Kaqeybqaadashada isboortiga ayaa naga caawin kara inaan dareemeyno wax ku habboon, caafimaad qaba iyo maskax ahaanba xoog badan, taasina waa uun bilowga. Sport sidoo kale waxay noqon kartaa wax lagu farxo, gaar ahaan marka loo ciyaaro qayb ka mid ah a
koox ama qoys ama saaxiibo.
1. Hurdo fiican
Khabiirka ayaa soo jeedinaya in jimicsiga iyo isboortiga ay ku kiciyaan kiimikooyinka maskaxda ee kaa dhigi kara inaad dareento farxad oo aad nasato. Ciyaaraha kooxda waxay fursad u siinayaan fursad ay ku xanaaneeyaan
oo ka qaybqaadasha nashaadyada hagaajinaysa jimicsigaaga. Haddii aad ciyaareyso isboorti dibadda, waad ka faa'iidaysan kartaa hawo nadiif ah oo la sheegay in lagu dhiirrigeliyo hurdo wanaagsan oo habeenkii ah.
2. Qalbi xoog leh
Qalbigaagu waa muruq oo wuxuu ubaahanyahay jimicsi soo noqnoqda si uu uga caawiyo sidii ay u sii fiicnaan lahayd oo caafimaad qab. Xanjah caafimaad leh ayaa si wax ku ool ah jidhkaaga ugu soo tuuri kara jirkaaga. Qalbigaagu
Hagaajinta waxqabadka markii si joogto ah loola tartamo jimicsi. Quluubtu xoog badan ayaa hagaajin kara guud ahaan caafimaadka jirka ee jirka.
3. Shaqada sambabka ee la hagaajiyay
Ciyaaraha caadiga ahi wuxuu sababa oksijiin dheeraad ah inuu jidhka ku soo jiido kaarboon monoksaydh iyo gaas wasakh ah laga saaray. Tani waxay kordhineysaa awoodda sambabka inta lagu guda jiro isboortiga,
Hagaajinta shaqada sambabka iyo hufnaanta.
4. Waxay yareysaa walaaca fekerka
Markaad firfircoon tahay maskaxdaadu waxay fursad u heshaa inaad ka saarto walwalka maalinlaha ah iyo noocyada nolosha. Jimicsi jirku wuxuu yareeyaa hormoonnada walaaca ee walbahaarkaaga
jirka oo dhiirrigeliya sii deynta endorphins. Endorphins-kaan ayaa ku siin kara tamar badan oo diirada saar wixii noloshu leedahay.
5. Hagaajinta caafimaadka maskaxda
Hay'adda caafimaadka bulshada ayaa soo warinaysa in kaqaybgalka caadiga ah ee isboortiga iyo firfircoonida ay sidoo kale horumarin kartaan caafimaadka maskaxda ee wanaagsan. Tan waxaa ku jira hagaajinta niyaddaada,
Kordhinta dareenkaaga wanaagsanaanta, yareynta welwelka, la-dagaallanka shucuurta taban iyo ka ilaalinta murugada.
Ma heshay dharka isboorti ee wanaagsan ee aad ku habboon tahay?
Haddii aadan sidaas yeelin, Pls si naxariis leh u biraawsanka websaydhkeena ah:https://aikasportwear.com. Waxaan nahay soo saaraha xirfadleyda ah ee caadadu ku saleysan tahay shuruudahaaga.
Waqtiga Post: Oct-23-2021