HAGAHA XIRASHADA JIIMKA EE HAWEENKA

Hawlaha caadiga ah ayaa hawada ku haray, qaar badanna waxay ku qasbanaadeen inay la qabsadaan oo ay helaan siyaabo cusub oo ay ku gaaraan yoolkooda. Qaar badan oo naga mid ah ayaa ku dhibtooday oo dareemay inaan wax yar lumay.Si kastaba ha ahaatee, goor dhow ama goor dambe jimicsigu wuu sameyn doonaa

Ku soo noqo ganacsiga sidii caadiga ahayd. Ma sugi karno! Laakiin ma iska indho tiri karno xaqiiqda ah in dad badan ay u baahan yihiin inay dib u helaan xoogaa horumar ah ka hor inta aysan awoodindib u bilow, laga yaabee xitaa inaad garaacdojimicsiga

markii ugu horreysay.

Waxaan fahamsanahay in dumar badan, go'aansashada waxa ay u xiranayaan jimicsiga ay noqon karto isha walwalka iyo walwalka. Isu dheellitirka raaxada, quruxda badan, iyo jimicsiga ku habboon

Dharku wuxuu noqon karaa madax-xanuun. Laakiin AIKA Activewear, waxaan rabnaa inaan soo afjarno fikradaha khaldan iyo walwalka ku saabsan waxa aan mar uun u xiran karno jimicsiga!

Aan ka jawaabno su'aalo aad ka qabtid qaar ka mid ahdharka firfircoon ee haweenkasanadka 2023.

Sidee ayay dharkayga firfircoonidu u habboonaan karaa?

Dabcan, jirdhiska had iyo jeer waa qayb muhiim ah oo ka mid ah muuqaalkaaga ugu fiican, laakiin si gaar ah ayuu muhiim ugu yahay jimicsiga. Surwaalka dhididka leh ayaa ku habboon maalin caajis ah oo fadhiga lagu fadhiyo ama maalin caadi ah.

quraacda, laakiin surwaalka dhididka leh ayaa ku dhegi kara qalabka jimicsiga. Ku dhegganaanta qaabka elliptical-ka waa muuqaal aan qurux badnayn… waxba kama aqaan, ahem… aan sii wadno.

Taa beddelkeeda, dooro surwaal adag oo kuu oggolaanaya inaad si xor ah u dhaqaaqdo.

Dhanka kale, sidoo kale ma rabtid inaad xirato dhar aad u cidhiidhi ah. Dharka lugaha lagu xidho ee aadka u cidhiidhi ah ayaa xaddidi kara dhaqdhaqaaqa aad u baahan tahay si aad u hesho jimicsi buuxa, iyada oo aan la xusin.

raaxo la'aan iyo jeexjeex iyo ilmo. Dharka ugu fiican ee aad ku xiran karto jimicsiga ayaa had iyo jeer noqon doona kan kaa dhigaya inaad dareento kalsooni badan, mana jirto wax kaa dhigaya inaad dareento kalsooni badan.

marka loo eego ku habboonaan qumman.

Maxaan u xiranayaa jimicsiga?

Hadda oo aan daboolnay waxyaabaha aan la sameyn karin, waa waqtigii wax wanaagsan la sameyn lahaa! Laga bilaabo rajabeetooyinka isboortiga ilaa surwaal qurxoon oo dhexda dheer leh, waxaan halkaan u joognaa inaan ka jawaabno su'aalahaaga ku saabsan qaybaha ugu fiican ilaa

xirashada jimicsiga.

Ma xiran karaa rajabeeto isboorti oo aan ku tago jimicsiga?

Haddii aad ku cusub tahay jimicsiga ama aad ku soo laabanayso jimicsiga ka dib nasasho dheer, waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay: Marajabeetooyin isboortiJimicsiga ma ku fiican tahay? Jawaabtu waa "Haa!" Najaarada isboortiga waa

Dharka jimicsiga oo si fiican ugu habboon ilaa iyo inta ay ku habboon yihiin taageerada saxda ah. Xaqiiqdii, rajabeeto isboorti oo si fiican u habboon ayaa noqon kara mid ka mid ah xulashooyinkaaga ugu fiican ee aad ku tagi karto jimicsiga, maadaama ay kuu oggolaanayaan inaad gasho jimicsigaaga.

gacmaha iyo garbaha si xor ah ayay u dhaqaaqaan, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si fudud u sameyso jimicsi jirka oo dhan ah.

Ka dukaameyso rajabeetooyinka isboortiga ee AIKA

Si kastaba ha ahaatee, inkastoo aadan waligaa ka xishoon inaad xirato rajabeeto isboorti oo aad ku tagto jimicsiga, dadka qaar waxay doorbidaan fursadaha caymiska sidashaatiyada jimicsiga(qaarkeennu waxay dareemayaan qabow!)

sababo badan, oo ka duwan cudbiga Ka dib marka dhididka lagu qooyo sida shaadhka tayo leh, shaadhka ciyaaraha ee laga sameeyay dharka macmalka ah ama isku darka polyester ama nayloonka ayaa raaxo leh.

nasasho, dharkana waxaa loogu talagalay inuu qoyaanka yareeyo.

Ka dukaameyso funaanadaha jimicsiga ee gacmo-gaaban ee haweenka AIKA