Gabdhaha ku dhaqma yoga, waxa ugu muhiimsan waa tayada iyo dhadhanka. Ma aha dharka qaabka Zen ee dharka wadaadka, laakiin waa ruuxnimada, iyo raaxada iyo
dareenka Zen. Sidaa darteed, marka la iibsanayodusha sare, ilaa inta aad fiiro gaar ah u yeelato faahfaahin yar yar, ma aha oo kaliya inay la jaanqaadi doonto Zen, laakiin sidoo kale waxay ku dari doontaa dhibco quruxdaada
Dabeecadda. Sida aan wada ognahay, yoga waxay saameyn weyn ku leedahay caafimaadka iyo dhimista miisaanka, taasoo soo jiidata dad badan oo Shiinees ah si ay ugu biiraan darajadan.
Si kastaba ha ahaatee, marka laga soo tago fahamka aragtida yoga ee aasaasiga ah, mabda'a ka qaybgalka dhaqdhaqaaqa yoga waa inuu si dabiici ah u lahaadaa dharka yoga ee ku habboon oo raaxo leh.
Dharka yoga ee wanaagsan waa mid aad u fudud, mana jiraan wax caqabad ah marka aad sameyneyso dhaqdhaqaaqa, taasoo kuu oggolaaneysa inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo kala duwan sidaad jeceshahay.
Doorashada dharka yoga, tababarayaal badan oo ku jira jimicsiga ayaa ku taliya alaabada heerka sare ah ee laga keeno dibadda. Dhinacyo qaar, dharka yoga heerka sare ah ayaa ka wanaagsan noocyada kale ee caalamiga ah.
dharka marka loo eego qaabka iyo dharka, laakiin macaamiisha caadiga ah, waxqabadkooda kharashku ma aha mid la mid ah kan dambe.
Dharka Yoga waa dharka hoose, waana in fiiro gaar ah loo yeesho astaamahooda caafimaad. Dadku aad bay u dhididsan doonaan inta lagu jiro jimicsiga. Haddii dharka hoose uu yahay mid aan la taaban karin.
Ma aha kuwo cagaaran oo caafimaad qaba, walxo waxyeello leh ayaa geli doona maqaarka marka daloolada la furo, jirkana, mustaqbalka fog, waxay u geysan doontaa waxyeello weyn jirka aadanaha, iyo
Dharka yoga ee tayo wanaagsan leh waxaa laga sameeyay faybar dabiici ah oo saafi ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato dareen cagaaran oo caafimaad qaba inta lagu jiro jimicsiga yoga.
Doorashadadharka yogaKuwa bilowga ah, dharku waa qalabka ugu aasaasiga ah. Badanaa waxaan arki karnaa in dhaqdhaqaaqa yoga uu yahay mid jilicsan oo leh noocyo badan, sidaas darteed waa
dharka loogu talagalay jimicsiga yoga waa in uusan aad u cidhiidhi ahayn. Dharka aadka isugu dhow ma fiicna dhaqdhaqaaqa. Dharka yoga ee aan aragno waa
asal ahaan waa mid adag xagga sare iyo xagga hoose. Dusha sare guud ahaan waa mid adag, laakiin surwaalku waa inuu dabacsan yahay. Tani waa si loo fududeeyo dhaqdhaqaaqa.. Ilaa inta dusha sare ay noqon karto
xirashada si aad u muujiso dabeecaddaada, surwaalka waa inuu ahaadaa mid dabacsan oo aan caadi ahayn.
Iibso
Markaad ku tababaranayso yoga, dharka dabacsan oo raaxada leh ayaa u oggolaanaya jirka inuu si xor ah u dhaqdhaqaaqo, iska ilaaliyo xayiraadaha saaran jirkaaga iyo neefsashadaada, nasto jirkaaga iyo maskaxdaada, dareemo wanaag, oo soo gal
Xaaladda yoga si dhakhso ah ayay u socotaa. Dharka yoga ee xirfadlaha ah ee jilicsan oo si fiican ugu habboon ayaa la jaanqaadaya dhaqdhaqaaqa jirka, waana mid dhexdhexaad ah oo dabacsan, taasoo muujinaysa dabeecaddaada quruxda badan.
Dharku waa muujinta dhaqanka iyo muujinta qaabka, taas oo ka dhigaysa nuxurka gudaha ee yoga mid ka tarjumaya dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida.
Waxaa suuqa ku soo badanaya noocyo badan oo dharka ah oo ku habboon ciyaaraha. Waxaa jira qaabab, qaabab, qaabab, midabyo, iyo qaabab kala duwan. Qof kastaa wuu dooran karaa midka uu jecel yahay.
dharka sida ay u kala jecel yihiin, laakiin yoga waa hab jimicsi oo isku daraya jilicsanaanta, fidinta, iyo feejignaanta. Marka la dooranayo, waxaa lagugula talinayaa inaad tixraacdo
Qodobbada soo socda:
Qaab-dhismeed
Faybarka Bamboo waa faybar dabiici ah oo cusub. Waa faybar bamboo dabiici ah oo lagu diyaariyey isku-darka hababka jireed iyo kiimikada. Waxaa jira farqi muhiim ah oo u dhexeeya
Faybarka dabiiciga ah ee bamboo iyo faybarka bamboo. Faybarka bamboo waa faybar dabiici ah, faybarka bamboo-na waa faybar kiimiko ah. . Horumarka guusha leh ee faybarka bamboo-na wuxuu calaamad u yahay
dhalashada faybar kale oo dabiici ah, kaas oo waafaqsan siyaasadda horumarinta warshadaha qaranka. Faybarka dabiiciga ah ee bamboo wuxuu leeyahay sifooyin wanaagsan sida nuugista qoyaanka, neefsashada,
bakteeriyada dila iyo bakteeriyada dila, urta ka saarta, iyo ilaalinta UV.
Midab
Isku day inaad doorato midabyo qabow oo qurux badan, midabada adagna waa kuwa ugu fiican, kuwaas oo dejin kara neerfayaashaada muuqaalka isla markaana si dhakhso ah isu dejin kara. Ha u ogolaanin midabku inuu aad u boodo oo uu aad u boodo.
dhalaalaya, isku day inaadan xiran midabka kaa dhigaya mid xiiso leh markaad ku tababaranaysoyoga.Midabku wuxuu inta badan cad yahay.
Qaabka
Si aad u muujiso shakhsiyaddaada, waxaad dooran kartaa dharka leh qaabka qaranka Hindiya, kuwaas oo dabacsan oo dabiici ah, waxaadna yeelan doontaa dareen qurux iyo qarsoodi ah markaad xirato;
Waxaa sidoo kale jira qaab casri ah oo dharka jimicsiga ah, kuwaas oo ah kuwo cidhiidhi ah oo dabacsan, waxayna sidoo kale kicin karaan muuqaal qurux badan marka la xidho Guud ahaan, waxaa habboon in la sameeyo yoga kulul.
Waxaad dooran kartaa sida aad jeceshahay.
Waqtiga boostada: Juun-16-2023
