Immisa dhar oo jimicsi ah ayaad u baahan tahay?

Sida laga soo xigtay sahan, 68% dadka Shiinaha ayaa jimicsada ugu yaraan hal mar usbuucii, jimicsiyadayada ugu caansanna waa orodka, qaadista miisaanka, iyo socodka buuraha.Haddaba imisa qaybood oo

Dharka jimicsiga ma u baahan tahay dhab ahaantii? Jawaabtu way ku kala duwan tahay qof walba sababtoo ah waxay ku saleysan tahay inta jeer ee aad jimicsi sameyso.Aan dhahno inaad jimicsi sameyso saddex jeer usbuucii.

Uma baahnid wax badandharka jimicsigasida qof lix maalmood usbuucii jimicsada.Markaad tixgeliso inaad dharka dhaqdo toddobaadle, waxaad u baahan doontaa dhar aad u baahan tahay inta jeer ee aad dhaqdo.

jimicsi usbuuc kasta. Markaa qofka saddex jeer jimicsada waa inuu yeeshaa saddexdharka,halka qofka lix jeer jimicsada uu haysto lix dhar.

DHARKA JIMICSIGA MAXAAD U BAAHAN TAHAY?

Dharka jimicsiga ee aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa nooca jimicsiga aad si joogto ah u sameyso.Ma jeceshahay socodka buuraha, fuulitaanka doonta, yoga, orodka, dabaasha, surfing, miisaanka

kor u qaadista, kayak, fuulitaanka dhagaxa, baaskiil wadista, teniska, ama qoob ka ciyaarka?Dharkaaga jimicsiga way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xiran hawlaha aad qabato.

Hawlaha badankood (marka laga reebo dabaasha iyo dabaasha), waxaad badanaa bilaabi kartaa jimicsiyadaada ugu horreeya adigoo xiran surwaal, rajabeeto isboorti, iyo tolmo jimicsi.

Inta aad jimicsi sameyneyso, fiiri hareerahaaga oo arag waxa ay dadka kale xiran yihiin. Tusaale ahaan, haddii aad ciyaareyso tennis-ka, ciyaartoyda kale ayaa laga yaabaa inay xiran yihiin.teniska

goonno ama dhar.Markaad tan sameyso, kaliya ma dareemi doontid raaxo badan, waxaad ku habboonaan doontaa jawiga bulshadaada jimicsiga, waxaadna sahlaysaa inaad la kulanto dadka kale ee shaqeynaya.

si loo gaaro yoolal isku mid ah.

INTEE JIR AH AYAAD KU BEDDELI KARTAA DHARKA JIMICSKA?

Dharka jimicsiga waxaa loogu talagalay inuu socdo lix bilood ilaa hal sano. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxay sidoo kale ku xiran tahay inta jeer ee aad xirato.

Sida dharka qubeyska badankood ay u socdaan hal xilli ciyaareed oo keliya sababtoo ah lycra/spandex way duugoobaan, waxaad filan kartaa natiijooyin isku mid ah inta badandharka ciyaaraha fududr.

 

Immisa jeer ayaad xiran kartaa dharka jimicsiga?

Khubarada badankood waxay kugula talinayaan inaad dharkaaga ciyaaraha dhaqdo ka dib jimicsi kasta si aad uga fogaato bakteeriyada inay ku ururto dharka oo ay maqaarkaaga ku dhacdo.

MA DHAQDA DHARKAAGA KADIB JIMICSI KASTA?

Caado u yeelo inaad dharkaaga ku riddo dambiisha dharka lagu dhaqo ka dib jimicsiga. Xirashada dharka dhididsan wax ka badan hal mar ma aha oo kaliya inay kuu keento cuncun, laakiin sidoo kale waxay kuu horseedi kartaa cuncun.

waxay sidoo kale keeni kartaa infekshannada khamiirka.Intaa waxaa dheer, iska ilaali inaad dharkaaga dhididsan dib ugu celiso armaajadaada. Dharkan ayaa soo jiidan doona aboor kaasoo burburin kara wax kasta.

dharka dabiiciga ah sida dhogorta, suufka ama xariirta ee ku jira armaajadaada.

WAA TALADAADA

Immisa ayay le'eg yihiinDharka Jimicsiga ee AIKA OEMMa ku haysataa armaajadaada? Noocee jimicsi ayaad jeceshahay inaad sameyso? Iigu soo sheeg faallooyinka hoose.