Gabdhaha ku dhaqma yoga, waxa ugu muhiimsan waa tayada iyo dhadhanka. Khasab maaha dharka nooca Zen ee khamiiska raxmada, laakiin ruuxa, iyo raaxada iyo
dareenka Zen. Sidaa darteed, marka la iibsanayosare, Ilaa intaad fiiro gaar ah u leedahay qaar ka mid ah faahfaahinta yaryar, kaliya ma raaci doonto Zen, laakiin sidoo kale waxay ku dari doontaa dhibcaha quruxdaada
dabeecad. Sida aan wada ognahay, yoga waxay saameyn weyn ku leedahay caafimaadka iyo miisaanka dhimista, taasoo soo jiidata dad badan oo Shiinaha ah si ay ugu biiraan darajadan.
Si kastaba ha noqotee, marka lagu daro fahamka aragtida aasaasiga ah ee yoga, aasaaska ka-qaybgalka dhaqdhaqaaqa yoga waa inuu si dabiici ah u leeyahay dhar yoga ku habboon oo raaxo leh. A
dharka wanaagsan ee yoga waa mid aad u fudud miisaanka, mana jirto wax caqabad ah marka aad samaynayso dhaqdhaqaaqyada, taas oo kuu ogolaanaysa inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo kala duwan sida aad jeceshahay.
Doorashada dharka yoga, tababarayaal badan oo ku jira jimicsiga ayaa kugula talinaya alaabada la soo dhoofiyo ee heer-sare ah. Dhinacyada qaarkood, dharka yoga-dhamaadka sare ayaa ka fiican kuwa kale ee caalamiga ah
dharka marka loo eego qaabka iyo dharka, laakiin macaamiisha caadiga ah, waxqabadkooda kharashku maaha mid u fiican sida kan dambe.
Dharka Yoga waa alaabta nistuumada, waana in fiiro gaar ah loo yeesho sifooyinkooda caafimaad. Dadku aad bay u dhididi doonaan xilliga jimicsiga. Haddii maadada nigisyadu ay tahay
ma aha cagaar dhab ah oo caafimaad leh, walxaha waxyeellada leh waxay geli doonaan maqaarka iyada oo la furayo daloollada, iyo jidhka, muddada dheer, waxay u horseedi doontaa waxyeelo weyn jidhka bini'aadamka, iyo
Dharka yoga tayada wanaagsan ayaa laga sameeyay fiber bamboo dabiici ah oo saafi ah, taasoo kuu ogolaaneysa inaad ku raaxaysato dareen cagaaran iyo caafimaad leh inta lagu jiro jimicsiga yoga
Doorashada eedharka yogaKuwa bilowga ah, dharku waa qalabka aasaasiga ah. Waxaan inta badan arki karnaa in dhaqdhaqaaqa yoga uu yahay mid jilicsan oo leh baaxad weyn, sidaas darteed waa sidaas
Loo baahan yahay in dharka loogu talagalay jimicsiga yoga waa inuusan noqon mid aad u adag. Dharka aad u dhow uma roona jilitaanka dhaqdhaqaaqa. Dharka yoga aan aragno waa
asal ahaan cidhiidhi xagga sare iyo dabacsan xagga hoose. Dusha sare ayaa guud ahaan xoogaa cidhiidhi ah, laakiin surwaalku waa inuu dabacsan yahay. Tani waa in la fududeeyo dhaqdhaqaaqa. . Ilaa inta ugu sareysa ay noqon karto
xiran si aad u muujiso dabeecadaada, surwaalku waa inuu noqdaa mid dabacsan oo aan caadi ahayn.
Iibso
Markaad baranayso yoga, dhar dabacsan oo raaxo leh waxay u oggolaanayaan jirku inuu si xor ah u dhaqaaqo, ka fogow xannibaadaha jidhkaaga iyo neefsashada, naso jidhkaaga iyo maskaxdaada, dareento fiicnaan, oo galo
xaaladda yoga si degdeg ah. Dharka yoga ee jilicsan oo si fiican ugu habboon ayaa ka dhigaya dhaqdhaqaaqa jirka, waana mid dhexdhexaad ah, oo muujinaya dabeecaddaada qurxoon.
Dharka ayaa ah muujinta dhaqanka iyo muujinta qaabka, taas oo ka dhigaysa nuxurka gudaha ee yoga ee dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida.
Waxaa jira noocyo badan oo dhar ah oo ku habboon ciyaaraha suuqa. Waxaa jira qaabab kala duwan, qaabab, qaabab, midabyo, iyo qaabab. Qof kastaa wuu dooran karaa waxa uu jecel yahay
lebbiska si waafaqsan dookhooda gaarka ah, laakiin yoga waa habka jirdhiska kaas oo dhexgeliya dabacsanaan, kala bixin, iyo feejignaan. Markaad dooranayso, waxaa lagu talinayaa in la tixraaco
qodobada soo socda:
Texture
Fiber Bamboo waa fiber dabiici ah oo cusub. Waa fiber bamboo dabiici ah oo ay diyaarisay habab jidheed iyo kiimiko isugu jira. Farqi lama huraan ah ayaa u dhexeeya
fiber bamboo dabiici ah iyo fiber saxarka bamboo. Fiber Bamboo waa fiber dabiici ah, iyo fiber saxarka bamboo waa fiber kiimikaad. . Horumarka guusha leh ee fiber bamboo ayaa calaamad u ah
dhalashada fiber kale oo dabiici ah, kaas oo waafaqsan siyaasadda horumarinta warshadaha qaranka. Fiber bamboo dabiici ah ayaa leh sifooyin wanaagsan sida nuugista qoyaanka, neefsashada,
Bakteeriyada iyo bakteeriyada, carfinta, iyo ilaalinta UV.
Midabka
Isku day inaad doorato midabyo qabow oo qurux badan, iyo midabada adag ayaa ah kuwa ugu fiican, kuwaas oo dejin kara dareemayaasha muuqaalka oo aad si deg deg ah u dejiso. Ha u ogolaan in midabku aad u boodo iyo
dhalaalaysa, isku day in aanad xidhin midabka ku xiisaynaya marka aad baranaysoyoga.Midabka ayaa doorbidaya inta badan caddaan.
Qaabka
Si loo muujiyo shakhsiyadda, waxaad dooran kartaa dharka leh qaabka qaranka Hindiya, kuwaas oo dabacsan oo dabiici ah, waxaadna yeelan doontaa dareen xarrago iyo qarsoodi ah markaad xidhato;
Waxa kale oo jira qaab casri ah oo dharka jirdhiska ah, kuwaas oo cidhiidhi ah oo jilicsan, sidoo kale waxay dejin karaan muuqaal qurux badan marka la xidho Guud ahaan, way ku habboon tahay in lagu dhaqmo yoga kulul.
Waxaad dooran kartaa hadba sida aad doorbidayso.
Waqtiga boostada: Juun-16-2023