Trendy ee lugaha

Sahami noocyada kala duwan ee lebbiska yoga ee loogu talagalay in lagu taageero qaab nololeedkaaga firfircoon.Xidho kaagalugahaiyo waxyaabaha kale ee lagama maarmaanka u ah jimicsiyada saamaynta sare leh iyo kuwa hooseeya ee qaabab kala duwan

iyo cabbirrada.

1.La kulmi isku dhafka ugu fiican ee waxqabadka iyo qaabka lugahaan.Waxaa loo qaabeeyey maro fidsan oo 4-jid ah si ay u oggolaato xorriyad buuxda oo dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro jimicsiga.The

dhexda aan lalastikada ahayn waxay hubisaa in si fiican loo sugi karo adiga oo aan ku dheggan maqaarkaaga.Dhabarka qaloocan ayaa xoogga saaraya jirkaaga si aad ugu ekaato sida ugu fiican ee aad dareemeyso.Isku-xidhka dahaarka dhaldhalaalka leh

waxay ku daraysaa taabasho glam ah, taasoo ka dhigaysa lugahaas mid ku habboon jimicsiga ama goob kasta oo caadi ah.

2. Heerkan cusub ee raaxada iyo waxqabadkalugaha.Waxaa laga sameeyay dhar waxqabad oo fudud, kuwan ciriiriga ah waxay kula socdaan jiho kasta, oo kuu ogolaanaya inaad ku riixdo xadkaaga la'aanteed

xakamayn.Suunka aan laastiik ahayn wuxuu ku siinayaa taam ku habboon oo ammaan ah, halka dhabarka qalloocan uu ku faafo sawirkaaga.Muujinaya daabacaad dhijitaal ah oo indho-qabad leh, lugahani waxay u ekaan doonaan sidii

wanaagsan sida aad dareemeyso.

3.Surwaalkan waxaa loogu talagalay maro jilicsan oo jilicsan iyo dabacsanaan dabiici ah si loo hubiyo inaad dareento raaxo maalinta oo dhan.Muujinaya nakhshad lugo ballaadhan oo qurxoon iyo tol dhinac

jeebabka,waxay ku fiican tahay in la seexdo ama la baxo asxaabta ama ciyaaraha la sameeyo.

4. Sewn laga soo bilaabo dharka legging ee waxqabadka sare leh, leggings la jarjaray ayaa ku habboon wax kasta oo ka yimaada yoga studio iyo jimicsiga iftiinka guriga ilaa jimicsiga xoogga badan ee jimicsiga.The

ku dheggan oo qabsiga dareenka adkaanta waxay kuu ogolaanaysaa inaad si kalsooni leh u qabato.

5.Cigaagayaashan ma laha tol hore oo taagan taas oo ka hortagaysa in cidhiidhigu kor u soo baxaan.Kuwaniciriirigau muuji saxan shinni u adkaysta nabarka si ay u ilaaliso dharka inta lagu jiro maydadka.

Suunka dhexda xidhan waxa uu bixiyaa neefsasho dheeraad ah oo meesha joogsata.Qoyaanka xiiqsan ee marada fidsan ayaa kaa ilaalinaysa qallayl, iyo nidaaminta heerkulka iyada oo loo marayo hawo-qaadista muhiimka ah

aagagga ayaa kuu ogolaanaya inaad si xor ah u guurto.Hadda waxaad si adag uga shaqayn kartaa qolka jimicsiga oo aad ku soo bandhigi kartaa sida ugu fiican