Dharka si fiican waa inaysan ku dhamaanin albaabka qolka jimicsiga deegaankaaga. Ma waxaan dhahnaa waa inaad xidhataa dhar Tom Ford ah oo ku habboon xarkaha 'squat'? Maya, laakiin waxaan kugula talineynaa in qof kasta oo gacaliyaysa
Jimicsiga ayaa leh xulasho si gaar ah loo sameeyay oo qurux badandharka firfircoonsi looga faa iideysto shaqo kasta.
Magaca qalcadda, waxaa laga yaabaa inay tahay tijaabinta in la xiro suuf duug ah oo gaagaaban oo gaagaaban, laakiin intaad lacag badbaadin karto, waxaad sidoo kale xadidi doontaa dhaqdhaqaaqyadaada kala duwan, dhiirigelinta
Ur xun oo yaree wakhtigaaga kulamada guud ahaan raaxada inta lagu jiro mudada.
Marka, maxaad xirtaa? Halkan, waxaan u burburineynaa qaar ka mid ah dharka muhiimka ah ee nin kastaa wuxuu u baahan yahay qolka uurka kariiqa, iyo sidoo kale waxa qof walba u baahan yahay inuu raadsado iyo astaamaha
taas oo sameeya qalabka ugu fiican. Waa tan wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato.
Dharka jimicsiga ee muhiimka ah ee ragga
Dusha sare
Markaad fadhido foornada ama waxaad ku socotaa dhowr mayl oo ku dul socda mashiinka, waxyaabaha waxay u muuqdaan kuwo quruxsan. Taasi waa sababta ay muhiimka u tahay in la yeesho dusha sare ee loogu talagalay in qoyaanka qoyaan
Inta badan dharka Aika waxay leeyihiin guryo aad u dhaqso oo aad u qalalan iyo guryo qoyan oo aad u wanaagsan.
Taamku waa inuu noqdaa mid jilicsan laakiin aan xakameyn lahayn, ka tagida qolka si uu ugu dhaqaaqo iyada oo aan lahayn dhar dabacsan oo jidka ku soo dhaca. Noocyadan ayaa og tan, sidaa darteed illaa inta aad iibsato xirmo gaar ah oo ka socota a
Nooca wadada loo yaqaan 'track', waa inay ku habboon tahay hawsha gacanta ku jirta.
Dhalooyinka
Waad xiran kartaa si joogto ahorodka gaagaabanGoobta jimicsiga, laakiin iibsashada lammaanaha si gaar ah loogu talagalay ayaa ah ikhtiyaar ka wanaagsan dhowr arrimood awgood. Gawaarida ordaya waxay u muuqdaan kuwo jeeb ah,
Kuwaas oo noqon kara wax ka xumaado haddii aad u baahatid inaad wado taleefankaaga ama jimicsiga meel meel ah. Iyagu sidoo kale way ka gaaban yihiin, taas oo ugu weyn xorriyadda dhaqdhaqaaqa markii la garaacayo waddada, laakiin ma aha
Aad u weyn hadaad rabto inaad ka fogaato inaad ka fogaato wiilashaada adoo adeegsanaya mashiinka arjiga.
Cayaaraha isboortiga oo gaagaaban oo leh jeebado ku filan oo dherer dheer xalliyaan dhammaan dhibaatooyinkaas. Wixii intaas ka dambeeya, waxay wali ka samaysan yihiin dharka dhididka farsamada ee loogu talagalay inay noqdaan kuwo qabow oo fudud
in la dhaqaaqo.
Lakabka saldhiga
Waxay u muuqan kartaa mid ka gees ah in lagu daro lakab kale isku darka markii ujeedku yahay inuu sii yaraado, laakiin lakabka salka saxda ah ayaa dhab ahaan ka caawin kara dhididka maqaarkaaga oo yareynaya
heerkulka jirka.
Waxa kale oo jira sabab kale. Kaliya ma aha oo keliya lakabka salka kaa caawiya inaad qaboojiso oo aad qalalan tahay inta lagu gudajiro jimicsigaaga, cadaadiska uu bixiyo ee ku habboon ayaa loo maleynayaa inuu hagaajiyo ciyaaraha fudud
waxqabadka iyo soo kabashada gargaarka.
Lakabka kore
Inta lagu jiro bilaha jiilaalka, 15-kii daqiiqo ee ugu horreeyay ee kululaynta ayaa noqon kara khibrad murugo leh. Markii aadan rabin inaad ku dhibayso maqaar, waxaad u baahan tahay inaad u baahatid wax aad ku hayso
Diirimaad markii jirkaaga uu bilaabo inuu kululeeyo.
Jilicsandhidid ama hoodiewaa ikhtiyaar weyn sida ay tahay mid raaxo leh, fidsan oo diiran. Qodobbada gunnada haddii ay leedahay rubuc ama zip zip oo buuxa si aad si fudud u saari karto oo aad u daadato sidaada
Tababarnimada xoojinta ayaa kordhaya oo yaraada.
Waqtiga Post: Noven-04-2022