Dharka Yoga waa alaabta nistuumada, waana in fiiro gaar ah loo yeesho sifooyinkooda caafimaad. Dadku aad ayey u dhididsan yihiin marka ay jimicsiga sameynayaan. Haddii walxaha nigisyadu aysan dhab ahaantii cagaar ahayn oo caafimaad qabaan, walxaha waxyeellada leh ayaa geli doona maqaarka iyo jirka marka ay furmaan daloolada. Waxyeelo weyn ayay u geysan doontaa jirka bini'aadamka mustaqbalka fog. Dharka yoga tayada sare leh waxay ka samaysan yihiin fiber bamboo dabiici ah oo saafi ah, taasoo kuu ogolaanaysa inaad ku raaxaysato dareen cagaar iyo caafimaad leh oo ku jira dhaqanka yoga.
Doorashada dharka yoga waa qalabka aasaasiga ah ee bilowga ah. Waxaan inta badan arki karnaa dhaqdhaqaaqyada yoga ka jilicsan oo aad u kala duwan. Sidaa darteed, dharka jimicsiga yoga waa in uusan noqon mid aad u adag, iyo dharka aad ugu dhow jidhka maaha mid ku habboon dabacsanaanta dhaqdhaqaaqa. Dharka yoga ee aan aragno asal ahaan waa cidhiidhi oo dabacsan. Sare guud ahaan waa cidhiidhi, laakiin surwaalku waa inuu dabacsan yahay. Tani waa in la fududeeyo dhaqdhaqaaqa. Dusha sare waxa ay u baahan tahay oo kaliya in aad xidhato dabeecadaada, surwaalkuna waa mid dabacsan oo caadi ah.
Markaad baranayso yoga, dhar dabacsan oo raaxo leh waxay u ogolaataa jirku inuu si xor ah u dhaqaaqo, ka fogow xayiraadaha jidhkaaga iyo neefsashada, naso maskaxdaada iyo jidhkaaga, dareemo wanaag, oo si degdeg ah u gal xaaladda yoga. Xirfadlaha jilicsan ee jilicsan oo ku dhow dharka yoga ayaa kor u kaca oo ku dhacaya foorarsiga dhaqdhaqaaqa jirka, oo leh dabacsanaan dhexdhexaad ah, taas oo si fiican u muujin karta xarragodaada. Dharku waa qaabka dhaqanka iyo muujinta qaabka. Waxay u ogolaataa tayada gudaha ee
Waqtiga boostada: Meey-25-2022