1. Surwaalka yoga ee AIKA kee ugu fiican?
AIKA waa shirkad u adeegta dhiirigelinta alaabada tayada sare leh. Raaxada iyo waaritaanka ayaa muhiim u ah sameynta alaabadooda, laga bilaabo tayada dharka ilaa
naqshad.Surwaalka yoga ee Alka waa mid aan simbiriirixanayn, qaab dhismeedkooduna wuxuu siiyaa iibsadayaasha surwaal ay ku tiirsanaan karaan sannado badan.
ugu fiicanSurwaalka yoga ee AlKA, tixgeli dharka, dhererka, iyo heerka dhaqdhaqaaqa aad ku samayn doonto.
2. Maxaad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan iibsan surwaalka yoga ee AlKA
Dhar
Markaad iibsanayso surwaalka yoga ee AlKA, tixgeli noocyada kala duwan ee dharka tayada leh ee ay bixiyaan. Haddii aad rabto inaad si firfircoon uga qayb qaadato surwaalka yoga iyo rabitaankaaga, tixgeli nooca dharka aad u baahan tahay.
aDareen fudud, spandex, nayloon iyo polyester ayaa kugu habboon. Qaababka kale ee surwaalka yoga waxay u isticmaalaan dharka suufka ah ujeeddooyinka fadhiga iyo cimilada qabow.
cimilada.
Dhererka
Waxaad iibsan kartaa surwaal yoga ah oo dhererkiisu yahay ⅞ ama dhererkiisu yahay ⅞. ⅞ dhererkiisu wuxuu ka sarreeyaa dhowr inji oo ka sarreeya canqowga kubka, halka lugaha oo dhan ay ku dhacaan canqowga ama ka hooseeya.
iyadoo ku xiran dhererkaaga.
Heerka Hawsha
Surwaal yoga oo wanaagsan ayaa bixiya raaxo iyadoo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq ugu badan iyo isku hallayn inta lagu jiro waxqabad kasta. Haddii aad aad u firfircoon tahay, tixgeli
Kabo yaryar oo spandex ah. Ka fiirso qaab tolmo ah haddii aad qorsheyneyso inaad ku seexato surwaalada ama aad ku xirato guriga oo dhan.
3. Astaamaha surwaalka yoga ee AlKA
Qaab-ku-habboonaanta
Inta badan surwaalka AlKA waa kuwo qaabaysan, laakiin tani waxay ku xiran tahay dharka. Haddii badeecadu isticmaasho spandex, markaa si raaxo leh ayay ugu samaysan doontaa jirkaaga, taasoo ka dhigaysa dhaqdhaqaaq.
fudud. Isku-darka laastikada iyo spandex wuxuu u oggolaanayaa badeecaddu inay jirkaaga u samaysato, taasoo siinaysa raaxo iyadoo soo jiidanaysa hantidaada ugu fiican.
Jeebabka
Inta badan kabaha AlKA waxay leeyihiin jeebab badan. Tani waa astaamo aad u fiican oo la tixgelin karo haddii aadan rabin inaad telefoonkaaga iyo furahaaga qabato markaad jimicsi sameyneyso.
guriga.
4. Surwaalka yoga ee AlKA
Ma la dhaqi karaa surwaalka yoga ee AlKA?
Dhowr surwaal oo AlKA yoga ah ayaa lagu dhaqi karaa mashiinka. Inta badan lammaanuhu waxay u baahan yihiin in gacanta lagu dhaqo oo hawo lagu qalajiyo si loo isticmaalo muddo dheer. Waxaad ka heli kartaa daryeelka.
tilmaamaha ku qoran sharraxaadda badeecada ee bogga internetka.
Waa maxay dharka qalalan ee la jarjaro?
Kani waa maro qoyaanka ka soo jiidata jirka. Waa maro polyester ah, waxay soo qaadaa qoyaanka waxayna si fudud ugu uumi baxdaa dibadda dharka.
iibsashada dharkan waxay ku sii jiri doontaa qabow iyo qalalan surwaalkooda yoga.
Waqtiga boostada: Maarso-25-2022
