Salaan! Haddii aad halkan joogto, taasi waxay la macno tahay inaad xiisaynayso dharka jimicsiga ee aadka u jazz-ka badan. Haddaba maxaad u sugaysaa waqti dheer? Hoos u dhaadhac si aad u hesho naqshado aad u qurux badan
jimicsigaaga usbuuca soo socda.
Laga bilaabo waa maxay waxa ugu muhiimsan ee kugu waajib ah inaad maalin kasta jimicsiga tagto? Dhiirigelin, sax?
Si kastaba ha ahaatee, helitaanka dhiirigelinta aad ku tagto jimicsiga waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan, ku dhawaad wax aan macquul ahayn marka aad haysato waxyaabo kale oo badan oo "muhiim ah" oo aad sameyn karto.
tusaale ahaan, daawashada Netflix)
Haddaba maxaa jira, xitaa waan kula jirnaa arrintan. Tani si joogto ah ayay ula dhacdaa ku dhawaad qof walba. Mararka qaar aad bay noogu adag tahay inaan isku dhiirrigelinno inaan tagno jimicsiga.
Si joogto ah. Waa wax aan caadi ahayn, waxaan ula jeedaa inaan jecelnahay inaan tagno jimicsiga si kastaba ha ahaatee, laakiin isla markaasna waxay noo noqotay mid aad noogu adag inaan sii wadno nidaamka. Ku dhawaad waan ka boodnaa
dhowr maalmood oo joogto ah toddobaad kasta. (Ma aad bay u badan tahay?)
Si kastaba ha ahaatee, dhawaanahan, waxaan aragnay wax, waana ognahay inaysan ahayn sababta ugu muhiimsan laakiin ay saameyn badan ku leedahay. Dharkaagu wuxuu yeelan karaa muuqaal aad u wanaagsan.
saameyn ku yeelashada sida aad dareemayso. Haddii aad booqato mid ka mid ah jimicsiyada, waxaa laga yaabaa inaad aragto in qaar ka mid ah ragga ay xiran yihiin wax ka badan qabow.
Dharka jimicsiga. Sidoo kale, taasi waa arrinta halkan.
Haddaba diyaar ma u tahay inaad ka hadasho qaar ka mid ah Fikradaha Dharka Jimicsiga ee qabow?
8 - Jimicsiga RaggaTaangiga sareDharka
Waxaa jira qaabab badan oo Tank Top ah oo la heli karo. Kaliya waa inaad doorataa naqshaddaada, doorataa qaabkaaga oo aad wax walba ku darto! Raadi funaanadaha funaanadaha ee la midka ah
laga sameeyay walxo neefsan kara. Xiro shaatiyo si cad u muujin kara gacmahaaga si bamkaagu u soo jiito qof walba oo hareerahaaga jooga. Dhar tayo sare leh ayaa ah
muhiim ah in laga fogaado qoyaanka aan loo baahnayn ee kilkilooyinka.
7 - Fikradaha Shaadhka Jimicsiga
Haddii aad doorato shaati gacmo-gashi buuxa ama mid gacmo-gashi gaaban, hoodie ama jaakad, waxaa jira xulashooyin badan oo aad ka dooran karto.
Kahor intaadan iibsanin, hubi in shaadhka uu la qabsan karo dhididka, uu ku habboon yahay si uu jirkaaga u muujiyo isla markaana uu u dabacsan yahay oo uu ku siin karo meel raaxo leh.
si fudud loogu dhaqaaqo. Maaddooyin neefsasho leh oo ay weheliso naqshad aad u fiican ayaa ah kuwa kuugu habboon.
6 - Fikradaha Tababarka ee Ragga
Surwaal gacmeed, surwaal dhidid ah, iyo joggers, sidaas darteed waa dhar aad u qurux badan oo dabacsan oo dabacsan oo la ilaalin karo. Caqli badan ku yeelo doorashadaada oo dooro inaad diyaariso surwaal aad doorato.
Isku qas dhammaan sifooyinka.
Qeybta hoose ee u muuqata mid aad u niyad jabinaysa saaxiibkaa jimicsiga ku jira ma dabooli doonto baahiyahaaga. Ku labiso funaanaddaada surwaalka gaaban ee raaxada leh ama orodka si aad u hesho jimicsi.
jimicsiga. Si aad u hesho jimicsi dhammaystiran, dooro guntimo shabag ah si aad dhididka u xakamayso.
5 - Dharka surwaalka jimicsiga
Tiro badan oo rag ah ayaa u janjeera inay xirtaan surwaal gaaban goobta jimicsiga marka laga reebo surwaalka. Markaa haddii aad ka mid tahay, hubi in surwaalkaaga gaaban uu yahay mid aad u dheer.
laga sameeyay maro hawada lagu sameeyo oo biyaha ka celisa oo neefta la qaadan karo.
4 - Dharka Jimicsiga ee loogu talagalay Ragga Cabbirka Badan
Maadaama aad tahay nin cabbirkiisu fiican yahay, waxaad arkaysaa in dharka badankood ay si adag u cadaadinayaan jirkaaga mana heli kartid cabbir ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira naqshado badan oo laga yaabo inay yihiin
si caqli badan u xidho si aad ugu qasabto baahiyahaaga dharka jimicsiga! Iibso cabbir hoos u dhig oo muuji muruqyadaas oo u baahan shaqo aad u badan! Intaa waxaa dheer, hubi jaantuska cabbirka
si ay kaaga caawiso inaad soo qaadato cabbirka u ekaan lahaa mid ku habboon filashooyinkaaga.
3 - Dharka Jaakadda Orodka ee Ragga
Jaakaddu waa lammaanahaaga ugu fiican mar kasta, haddaba maxaad uga maqnaanaysaa jimicsiga? Soo qaado jaakad gaar ahaan jimicsiga si aad u xakamayso urta xilliga jimicsiga.
Kalfadhi jimicsi oo adag. Waxaa jira tiro badan oo noocyo kala duwan ah oo jaakadaha laga dooran karo internetka. Qaado go'aan caqli-gal ah si aad u doorato qaabkaaga si raaxo leh.
2 - Shaki la'aan, isbeddelka: Hoodie
Moodada aan la sheegin si ay u muuqato mid qurux badan oo ay weheliso xirashada caadiga ah ee raaxada leh. Hoodie-gu had iyo jeer wuxuu ahaa mid aad u caan ah marka ay timaado munaasabad kasta.
Ku habboon xirashada caadiga ah ilaa munaasabadaha qaabaynta ee xiisaha leh. Hoodie tayo wanaagsan leh oo ay weheliso surwaal gaaban ama surwaal dherer buuxa leh ayaa ku habboon jimicsiga raaxada leh.
1 - Dharka Jimicsiga Ragga oo Qurux Badan
Wax kasta oo aad sameyso, ku samee qaab! Isku-darka ugu fiican had iyo jeer way jiraan iyadoon loo eegin goobaha aad gurguuran lahayd. Fikrad isku-dhafan oo kala duwan marka la iska dhigo, isku-darka waa
mar walba la jecel yahay shaki la'aan.
Waxaan ka wada hadalnay dharka jimicsiga ugu fiican, haddaba maxaan sugeynaa?dharka jimicsigasi aad maalin kasta si gaar ah ugu dhiirrigeliso waxay ku sugeysaa inaad hesho.
Fiiri ururinta ugu dambeysay ama si fudud uga dooro aragtidaada. Ku keen dhowr maalmood ama toddobaad gudahood oo bilow inaad tagto jimicsiga.
Waqtiga boostada: Abriil-30-2021
