Ma sameysaa 90% firfircoon dharka iyo 10% dharka kale? Miyaad naftaada u xidhataa dharkaaga jimicsiga inta badan dharka caadiga ah? Hubso inaadan wax ka mid ah khaladaad ka sameysan
Dharkaaga jimicsiga!
1. Ha dhaqin dharka isboortiga sida ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah ka dib dhidid
Mararka qaarkood jirrabaadda ah ee lagu dhejiyo raaxo raaxo lehDharka jimicsigamuddo dheer ka dib jimicsiga aad u weyn tahay. Waxaad ku raaxeyn kartaa sariirta ama aad la baxdo
Asxaabta adigoon marka hore beddelin, laakiin taasi waa qalad weyn. Haddii aad rabto inaad dharkaaga jimicsato oo aad u ilaaliso tayadooda, waxaad u baahan tahay inaad dhaqdid dharkaaga jimicsiga sida ugu dhakhsaha badan ee
suurtagal ka dib markaad shaqeyso oo dhidid.
Tani waxay meesha ka saari doontaa bakteeriyada iyo saliidaha ku seega fiilooyinka inta lagu gudajiro shaqadaada oo looga hortago ur ur. Kaliya maahan, laakiin waxay sidoo kale ka ilaalisaa maqaarkaaga xasaasiga ah dhismaha
finanka iyo finanka jirka. Teknoloji sarecayaarDharku hadda waa mid superbrent ah sidaa darteed waxaad dareemi doontaa inaad fiicnaato gacankaaga isboorti maxaa yeelay si dhakhso ah ayaad u qallajisaa si dhakhso ah waad illoobi doontaa
Waa, laakiin waxaa ugu wanaagsan in la qubeysto oo la beddelo sida ugu dhakhsaha badan ee aad kari karto sababta oo ah jeermiga ayaa ku xayiran.
2. Xoogaa gacmeed aad u badan
Waxay u muuqataa mid macquul ah in saabuunta dharka lagu dhaqo ee aad isticmaaleyso, dharka nadiifka ahi uu noqon doono. Si kastaba ha noqotee, tani waa qalad kale oo weyn oo aad sameyn karto marka aad xirato dharka firfircoon. Aad u badan
Dharka dharka lagu dhaqo ayaa ka tagi kara hadhaaga xad-dhaafka ah waxayna ka tagi kartaa ur gadaashooda, taas oo macnaheedu yahay in dharka jimicsiga dhididka uu weli dhididku yahay oo la qurxiyo ka dib markii la maydho ka dib.
Calaamadda 'Colatale' oo ah saabuun aad u badan ayaa ah haddii wali laga tago Wads Surs ka dib markii mashiinka dharka dhaqa uu dhammaaday. Oo lagu daray, kiimikooyin aad u kala duwan ayaa dhaawici kara dharka jilicsan ee
dharka firfircoon, aad u yar ayaa ka yar kiiskan.
3. Meesha firfircoon ee dharka ku jira qalajiyaha wareega
Tani waa runtii waa wax weyn oo aan lahayn. Firfircoonaantaada waxaa laga sameeyay dharka sare ee farsamada leh ee leh astaamaha dhididka iyo astaamaha kala-duwan ee jihada, sidaa darteed waxaad dooneysaa inaad hubiso in dhammaan astaamahaas
waa la daryeelaa. Qalabka firfircoon ee qalajiyaha ku dhaca qalajiyaha wareejinta ayaa ciqaabi kara oo yareyn kara tayada dharka.
Qalabka sida Spandex-ka ayaa noqon kara mid jilicsan oo jebi kara qalajiyaha qulqulaya kuleylka, oo aan lagu xusin halista ay dhammaantood hoos u dhacaan! Waxaan kugula talineynaa inaad "maydhasho qabow, xariiq qalalan"
Taariikhda firfircoonaanta oo keliya ma kordhineyso rajada nololeed, waxay sidoo kale u fiicnaan doontaa deegaanka. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dharka firfircoon ee loo yaqaan 'Pretechium' oo kale sida qalabka baaskiilka ee Lycra, kaas oo adiga
Xaqiiqdii waa in si gooni ah loo dhaqo oo lagu ridayaa boorsada dharka dhaqitaanka ama barkinta si loo ilaaliyo habboon.
