HAGAHA Dharka GYM-KA EE DUMARKA

Jadwalka caadiga ah ayaa lagu daayay hawada, qaar badana waxay ku qasbanaadeen in ay la qabsadaan oo ay helaan habab cusub oo ay ku gaaraan himilooyinkooda.Qaar badan oo naga mid ah ayaa la halgamay oo dareemay in yar oo lumay.Si kastaba ha noqotee, hadhow ama hadhowba jimicsiga ayaa sameyn doona

ku soo noqo ganacsiga sidii caadiga ahayd.Ma sugi karno!Laakiin ma iska indho tiri karno xaqiiqda ah in dad badani u baahan yihiin inay dib u helaan xoogaa firfircooni ah ka hor intaanay awoodinmar kale bilow, laga yaabee xitaa garaacidaJirdhiska

markii ugu horeysay.

Waxaan fahamsanahay in haween badan, go'aaminta waxay xiranayaan qolka jimicsiga ay u noqon karto isha walaac iyo walaac.Isku dheelitirka raaxada, muuqaal wanaagsan, iyo jimicsiga ku habboon

dharku wuxuu noqon karaa madax xanuun.Laakin AIKA Activewear, waxaan rabnaa inaan joojino fikradaha khaldan iyo welwelka ku saabsan waxa loo xidho jimicsiga hal mar iyo dhammaan!

Aynu ka jawaabno su'aalaha laga yaabo inaad wax ka qabtodharka firfircoon ee haweenkasanadka 2023.

Sidee ugu habboon dharkayga firfircooni u baahan yahay?

Dabcan, taam ahaanshaha had iyo jeer waa qayb muhiim ah oo ka mid ah muuqaalkaaga ugu fiican, laakiin waxay si gaar ah muhiim ugu tahay jimicsiga.Surwaalka dhididka leh ayaa laga yaabaa inuu ku habboon yahay maalinta caajiska ah ee sariirta ama wakhti caadi ah

brunch, laakiin surwaalka dhididka boorsada ayaa ku dhegi kara qalabka jimicsiga.Ku-ku-taabashada muraayadda elliptical-ka waa muuqaal kayar oo soo jiidasho leh… waxba kama aqaan, ahem… aan horay u soconno.

Taa beddelkeeda, dooro lugaha ku dheggan oo kuu oggolaanaya inaad si xor ah u dhaqaaqdo.

Dhanka kale, sidoo kale ma rabto inaad xidhato dhar aad u adag.Dharka dabaasha ee aad u cidhiidhiga ah waxay xaddidi karaan dhaqdhaqaaqa kala duwan ee aad u baahan tahay jimicsi buuxa, oo aan la xusin

aan raaxo lahayn oo u nugul jeexjeexyada iyo ilmada.Labiska ugu fiican ee lagu xidho qolka jimicsiga ayaa had iyo jeer noqon doona midka ku dareensiiya kalsoonida ugu badan, mana jiraan wax kalsooni kaa dhigaya

ka badan taam kaamil ah.

Maxaan xidhaa qolka jimicsiga?

Hadda oo aan daboolnay wixii aan ahayn, waa waqtigii wax wanaagsan la samayn lahaa!Laga soo bilaabo biraha isboortiga ilaa lugaha dhexda dheer ee qurxoon, waxaan halkaan u joognaa inaan ka jawaabno su'aalahaaga ku saabsan qaybaha ugu fiican

xidho jimicsiga.

Ma xiran karaa rajabeetada isboortiga qolka jimicsiga?

Haddii aad ku cusub tahay jimicsiga ama aad ku soo laabato jimicsiga ka dib nasasho dheer, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto: Maciyaaraha isboortigau fiican jimicsiga?Jawaabtu waa "Haa!"Isboortiga ciyaaraha waa

lebbiska jimicsiga ku habboon ilaa inta ay ku habboon yihiin taageerada habboon.Dhab ahaantii, kabaha isboortiga ee ku habboon ayaa laga yaabaa inay noqdaan mid ka mid ah doorashooyinkaaga ugu fiican ee garaacista jimicsiga, maadaama ay kuu oggolaanayaan

gacmaha iyo garbaha si ay si xor ah u dhaqdhaqaaqaan, taasoo kuu ogolaanaysa inaad si fudud u sameyso jimicsi jir buuxa ah.

Ka dukaameyso Bras Sports AIKA

Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ay tahay inaadan waligaa ka xishoon xidhashada rajabeetada isboortiga ee jimicsiga, dadka qaarkiis waxay door bidaan xulashooyinka caymiska sidaciyaaraha jimicsiga(qaar naga mid ah waxay dareemaan qabow!) waayo, a

Sababo badan, oo ka duwan suufka Ka dib markii lagu qooyay dhididka sida funaanad tayo leh, funaanadaha ciyaaraha fudud ee laga sameeyay dharka synthetic ama polyester ama naylon waa kuwo raaxo leh

dabacsan, dharkana waxaa loogu talagalay in lagu ilaaliyo qoyaanka ugu yaraan.

Ka iibso funaanadaha jimicsiga gacmo gaaban ee haweenka AIKA