo aan fiicneyn iyagoon soo bixin.U dooro gacmo daboolan si aad u hesho muuqaal dheddig ah.
Tusaale ahaan, waxaad xiran kartaa dhar-gaaban oo caddaan ah oo dhar gaaban ah oo leh kabo saaxiib ah oo suun ah iyo kabo suede ah oo muuqaal fudud ah.
Xidho lebbiska qoorta V-qoorta si aad u aragto geesinimo.Tani waxay dharkaaga ka dhigi doontaa mid ka galmo badan oo labbisan.Waxa kale oo aad dooran kartaa V-qoorta oo leh tafaasiil tafatiran si aad u dhadhamiso
haddii kale gabal fudud oo qurux badan.Tusaale ahaan, waxaad xiran kartaa dhar-jidh madow oo madow oo leh maro suede geel ah iyo kabo dhaadheer oo madow.
U dooro dhabarka furan ama suudhka jidhka ee dhuuban si aad u hesho door kacsi badan.Dharka jirka oo leh shabaqyo ama shalash ayaa kuu keenaya dareemo geesinimo leh oo habeenkii ah dharkaaga.Waxaad u xiran kartaa sida nigis ama
iyada oo qayb ka ah dharkaaga maalintii ee gees yar.Tusaale ahaan, waxaad ku dhejin kartaa suun madow oo madow oo leh surwaal yar oo plaid ah,lugaha madowiyo kabo canqowga ah oo maqaar ah.
Waqtiga boostada: Meey-02-2023