Guryaha lugta iyo yoga surwaalku waxay u hoggaansamaan sidii qaar ka mid ah qaababkii ugu caansan ee xirta dhaqanka haragga ee dhaqanka maanta. V laakiin weligaa miyaad isbarbar dhigtay lugaha lugaha lagu hayo yoga
surwaal si loo ogaado haddii wax farqi ah oo u dhexeeya qaabkan raaxada noocan ah?
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya gogosha iyo surwaalada yoga ayaa ah in surwaal yoga ay ku jiraan dharka youtertic-ka waarta iyo gogosha ay ku jiraan waxyaabo jilicsan oo loogu talagalay isticmaalka maalinlaha ah.
Yoga surwaalku sidoo kale waxay ku yimaadaan jajabyo badan iyo qaabab badan iyo gogosha had iyo jeer waxay leeyihiin qaab guban ah. Yoga surwaalku aad ayuu uga qaalisan yahay lugaha maalin kasta sidoo kale.
Qodobkan, waxaad ku baran doontaa farqiga ugu muhiimsan ee u dhexeeya surwaalka yoga iyo gogosha. Waxaad ka heli doontaa jawaabaha su'aalaha waaweyn, sida haddii aad xiran karto lugaha lugaha
meesha surwaalka ah. Ugu dambeyntiina, waxaad ka heli doontaa talooyin ku saabsan helitaanka surwaalka yoga ugu fiican!
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya lugaha iyo yoga surwaalku waa in surwaal yoga ay ku soo baxaan qaabab badan waxayna badanaa soo bandhigaan dhar fidsan oo ka badan lugaha, taas oo
haddiikaalay hal qaab.
Taasi waxay dhahday, caannimada ba'an ee xijaabka sheygareedka ayaa horseeday isgoysyo badan oo u dhexeeyayoga surwaaliyo gogosha maanta. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah magacyada ayaa iibiya "isboorti
lugo, "oo ay ka kooban yihiin shey waxqabadka sare leh oo leh awood-qabad ama awood xakameyn oo udub dhexaadka u ah dhammaan ujeeddooyinka iyo ujeeddooyinka, tani waa
isku mid ahwax sida surwaal yoga!
Hab
Gundhig, qeexitaan ahaan, ku dheji lugta oo dhan, in kasta oo ay ku dhammaan karaan midkoodna jilibka ka hooseeya ama canqowga. Surwaal yoga ah ayaa laga yaabaa inay ku soo baxaan kabaha dabacsan
qaabka iyo sidoo kale nooca adag ee adag ee aan caadiga ahayn.
Farsamo ahaan, surwaallo badan oo yoga ah waa nooc gaar ah oo lugo ah. Caadi ahaan waxay ku jiraan dhar fansanaan iyo qaali ah oo ka badan celceliska lugaha caadiga ah ee wadada.
Waxaa loogu talagalay dhaqdhaqaaqa halkii ay ka farxi lahaayeen guriga dhexdiisa!
Genggeings-ka waxay leeyihiin kala duwanaansho badan oo ku saabsan qaabka marka loo eego jahwareerka, xasaasiyadaha xudunta, xirmooyinka, qaansooyinka, iyo si qurux badan midab kasta oo aad qiyaasi karto! Waxay u adeegaan wax badan
Ujeedo badan oo qurxin ah oo ka badan surwaal yoga oo shaqeynaya.
Nooca shey
Goodsgegs iyo surwaal yoga labaduba waxay ka kooban yihiin nooc ka mid ah shey fidsan, in kasta oo surwaal yoga caadiyan muujiyo waxyar oo aad u dhumuc weyn oo ka dheer
gogosha. Cudhiga suufka ah ayaa ku qasan kudhacay Spandex, mindida Polyester, iyo Nylon waxay ku garaacday dhamaan howlaha ay ku shaqeeyaan lugaha iyo surwaalka yoga.
Yoga surwaalku badanaa waxay muujisaa afar-wado oo fidsan ama waxyaabo isboorti oo aad u sarreeya sidoo kale. Qoraalkani si fudud ayuu u fidaa dhaqdhaqaaqa dabacsan oo uu leeyahay
Qudhaad weyn oo si aad u qabato qaabkeeda xitaa ka dib maalmaha fasallada yoga, socodka, amaJgging!
Gurging sidoo kale waxaa ku jiri kara dhar gaar ah sida faux fidsan ama fidsan oo lagu ridayo jeegggrs. Caadi ahaan, lugaha caadiga ah waxay adeegsadaan qaab jilicsan oo dhuuban oo ah
dharka jilibka. Nooca noocan ah wuxuu ku fiican yahay maqaarkaaga laakiin waxaa laga yaabaa inuusan ku xirmin dhaqdhaqaaq xoog leh ama dhaqdhaqaaq daba dheeraaday.
Cimri dherer
Waqtiga intiisa badan, surwaal yoga waxay leeyihiin cimri badan oo aad u weyn marka loo eego lugaha caadiga ah. Sida nooc kasta oo dhar ah, tayada iyo nooca sheyga loo isticmaalo ayaa sameeya a
kala duwanaanshaha, in kastoo.
Patton yoga surwaal ma hakin sidoo kale in la isticmaalo loo isticmaalo muddada dheer maadaama surwaal yoga laga sameeyay dharka isboorti ee heerka sare ah. Sidoo kale, qaar ka mid ah lugaha caadiga ah sida
Jeerku wuxuu yeelan karaa cimri badan oo aad u wanaagsan sababtuna tahay dabeecadda adag ee dharka laga sameeyo.
Guud ahaan, in kastoo aad isbarbar dhigto surwaal yoga ah oo ka samaysan dharka isboortigalugahaWaxaa laga sameeyay Jersey minit, yoga surwaalku wuxuu socon doonaa waqti dheer oo wuu fiicnaanayaa
dabacsanaan waqtigaas.
Waqtiga Post: Jun-08-2022