Dharku wuxuu u adeegsaday xirfad-yaqaan aad u xirfad badan. Marka laga reebo isboortiga, waxay umuuqataa inaysan ku habooneyn in maalin kasta labisto. Waxay u muuqataa in raaxada inta lagu gudajiro jimicsiga la saaray oo qaabeynta suuxinta waa la iska indhatirayaa, oo aan la kulmin shuruudaha xidhashada dadka. Marka laga soo tago dhar badan oo shaqeynaya, oo sidoo kale dharka isboortiga ah ayaa sidoo kale loo qaabeeyey wax ku oolnimada nolol maalmeedka dadka maskaxda ku haya, kaasoo aad ugu habboon xirashada maalin kasta. Maanta dharka isboortiga maanta kuma koobna munaasabadaha cayaaraha. Nolosha maalinlaha ah, raaxada isboortiga isboortiga waxaa jecel dad badan. Dabcan, qalab buuxa oo isboorti ayaa loo baahan yahay marka jimicsiga lagu jimicsado, oo aan jidhka ilaalin karin, laakiin sidoo kale hagaajinta saameynta jimicsiga. Dharka sawirka ee soosocda ee Meteline ayaa kuu sheegi doona faa'iidooyinka xidhashada dharka isboortiga.
Dharka isboortiga ayaa jirka ka dhigaya mid raaxo badan oo aamin ah
Markii jimicsiga, jidhka bini'aadamka bini-aadamka wuxuu cunaa kalooriyo badan. Haddii heerkulka jawiga jimicsiga uu sarreeyo, xidhashada dharka jilicsan ee isboortiga iyo khafiifka ah ay gacan ka geysan karaan kala-baxa kuleylka. Laakiin haddii heerkulka himilooyinka uu aad u yar yahay, waxaa ugu wanaagsan in la doorto xoogaa dhar ah oo si hufan u ilaali kara heerkulka jirka oo muruq ka dhigi karaan muruqyada inay dareemaan jilicsan oo raaxo leh. Ka fogow dhaawaca jir ahaaneed ee aan loo baahnayn ee isboortiga. Tusaale ahaan, haddii aad jimicsi ku sameyso jimicsiga, waa inaad doorataa dharka isboorti ee is-beero badan. Sababo la xiriira tirada badan ee jimicsiga ee jimicsiga, dharka aad u dabacsan oo culus ayaa sahlan in lagu dhejiyo qalabka, taasoo keenaysa khataraha amniga.
Xulashada isboorti ee macquulka ah ayaa waliba waxtar u leh isboortiga
Dharka taam iyo slim isboorti, waxaad si toos ah u dareemi kartaa isbedelada jirkaaga inta lagu jiro jimicsiga. Tusaale ahaan, xidhiidhka sida yoga ee yoga, dharka dabacsan waa fududahay in la xidho, dhaqdhaqaaqyaduna aysan jiri doonin, taas oo saameyn ku yeelan doonta saameynta dhaqanka. Sidaa darteed, dooro xoogaa dhar ah oo isku daraya howlaha isboortiga ee kooxda, kuwaas oo ah kuwa fudud oo firfircoon, oo raaxo leh inaad xidhato, oo aad yeelato hawada hawada, taas oo hagaajinaysa saameynta isboortiga illaa xad. Guud ahaan, dadka cayilka ah ayaa dhididka u badan oo lumiya biyo badan inta lagu jiro jimicsiga. Markii aad dooranayso, dadka noocaas ah waa inay doortaan dharka isboortiga leh biyo nuugaya oo xoog leh iyo qaabab dabacsan oo ay weheliso xaaladooda shaqsiyadeed.
Waqtiga Post: Feb-08-2023