Markaad wax cusub iibsanayso, waa muhiim inaad ogaato waxaad raadineyso. Hadday tahay inaad yoga samaynaysay sannado badan ama aad tahay qof gebi ahaanba bilaabay, waa wanaagsan tahay inaad
Ogow su'aalaha aad weydiinayso marka aad iibsanayso dharka yoga cusub si aad u ogaato inaad helayso badeecada ugu fiican ee suurtogalka ah. Halkan si aan kaaga caawino 5ta su'aalood ee ugu sarreeya ee aan weydiinayno
Weydii ka hor intaadan iibsandharka yoga.
1. Maxaa laga sameeyay?
Haddii aad xiise u qabto yoga, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad sidoo kale xiiso u qabto deegaanka iyo dareen ruuxi ah. Taas macnaheedu waa inaad danaynayso.
meesha dharkaagu ka yimid iyo waxa laga sameeyay. Halkan AIKA, dharka yoga-ga ee haweenka waxaa laga sameeyay agab deegaanka u fiican, markaa waad ogtahay inaad tahay
caawintasi aad u badbaadiso deegaanka marka aad wax iibsaneyso. Ogaanshaha in dharkaaga yoga laga sameeyay dhar tayo sare leh waxay kuu xaqiijin doontaa inay awoodi doonaan inay tagaan
Shaki kuma jiro inmasaafada iyo istaagga si aad u xirto oo aad u jeexdo.
2. Ma fidsan tahay?
Sameynta yoga waxay la macno tahay fidinta iyo ku soo laabashada dhammaan noocyada kala duwan ee boosaska. Waxa ugu dambeeya ee aad rabto waa inaad maqasho dharkaaga firfircoon oo jeexjeexaya markaad dhaqaaqeyso! Hubi waxa
Waxaad iibsanaysaa ugu yaraan laba-dhinac, laakiin afar-dhinac ayaa ugu fiican.Rajabeetooyinka isboortiga ee AIKA iyo surwaaladawaxaa laga sameeyay agab 4-geesood ah oo fidsan oo
waxay la macno tahay inay si xor ah kula socon doonaan oo aad leexleexan karto oo aad u dhigi karto inta aad u baahan tahay.
3. Ma raaxo yeelan doontaa?
Tani waxay u ekaan kartaa mid iska cad, laakiin ma jirto wax ka xun inaadan ku raaxaysanayn jimicsigaaga ama fasalka yoga sababtoo ah dharkaaga jimicsiga dumarka waa mid aan raaxo lahayn. AIKA waxay leedahay
noocyo kala duwan oo aan kala go 'lahayn oo qaybaha ay aad ugu raaxaysan yihiin oo aad u baahan doonto inaad u xirato sida jiifka!
4. Surwaalka yoga ma arki doonaa marka aan foororsado?
Tani waa dhibaatada nolosha gabadh kasta. Haddii aad foorarsanayso oo aad fidinayso fasalka yoga, waxaad rabtaa inaad hubiso in lugahaagu aysan si fiican u muuqan. Tijaabi.
ka hor intaadan iibsan, ama haddii aad wax ka iibsanayso internetka, hubi dib u eegista si aad u aragto in dad kale ay la kulmeen dhibaatadan.Lugaha AIKAwaxaa laga sameeyay
Maaddooyin qaro weyn oo ku filan oo ay ku sii jiri karaan mugdi xitaa haddii aad foorarsato, laakiin ma aha kuwo qaro weyn oo aan raaxo lahayn. Kani waa dheelitirka ugu habboon!
5. Ma jeclahay sida ay u egyihiin?
Ugu dambeyntii, waxaad u baahan tahay inaad dareento fiicnaan markaad xiranayso dharkaaga cusub ee yoga! Aad bay u xiiso badan tahay inaad dharka si degdeg ah u iibsato, iyadoo lagu dhiirigelinayo oo keliya qiimaha ama talada uu bixiyo qof
saaxiib, ama si fudud sida ay caan u yihiin. Laakiin marka aad runtii ka fikirto, ma jeceshahay sida ay u egyihiin, iyo tan ugu muhiimsan, sida ay kuugu muuqdaan gudaha
gaar ahaan? Ma jiro 'hal cabbir oo ku habboon dhammaan' dharka yoga qaarkoodna waxay u ekaan doonaan kuwo ka wanaagsan kuwa kale. Soo hel rajabeeto isboorti, maro yoga ah, iyo surwaal u eg kuwo aad u fiican
Adiga oo ku sasabaya jirkaaga si aad kalsooni badan u hesho inta lagu jiro fasalka. AIKA Sports Bra waa maro dalag ah oo aad u qurux badan oo aad moodada u samayn karto.
Xidho si aad uga mid noqoto dharkaaga maalinlaha ah. Ma jiraan wax kale oo ka mid ah rajabeetooyinka isboortiga ee aan quruxda lahayn!
Waqtiga boostada: Diseembar-04-2021
