Nolosha kaladuwan iyo nashaadaadyo kala duwan ayaa ku baaqaya astaamaha waxqabadka kala duwan, ku habboon, iyo howlo. Nasiib wanaagse, waxaan leenahay seddex shaybaaryoga dhararuurinta si loo xusho
ka. Aynu helno ciyaartaada.
Sababta oo ah ma jiro waqti lagu habeeyo lugahaaga yoga inta aad haysato dagaalyahan III ama fuulitaan fasalka 5, waxaan abuurnay dharkan: ka dib markii ay taageerayaan 10+ sano.
Si aad ah u xoog badan oo waara, cadaadiska ayaa ku haynaya salka oo kalsooni ku qaba, marka waxaad diiradda saari kartaa waxyaabo badan oo muhiim ah.
Sababta aan u jecel nahay:
- Baabi'inta u adkaysta (xitaa ka soo horjeedka granite)
- Ku hayaa sax
- Guryaha qoyaanka
- Upf 50+
- Dhanka jilicsan
- Fidin raaxo leh
"Waligey kama helin labo koob oo aan runtii dareemay inaan ku qanacsanahay, ama aan doonayo inaan xidho waqti dheeri ah, ilaa aan ka iibsaday kuwan. Dhex-dhexaadka sare waa
raaxo leh, ma dhignayaan (xitaa marka aan ku nuugo side side canugga), oo ay yihiin caddeyn istaceeya. Xaqiiqdii waa in la garaaci doonaa lammaane kale! - -Aka
Macmiilad
Dhar dhogorta xariga ah ma leeyihiin meel adduunka taam ah? Waxaan u maleynaynaa sidaas. Oo sidaas oo kale samee boqollaalka taageerayaasha ee sameeya yoga lugahayaga iyo kuwa ugu cadcad dhaqanka
bilowgii. Qoraalkan Chic iyo OH-----jilicsan ayaa fantastik ah istuudiyaha, jimicsiga, ama xitaa lammaane oo uu ku dhaco sneakers si loo helo shaqo-ka-qaybgalinta ka dib.
Sababta aan u jecel nahay:
- Culayska jilicsan
- Aad u cafiso
- Aad u raaxo badan
- Upf 50+
- Tagitaanka oo meel ka baxsan
- Hagaajinta Qaabka Sare ee Qaabka
"Waan jeclahay dharka jilicsan ee jilicsan, oo raaxada leh oo aan naftayda u helo wax ka badan dharka kale ee la midka ah ee la soo saaray. Waa raaxo iyo qurux badan,
Kula qayb gashado gaagaaban oo socod ah ama gogosha! Ku soo iibsaday mid kale midab ka duwan oo u badan tahay inuu wax badan iibsado. " - Macaamiisha Aika
Miyaa lugo yoga ah oo yoga runti dhalaashaha dhalaase iyo taageero isku mid ah isla waqtigaas? Waxaan dhahnaa: gabi ahaanba. Xaqiiqdii, dharka nabarrada ah ee 'Uberfwex'
Ku dhawaad waxay u eg tahay maqaar labaad. Waxaan xitaa ku darnay shey khiyaano ah dharka, si aan u siino wax yar oo wax yar oo wax dheeraad ah ah.
Sababta aan u jecel nahay:
- Biyo badan
- Guryaha qoyaanka
- Upf 50+
- Si dhakhso leh u qalalan eco friedly nylon
- Dhanka jilicsan & jilicsan
- Fidin raaxo leh
Cawwareer cakiran! Waan ka xumahay waxaan ku saabsan yahay lugaha yoga, kuwanuna waa kuwa ugu fiican, si qurux badan, mana ahayn inaan la qabsado gabi ahaanba inta lagu jiro fasalka.Waan jeclahay
Waqtiga Post: Jul-09-2022