Waxaad u ordaysaa jimicsiga.
Waa 6 galabnimo… Waad soo gashaa ooWaa la buuxiyay.
Runtii waa inaad sugtaa safka si aad u isticmaasho miis-riixiyaha.
Ninkii jimicsiga sameynayay ugu dambeyntii wuu dhammeeyay, wuu kacay oo baxay, waana halkaas….
Barkaddiisa dhididka dhabarka ayaa kuu hartay inaad ku jimicsato.
Dhab ahaantii?…
Dabcan, shukumaan ayaa xallin lahaa dhibaatadan.
Laakiin hal tallaabo oo dheeraad ah?
Dharka jimicsiga ee saxda ah.
Waxaa jira anshax u baahan in lagu dhaqmo jimicsiga.
Intaa waxaa dheer, waxaad la kulantaadadka aad taqaan.
Suurtagal ahfursadaha ganacsi.
Ragga keligood ah, waad heegan ku jirtaa sababtoo ah jimicsiyadu waameelaha ugu kulul ee loogu talagalay dumarka soo jiidashada leh.
Ujeedadu waxay tahay - jimnasyadu waa xarumo bulsho, meel kasta oo dadweyne ahna waxay leedahay xeer anshax.
Qofna ma doonayo inuu isticmaalo mashiinnada dhididka leh ka dib markaad nus kiilo oo dhidid ah ku riddo kursiga keydka.
Awoodda aragtida koowaad ayaa sidoo kale lagu dabaqi karaa jimicsiga.
Xidhashada dharka saxda ah, qalabka jimicsiga saxda ah iyo ku dhaqanka nadaafadda wanaagsan waxay sameyn kartaa farqi weyn oo u dhexeeyajimicsi xiiso leh iyo 60 daqiiqo oo murugo ah.
Na raac si aad u ogaato habka saxda ah ee loo xirto dharka jimicsiga!!
#1 Xiro Dharka Qoyaanka-jeexaya
Markaad jimicsi sameyneyso, is deji oo raaxo ku qabodharka qoyaanka nuugaya.Dharka jimicsiga waxaa loogu talagalay in laga ilaaliyo dhididka
jirkaaga ka yimid.Xiro shaati bandhig ah oo loogu talagalay inuu dhididka ka soo saaro jirkaagaiyo dusha sare ee dibadda.Dharka la xidho ama la xidho ayaa ah
guud ahaan waxaa laga sameeyaa isku darka polyester iyo Lycra.Waxay ka qaalisan yihiin shaadhkaaga caadiga ah ee suufka ah, laakiin way ka qaalisan yihiinsii dheeraato, si dhakhso ah u qallajioo ku raaxaysooo dhan
jimicsigaaga.Ha sameyn khaladka ah inaad xirato shaati cudbi ah oo culus, waxay u janjeeraan inay qoyaanka ku hayaan,Ka dhigista jimicsigaaga mid aan raaxo lahayn
waayo-aragnimo. DenimGaabanku wuxuu sababi karaa cuncun, waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado jimicsiga.
#2 Xiro Dhar Dhab ahaantii Ku Habboon
Rumayso ama ha rumaysan, dharka jimicsiga ee aad u weyn ayaa si shaqo ahaan ka xun in la xirto jimicsiga.
Dharka aad u dabacsan wuxuu noqon doonaa:
- Xakamee dhaqdhaqaaqaaga
- Ka dhig inaad u ekaato mid ka yar sidii aad tahay
Haddii aad tahay 'M' cabbir ahaan, ha xiran 'XL' - uma ekaan doontid mid weyn.
Dooro agab (sida isku darka nayloon-elastane) iyo ku habboonaan ku siinaysa xorriyad dhaqdhaqaaq. Boqolkiiba yar ee spandex wuxuu kuu oggolaanayaa noocyo badan oo kala duwan
dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro jimicsiga wuxuuna bixiyaaku habboonaan aad u raaxo badan iyada oo aan aad u cidhiidhi ahayn.
Dharka oo si fiican u habboon ayaa sidoo kale ku siin doona soo jiidasho qurux badan. Muuji go'aannadaas sannadaha cusub waxoogaa. Ku faan inaad haysato
geli saacadaha, shaqada, iyo dhididka. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali taangiyada xarigga.
Waqtiga boostada: Noofambar-06-2020
