Ka qayb qaadashada isboortiga waxay naga caawin kartaa inaan dareemno jirdhis, caafimaad qab iyo awood maskaxeed, waana bilowgii. Ciyaartu waxay sidoo kale noqon kartaa mid xiiso leh, gaar ahaan marka loo ciyaaro qayb ka mid ah
koox ama qoys ama saaxiibo.
1. Hurdo Wanaagsan
Khabiirku wuxuu soo jeedinayaa in jimicsiga iyo ciyaaruhu ay kiciyaan kiimikooyin maskaxda ku jira oo kaa dhigi kara inaad dareento farxad iyo nasasho. Ciyaaraha kooxeed waxay bixiyaan fursad aad ku nasato
oo ka qayb qaado hawl hagaajinaysa jirdhiskaaga. Haddii aad ciyaaraha dibadda ku ciyaarto, waxaad ka faa'iidaysan kartaa hawo nadiif ah oo la sheegay inay kor u qaaddo hurdada habeen wanaagsan.
2. Qalbi Adag
Wadnahaagu waa muruq wuxuuna u baahan yahay jimicsi joogto ah si uu uga caawiyo inuu ahaado mid jir ahaan iyo caafimaad ahaan wanaagsan. Wadnaha caafimaadka qaba wuxuu si hufan dhiig ugu shubi karaa jirkaaga.
waxay horumarisaa waxqabadka marka si joogto ah loogu tartamo jimicsiga. Wadnaha oo xooggan ayaa wanaajin kara caafimaadka guud ee jirka.
3. Shaqada Sambabada oo La Hagaajiyay
Isboortiga joogtada ah wuxuu sababaa in oksijiin badan jirka lagu soo jiito iyadoo la isticmaalayo kaarboon monoksaydh iyo gaasaska qashinka ah. Tani waxay kordhisaa awoodda sambabada inta lagu jiro ciyaaraha.
hagaajinta shaqada sambabka iyo hufnaanta.
4. Waxay yareysaa walbahaarka
Marka aad firfircoon tahay jirkaaga, maskaxdaadu waxay fursad u heleysaa inay ka baxdo walbahaarka maalinlaha ah iyo walbahaarka nolosha. Jimicsiga jirka wuxuu yareeyaa hoormoonada walbahaarka ee jirkaaga.
jirkaaga waxayna kicisaa sii deynta endorphins. Endorphins-kan waxay ku siin karaan tamar iyo diiradda badan wax kasta oo noloshu leedahay.
5. Hagaajinta Caafimaadka Dhimirka
Hay'adda Caafimaadka Dadweynaha ayaa ku warameysa in ka qaybgalka joogtada ah ee isboortiga iyo firfircoonida ay sidoo kale kor u qaadi karaan caafimaadka maskaxda ee wanaagsan. Tan waxaa ka mid ah hagaajinta niyaddaada,
kor u qaadida dareenkaaga fayoobaanta, yaraynta walwalka, la dagaallanka shucuurta taban iyo ka ilaalinta niyad-jabka.
Ma heshay dharka isboortiga ee ka wanaagsan kan la jaan qaadi kara?
Haddii aadan haysan, fadlan booqo boggayaga internetka:https://aikasportswear.comWaxaan nahay soo-saare xirfadle ah oo habayn kara iyadoo lagu salaynayo baahiyahaaga.
Waqtiga boostada: Oktoobar-23-2021
