Ka qayb qaadashada ciyaaraha waxay naga caawin kartaa inaan dareemo fayow, caafimaad iyo maskax xoog leh, taasina waa bilawga.Cayaartu sidoo kale waxay noqon kartaa madadaalo, gaar ahaan marka loo ciyaaro qayb ka mid ah a
kooxda ama qoyska ama saaxiibada.
1. Hurdo Wanaagsan
Khabiirku waxa uu soo jeedinayaa in jimicsiga iyo ciyaaruhu ay maskaxda ku dhaliyaan kiimikooyin ay ku dareensiin karaan farxad iyo nasasho badan.Isboortiga kooxdu waxay bixiyaan fursad lagu nasto
oo ka qayb qaado waxqabad hagaajinaya jirdhiskaaga.Haddii aad ciyaaraha dibadda ku ciyaarto, waxa aad ka faa’iidaysan kartaa hawo nadiif ah oo la sheegay in ay kor u qaadayso hurdo fiican habeenkii.
2. Qalbi Adag
Wadnahaagu waa muruq wuxuuna u baahan yahay jimicsi joogto ah si uu uga caawiyo inuu taam yahay oo caafimaad qabo.Wadnaha caafimaadka qaba ayaa si hufan dhiiga ugu shubi kara jidhkaaga.Qalbigaagu wuu dooni
kor u qaadida waxqabadka marka si joogto ah loola dagaalamo jimicsiga.Wadnaha xooggani waxay hagaajin karaan caafimaadka guud ee jidhka.
3. Shaqada Sambabada oo hagaagtay
Isboortiga joogtada ah wuxuu keenaa in ogsijiin badan lagu soo jiido jirka iyadoo la saarayo gaaska qashinka ah.Tani waxay kordhisaa awoodda sambabada inta lagu jiro ciyaaraha,
hagaajinta shaqada sambabada iyo waxtarka.
4. Waxa ay yaraysaa walbahaarka
Markaad jir ahaan firfircoon tahay maskaxdaadu waxay helaysaa fursad ay kaga furto walbahaarka maalinlaha ah iyo culaysyada nolosha.Jimicsiga jidhku wuxuu yareeyaa hormoonnada walaaca ee ku jira
jirka iyo kicinta sii daynta endorphins.Endorphins-kan ayaa laga yaabaa inay ku siiyaan tamar badan oo aad diirada saarto wax kasta oo noloshu leedahay.
5. Horumarinta Caafimaadka Maskaxda
Hay'adda caafimaadka dadwaynaha ayaa ka warbixisay in ka qaybgalka joogtada ah ee ciyaaraha iyo firfircoonida ay sidoo kale kor u qaadi karto caafimaadka maskaxda ee wanaagsan.Tan waxaa ku jira wanaajinta niyaddaada,
kor u qaadida dareenkaaga fayoobi, yaraynta walwalka, la dagaalanka shucuurta xun iyo ka ilaalinta niyad jabka.
Miyaad heshay dharka isboorti ee ugu wanaagsan?
Haddii aadan sameynin, pls si naxariis leh u browserka websaytkayaga:https://aikasportswear.com.Waxaan nahay soo-saare xirfad leh oo caadadiisa ku salayn kara shuruudahaaga.
Waqtiga boostada: Oct-23-2021