Dharka Yoga waa alaab hoosaad, waana in fiiro gaar ah loo yeesho sifooyinkooda caafimaad. Dadku aad bay u dhididdaan marka ay jimicsanayaan. Haddii walxaha hoosaadka ku jira aysan ahayn kuwo cagaaran oo caafimaad qaba, walxaha waxyeelada leh waxay geli doonaan maqaarka iyo jirka marka daloolada ay furmaan. Waxay u geysan doontaa waxyeello weyn jirka aadanaha mustaqbalka fog. Dharka yoga ee tayada sare leh waxaa laga sameeyay fiilooyin dabiici ah oo dabiici ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato dareen cagaaran oo caafimaad qaba oo ku saabsan jimicsiga yoga.
Doorashada dharka yoga waa qalabka ugu aasaasiga ah ee bilowgayaasha. Badanaa waxaan arki karnaa dhaqdhaqaaqyada yoga oo jilicsan oo kala duwan. Sidaa darteed, dharka jimicsiga yoga waa inaysan aad u cidhiidhi ahayn, dharka aadka ugu dhow jirkana ma aha mid u sahlaya dabacsanaanta dhaqdhaqaaqa. Dharka yoga ee aan aragno asal ahaan waa kuwo adag oo dabacsan. Dusha sare guud ahaan waa mid adag, laakiin surwaalku waa inuu dabacsan yahay. Tani waa in la fududeeyo dhaqdhaqaaqa. Dusha sare waxay u baahan tahay oo keliya inay xirto dabeecaddaada, surwaalkuna inta badan waa kuwo dabacsan oo aan caadi ahayn.
Marka aad ku tababaranayso yoga, dharka dabacsan oo raaxada leh wuxuu u oggolaanayaa jirka inuu si xor ah u dhaqaaqo, iska ilaaliyo xayiraadaha jirkaaga iyo neefsashadaada, nasto maskaxdaada iyo jirkaaga, dareemo wanaag, oo si dhakhso leh u galo xaaladda yoga. Dharka yoga ee xirfadlaha ah ee jilicsan oo si dhow ugu habboon ayaa kor u kaca oo dhaca marka dhaqdhaqaaqa jirka la foorarsado, iyadoo leh dabacsanaan dhexdhexaad ah, taas oo si fiican u muujin karta quruxdaada. Dharku waa muujinta dhaqanka iyo muujinta qaabka. Waxay u oggolaanaysaa tayada gudaha ee
Waqtiga boostada: Maajo-25-2022