4. Ka soo iibso dharka isboorti ee ka soo baxa tafaariiqleyaasha aan qaaska ahayn
Maanta, tafaariiqyo aad u tiro badan oo dheeri ah ayaa u dhaqaajinayafirfircooniiyo booska haragga iyo wax soo saarka sicirka dhagaxa hoose ee dhagaxa hoose.
Si kastaba ha noqotee, inta qiimaha tartan ee aad u tartan badan u muuqan kara inay aad u wanaagsan yihiin inay run yihiin, murugo, taasi waa sababta oo ah iyagu waa. Tafaariiqleyaasha aan xirfadda ahayn ee aan xirfadda ahayn ayaa u muuqda inay mudnaanta koowaad siiyaan
Waxqabadka maxaa yeelay dadkoodii dadku uma muuqdaan inaysan noqon ciyaartoy khatar ah. In kasta oo ay tani u fiicneyn karto dadka intooda ugu badan, micnaheedu waa in dharka isboortiga uusan qaban doonin sidoo kale
Waxaad ka iibsatay tafaariiq takhasus leh sida Nike ama la dubay, kuwaas oo sanado sanado ah ku soo kordhay oo ay dhammaystiraan dharka isboortiga. Tafaalayaashan takhasuska leh ee isboortiga isboortiga waxay adeegsadaan lacagta caymiska
Qalabka leh tikniyoolajiyadda horumarsan si kor loogu qaado waxqabadkaaga ciyaaraha oo ay kugu hayaan sida ugu macquulsan uguna macquulsan intaad kordhineyso nolosha tayada isboorti ee isboorti.
Markay tahay waxyaabaha sida dharka jimicsiga oo kale, had iyo jeer waxay mudan tahay in wax yar laga bixiyo si aad uga faa'iideysato waxyaabaha raaxada leh, tikniyoolajiyadda khabiirka, iyo tayada dharka korka ah.
5. Ha ku iibsan wax qabad
Haddii aad tahay yogi yogi yogi, lugaha lugaha laga yaabo inaadan ahayn doorashada ugu fiican adiga. TayoTrontssuitsiyo dharka firfircoon ayaa lagu habeyn doonaa isboorti gaar ah ama nashaad, marka aad rabto inaad hubiso
Waxaad ka heleysaa inta ugu badan ee firfircoon. Orodyahannada orodka ayaa leh dalabyo kaladuwan oo ka yimaada baaskiilleyda iyo isku-darka. Ordaya tilmaanta ayaa u muuqda inay muujinayaan faahfaahinta amniga nabdoonaanta iftiinka hoose sidoo kale
Iyada oo ah dhexda la-habeyn karo si ayan u dhici doonin oo ka soo baxaan aagagga mesh ee neefsashada ah. Loogu talagalay yoga, waxaad doonaysaa in wax jilicsan, lugo aan kala go 'lahayn oo aad u rog oo kala bixi sida
waad sameyneysaa!
Hubso inaad tixgeliso sida saxda ah ee aad u gashan doontaan dharkaaga jimicsiga si aad go'aan uga gaadho marka aad iibsaneyso. Xitaa ka sii fiican, raadso noocyadaas
ku takhasusay isboorti gaar ah. Qaabkaas, waad ogtahay hogaamiyaasha astaan iyo naqshadeeyayaasha inay ogaadaan isboortiga gudaha, sidaa darteedna fahmaya waxa uu xidhiidhku doonayo, doonayo oo rajeynaya oo filanaya
ka soo qaad dharka.
Waqtiga Post: Nov-22-2022