Jogging: sida ay tahay inay ku habboon yihiin iyo goorma ayay tahay in la xidho?

Ilaa aad ku nooshahay dhagax hoostiisa mooyaane, waxaad shaki la'aan dareentay isbeddel cusub oo dharka firfircooni ku soo caan baxay: surwaalka orodka.Si sax ah u duugay,surwaalka orodkawaxay kaa dhigi kartaa mid qurux badan,

taam iyo isbeddel ku socda, ama haddii si khaldan loo xidho, waxay kaa dhigi karaan kuwo qumman oo aan guntanayn.Iyada oo leh xulashooyin badan oo kala duwan oo badan oo hits iyo seegay, dad badan ayaa la yaabay sida

surwaalka orodka waa in ay ku haboon yihiin iyo marka ay tahay in la xidho.

Waa maxay orodka

Surwaalka orodka ayaa markii hore loo xidhi jiray ka shaqaynta, laakiin sida qaybo badan oo ka mid ah isbeddellada ciyaaraha fudud, waxay noqdeen kuwo caadi ah oo hadda la gashan karo marar badan.Guud ahaan

hadalka, surwaalada orodka waa dhidid dhaqameed oo miisaankoodu fudud yahay, raaxo leh oo leh muuqaal ciyaaraha fudud.Surwaalka orodka ayaa ugu ballaaran xagga sare wuxuuna ku dhejiyaa lugta si uu ugu habboon yahay

agagaarka anqawga.Inta badan surwaalka orodka waxay leeyihiin xadhig barbardhac ah ama dhexda laastikada ah, sidoo kale anqawga waxaa lagu hayaa meel u dhow jirka iyadoo la isticmaalayo laastikada.Halka surwaalka orodka lagu bilaabay qaab ahaan

surwaalka dhididka, maanta waxay ka samaysan yihiin noocyo badan oo kala duwan oo qalab ah waxayna ku yimaadaan qaabab iyo qaabab kala duwan si aad u nadiifiso oo loo tolo.

Sidee baa orodka loogu rakibaa?

Sida aadsurwaalka orodkaKu haboonaantu waxay ku xiran tahay inta badan meesha aad qorsheyneyso inaad raacdo iyaga iyo hawlaha aad qorsheyneyso inaad ku qabato iyaga.Guud ahaan, ku habboon lugaha gooyay iyo duuban ee

surwaalka orodka, sida caadiga ah surwaalka.Taas bedelkeeda, surwaal jogger ah oo ka ballaaran, leh muuqaal aan ku habboonayn, leh walxo ka dhumuc weyn, oo lugaha ka duuban yihiin ayaa ugu fiican xirashada caadiga ah.

ama ku seexashada guriga.Si kastaba ha ahaatee qaabka aad u xidhan tahay, halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin guud oo aad raaci karto si aad u hubiso in surwaalka orodkaagu ku habboon yahay:

Surwaallahaaga orodka waa in ay ku dheggan yihiin anqawga oo waa inay si fiican ugu habboonaadaan anqawgaaga agtiisa.Haddii gunta sare ee surwaalkaaga orodka ah aanay ku fadhiisan maqaarkaaga iyo weylahaaga, aad bay u weyn yihiin.

Surwaalka orodka waa in uu ku dhajiyaa anqawga oo ku dhammaadaa kabaha, maaha in uu ka kordho.Joggers-ka rakiban ayaa muujinaya sharabaad ama maqaar yar.

Surwaalka orodka waa in uu ahaado mid caato ah oo si cad u qeexaya jirka, laakiin waa inuusan noqon mid aad u adag oo u muuqda mid ku habboon ama "cagaaran."

Waa inaad awood u leedahay inaad si xor ah u dhaqaaqdo oo aad dhaqdhaqaaq fiican ku dhex jirto surwaalka orodka.Haddii aad dareento xannibaad dhammaystiran, kuma raaxaysan doontid oo waxaad u ekaan doontaa sidaada oo kale

xidhashada surwaal adag oo ka badan surwaalka orodka.

Guud ahaan, dhexda surwaalka orodka waa in lagu dhejiyaa miskaha.In ka badan iyo in ka badansurwaalka orodkawaxaa lagu heli karaa qaababka sare u kaca, markaa haddii kuwa aad iibsaneyso ay yihiin kuwo loo qaabeeyey

si ay u fariistaan ​​meel sare, waa inay ku fariistaan ​​dhexdaada dabiiciga ah.

Haddii aad rabto in aad xidhato ciyaaraha fudud, ama aad ku dhex seexato surwaalka orodka, waa caadi in surwaalku uu yara hoos u dhaco.Haddii aad raadinayso muuqaal ku habboon, waa inay jirtaa

ma jiro sag la dareemi karo oo ku dhex jira.