Xalalka Soo-saarista Yoga iyo Dharka Ciyaaraha ee Gaarka ah

  • ia_300000000
  • ia_300000001
  • ia_300000002
  • ia_300000003

Dharkee ugu Fiican Dharka Isboortiga

Maanta casriga ah,dharka firfircoonSuuqa waxaa ka buuxa dhar aad u tiro badan oo ku habboon hawlo kala duwan oo isboorti iyo deegaanno ah. Markaa, waa wax dabiici ah in la waayo marka

isku dayaya inaad doorato dharka ugu fiican mashruucaaga tolida dharka isboortiga.

https://www.aikasportswear.com/oem-t-shirts/

Nooca agabka waa inuu ahaadaa mid ka mid ah tixgelinta ugu muhiimsan marka la dooranayo dharka isboortiga ee gaarka ah - maadaama muuqaalka iyo dareenka badeecadu ay sameyn karaan farqi weyn.

Haddaba, maxaan ka raadineynaa dharka ciyaaraha ee waxqabadka leh? Fiiri qaar ka mid ah tixgelinta ugu muhiimsan:

Naqshadeynta - Marka la dooranayo agab loogu talagalay tolmada, awoodda ay u leedahay inay qabato tolmada tolmada waa qodob muhiim ah. Naqshadaha qaar lama xaqiijin karo iyada la'aanteed. Intaa waxaa dheer, dharka ciyaaraha ayaa labanlaabma

muuqaalka moodada, gaar ahaan xilligan summeynta ciyaaraha - marka waxa agabku gaaro marka la eego muuqaalka iyo bilicda waa tixgelin weyn.

Raaxo - Marka aad jimicsi sameyneyso, waxa ugu dambeeya ee aad rabto waa in dharkaagu uusan raaxo lahayn. Waxay ku mashquulineysaa oo kaa saari doontaa aagga. Waxaad rabtaa wax jilicsan, haddana jilicsan.

iyo u adkaysta fidinta si aad u noqon karto mid dabacsan marka aad ku jirto hawlo adag.

Miisaanka iyo Waarta - Dharka shaqeynaya waa inuu ahaadaa mid waara maadaama agabka uu la kulmo culeys aad u weyn inta lagu jiroisboortigaiyo dhaqdhaqaaqa jirka. Miisaanka dharka ayaa sidoo kale aad muhiim u ah

sababtoo ah isboorti badan, wiqiyad kasta oo aad xidhato si aan loo baahnayn waxay kaa baabi'isaa tamartaada waxayna yareysaa waxqabadka iyo natiijooyinka.

Xakamaynta qoyaanka - Hawleeddharka ciyaarahawaa inay noqotaa mid neefsan karta si qoyaanka sida dhididka looga qaadi karo jirka una gudbin karo dibadda walaxda iyada oo aan la isticmaalin

dhibaatooyin. Haddii dharku uusan tan sameyn, qof kasta oo xiran wuxuu si dhakhso ah u noqon karaa mid aad u kulul ama aad u qabow, taasoo keeni karta dhaawacyo sida murqaha oo adkaada iyo casiraad.

Iska caabbinta walxaha - Iyadoo la soo bandhigayo agabyada biyaha celiya iyo kuwa dabaysha celiya, tani waxay noqotay astaamo aad muhiim u ah. Cimilo qaar ka mid ah tani waa inay u dhowdahay

kuwa ugu sarreeya liiska maadaama xaaladuhu ay khatar yihiin iyada oo aan la helin ilaalin.

Qiimaha - Dabcan, qiimaha agabka ayaa had iyo jeer ah kan ugu muhiimsan. Haddii badeecadu ay aad uga qaalisan tahay kuwa la tartamaya, waa inay si ka wanaagsan u shaqeysaa, ama ay lahaataa iib gaar ah

qodob ka dhigaya mid soo jiidasho leh marka ay timaado dharka ciyaaraha. Gaar ahaan dhaqaalaha maanta ee macaamiisha halkaas oo macaamiishu ay leeyihiin awood dhan oo faa'iidona ay si joogto ah u yihiin

la tuujiyay.

https://www.aikasportswear.com/

Marka la soo koobo, haa.

Marka la tixgelinayo dharka ugu habboondharka firfircoon, waxa ugu horreeya ee maskaxda lagu hayo waa baahida macaamiisha. Dhaqdhaqaaqyada jireed ee kala duwan waxay u baahan yihiin noocyo gaar ah oo dhar ah. Tusaale ahaan,

Ciyaaraha sida kubadda cagta iyo kubbadda kolayga waxay u baahan yihiin dhar dabacsan oo raaxo leh. Dhanka kale, hawlaha sida baaskiil wadista ama orodka ayaa khatar noqon kara haddii aad xirato dhar dabacsan, sida

Surwaal dabacsan ayaa si fudud loogu qabsan karaa baaskiiladaha baaskiilka. Ciyaaraha jiilaalka sida barafka waxay u baahan yihiin agab si habboon u ilaaliya jirka kana ilaaliya walxaha.

Haddaba, maxay yihiin baahiyaha macaamiishaada ciyaaraha? Haddii aad ka jawaabto su'aashan, waxaad si ka badan sidii hore ugu dhowdahay agabka aad u baahan tahay inaad soo iibsato.


Waqtiga boostada: Maajo-03-2023