Qalabka Gymiska Muhiimka ah

Halkan waxaan ku liisga ku liisgareeyaa jimicsigu inuu u muuqdo kuwo is-habboon, oo aan ku kalsoon nahay, oo ugu badan ka helno shaqadaada.

Fanaatic, in 10-ka jimicsigu waxay beddeli doonaan habka aad weligaa uga shaqeyso.

1. Shirkadaha qoyaan-qoyaan-ka si ay kuu qalajiyaan

Dadku waxay u xidhaan inay xirtaan shaati suuf ah oo loogu talagalay hawlgallada maalinlaha ah. Suufka ayaa fiican, laakiin waa dhididka. Waad qiyaasi kartaa 5 hoosta ku yaal qashinka muddo toddobaad ah, urinta sida maalinta dharka lagu dhaqo. In yar ka dib

puffs, bilaw fuulida shaati ka samaysan qoyaanFuraha sheyga.a maaliyada saxda ah ee ka samaysan dharka saxda ah kama tagi doono wax xun xun. Xaqiiqdii, xitaa ma aha inaad qalajiso ka dib markaad maydho.

Istaag ama isla markiiba dhig.

Waxaad sidoo kale dareentaa in dhididku sidoo kale ka fiicnaado. Maadaama loogu talagalay in lagu qaabeeyey dad badan oo firfircoon oo maskaxda ku haya, waxaa jira qol yar oo ka yar caloosha iyo dhexda marka loo eego kuwa kale

shaati joogto ah.

Sida ku kalsoonida, waxaan dhihi lahaashaatiwaa qodobka ugu weyn ee aan ka baxo muruqyadayda jirdhiska. Waa maxay ujeedada sameynta kuwa cagaaran-ka-lesp-ka ah haddii gacmahaagu yihiin

ku dhexjirtay baggy, gacmo gacmeed?

Dadku waxay jecel yihiin gacmaha si ay u noqdaan kuwa jilicsan si ay gacmahaaga u xoojiyaan shaashadda caadiga ah. Xitaa haddii aadan haysan qori weyn, waxaad heli doontaa wax yar oo aan macquul ahayn.

2. Gawaarida waxqabadka ee jirkaaga u oggolow inuu neefsado

Goobta jimicsiga, gaagaaban waxqabadka ayaa noqon kara caawimaad weyn. Tani waxay cadeysay markii ay ahayd inaan faragalin joojiyo kubadkeyga kumbuyuutarrada ah lix jeer si aan u soo jiido kubbadda koleyga ee kubbadda koleyga.

Sida shaatiyada qoyan ee qoyaan-dhasha, waa fikrad fiican in la xidho dhar neefsashada oo neefsashada ah, oo lugahaaga ku wareegsan. Gaar ahaan haddii aad damac dhidid. Tani waxay noqon kartaa TMI dhammaantiin akhristayaasha, laakiin aniga

Hel dhidid (markaan shaqeeyo, waqti kale ma aha). Waxay ahayd inaan xidho mugdigaabans Marka qofna arki karin dhididka hoostiisa.

3. MADAXWEYNAHA GUUD EE LAGU SAMEEYO CHAFAGING

Gaagaaban oo adag- Waxay yihiin gaagaaban oo gaagaaban! Sida sharaabaadyada cadaadiska, laba ka mid ah kuwan ayaa dhiiggaaga ku soo qulqulaya lugahaaga, ka caawinta soo kabashada.

Orodyahannada, baaskiilleyda, iyo miisaanka ayaa dhammaantood soo sheegay xoogga kordha markay tababbarayaan gaagaaban adag. Tan macnaheedu waa waxay dareemayaan inay u dhaqaaqaan culeys dheeri ah dadaal badan. -Ga / -da

Awoodda la gartay in wax badan lagu sameeyo ayaa dhab ahaan u tarjumaysa waxqabadka ka fiican.

Gaagaaban oo adag waa in ay tahay inay tahay inaad la xiriirto isboortiga sida feerka ama fanka dagaal. Waxay kaa caawin doonaan inaad badbaadiso koobka si aadan uga walwalin wixii tallaal oo jajab ah oo rakhiis ah.