Miyay ka fiican tahay inaad xidhato surwaal gaaban ama lugo si aad u ordo?

Ma waxaad tahay orodyahan ama ma waxaad doonaysaa inaad bilawdo orodka?Weligaa ma is waydiisay inay fiican tahay inaad xidhato surwaal gaaban ama lugoordaya?Marka ay timaado doorashada hoose ee socda, the

Ikhtiyaarada sida caadiga ah waxay hoos ugu dhigaan laba shay: lugaha iyo surwaalka gaaban.Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, laakiin doorashadaada dharka firfircooni waxay saameyn kartaa tayada iyo dhererka socodkaaga.Had iyo jeer waa wanaagsan tahay

fikradda ah in la waafajiyo gunta saxda ah ee saxda ah ee jimicsiga saxda ah iyo xaaladaha cimilada.Maqaalka maanta waxaan kaga hadli doonaa dharka orda sida surwaalka gaaban iyo lugaha.Waan jabin doonaa

faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka si aad u ogaato waxa u fiican orodka - gaaban ama lugaha.

Dhegaha ordaya

Lugahaayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican ee la tixgeliyo marka aad ku socoto cimilada qabow ama mashiinka treadmill.Markaad dibadda joogtid, cufanku waxay si fiican u dabooli karaan lugahaaga, ku ilaali murqahaaga diiran iyo

caawin xajinta kulaylka jidhka.Laakin marka ay dibadda aad u kulul tahay, waa in aad ka fekertaa xirashada surwaalka gaaban.Dharka adag ee orodka ugu fiican ayaa ah kuwo aan toos ahayn.Waa kuwo is haysta, raaxo leh, miisaankoodu yar yahay iyo

raagaya.Marka ay timaado dharka orodka, ma jirto meel loogu talagalay rarka culus.Markaad dooranayso dharka adag ee ordaya, alaabta khafiifka ah ayaa muhiim ah.Tiirarkayada aan Xidhiidhka Lahayn waxa loogu talagalay

noqo midka ugu fudud, uguna raaxada badan orodyahanada.Waxaa loogu talagalay inay ku sii raaxaystaan ​​adoon dareemin wax weyn.

Faa'iidooyinka iyo khasaaraha ay leedahay orodka lugaha

1. Leggings waxay bixiyaan wareegga

2. Lugaha ayaa diirran

3. Surwaalka cidhiidhiga ahi waxa ay yareeyaan xanaaqa

4. Dhegaha ayaa ku siin kara taageero cadaadis leh

Qasaarooyinka: Ku orda lugaha waxay noqon kartaa mid aad u kulul xagaaga.

Orodka gaaban

Kabaha gaaban ayaa lama huraan u ah orodyahanada xagaaga.Haddii aad ku nooshahay xagaaga kulul sanadka oo dhan, labo kabo gaaban oo ordaya ayaa ah jidka loo maro, markaa u badbaadi lugahaaga jimicsiga gudaha.Dhar-gaab ayaa yimaada

qaabab badan, ku habboon iyo dherer.Dhar gaabanU oggolow hawada inay ku dhex wareegto lugaha, ka ilaali inay ka qaboojiso kuwa adag.Marka ay timaado doorashada gaaban orodka, betka ugu fiican ayaa ah mid aan toos ahayn

gaaban gaaban.Waxaa loogu talagalay inay si ammaan ah ugu habboonaadaan iyagoon dareemin weynaansho.Xidhashada surwaal gaaban oo aan fiicneyn marka la ordayo waa ikhtiyaar aad u fiican si looga fogaado khatarta murqo xanuun.Kuleyl xad dhaaf ah

Burburso waxqabadkaaga orodka, markaa yaanay dhicin.Dharka gaaban eeyadu waxay ku hayaan raaxo inta lagu jiro nooc kasta oo tababar ah, si aad u dhaqdhaqaaqdo si xor ah oo kalsooni leh.

Faa'iidooyinka iyo khasaaraha ee ku orda gaaban gaaban

1. Surwaal gaaban oo fudud

2. Dhar-gaabni waxay kaa dhigayaan qabow markaad kulushahay

Qasaarooyinka: Dhar-gaabku way xumeyn karaan oo ku dhibi karaan markaad orodeyso.Haddii aad bannaanka u ordayso, surwaalka gaaban waa xagaaga oo keliya.

Leggings Vs.gaaban gaaban

Badanaa, doorashadu waa caddahay, markaa go'aanka adigaa iska leh.aad u kulul?Kadibna waxaa jira surwaal gaaban.Cimilo qabow ama dabayl leh oo dibadda ah?lugaha.Ku ordaya mashiinka tumanka ee goobta jimicsiga?

Doorogunta ka sii raaxo badan.

Alaabadayada waxaa loogu talagalay in lagu wanaajiyo jimicsigaaga hadafka ah naqshadaynta, soo saarista iyo qaybinta dharka firfircoon ee u diyaarsan in la xidho dhammaan jimicsiyada.Dukaan kaAIKA ururinta.

Isdiiwaangeli warsidahayaga si aadan weligaa u seegin maqaalladayada!Naga raac Instagram iyo Facebook.Noogu sheeg faallooyinka hoose haddii aad doorbidayso inaad ku ordo surwaal gaaban ama lugo-gaab?