Immisa dhar jimicsi ayaad u baahan tahay?

Sida laga soo xigtay sahanka, 68% shaqada Shiinaha ayaa ugu yaraan usbuuciiba mar ah, iyo jimicsiyagii ugu caansan ayaa socda, miisaanka kor u qaadista, iyo socodka.Marka imisa qaybood oo ah

Dharka jimicsiga ma u baahan tahay? Jawaabtu waxay ku kala duwan tahay qof walba maxaa yeelay waxay ku saleysan tahay inta jeer ee aad shaqeyso.Aynu nidhaahno shaqo-joojin saddex jeer usbuucii.

Uma baahnid inta badanDharka jimicsigaSida qof u shaqeeya lix maalmood usbuucii.Tixgalinta inaad dharkaaga dharka ku dhajiso, waxaad u baahan doontaa dhar ah sida ugu badan ee aad tahay

jimicsi usbuuc kasta. Markaa qofka shaqada ka shaqeeya saddex jeer waa inuu lahaado saddexdhalasho,In kasta oo qofka wax ka shaqeeya lix jeer uu lahaado lix ka mid ah.

Waa maxay dharka jimicsiga aad u baahan tahay?

Dharka jimicsiga aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa nooca jimicsiga ee aad si joogto ah u sameyso.Ma jeceshahay inaad ku socoto, padwadka fuulitaanka, yoga, orod, dabaasha, dabaasha, miisaanka

Qaadashada, Kayt, fuulitaanka dhagaxa, bushkuleeti, tennis, ama qoob-ka-ciyaarka?Dharkaaga jimicsigaagu wuu ku kala duwanaan doonaa iyadoo lagu saleynayo nashaadaadka aad qabato.

Hawlaha badankood (marka laga reebo dabaasha iyo dabaasha), waxaad caadiyan bilaabi kartaa in aad u yar tahay jimicsigaaga ugu horreeya ee xirashada lugaha, geesiga isboortiga, iyo sare.

Inta aad jimicsanayso, fiiri hareeraha oo arag waxa ay kuwa kale xiran yihiin. Tusaale ahaan, haddii aad ciyaareyso tennis, ciyaartoy kale ayaa laga yaabaa inay xirnaadaankubbad miis

goonnada ama dharka.Adigoon samaynaya, kaliya maahan inaad dareento raaxo badan, waxaad ku habboonaan doontaa dareenka bulshadaada jimicsiga, oo aad u fududeyso inaad la kulanto kuwa kale ee shaqeeya

si loo gaaro isla hadafyadaas.

Immisa jeer ayaad badali kartaa dharka jimicsiga?

Dharka jimicsiga waxaa loogu talagalay in lagu qaado lix bilood ee la soo dhaafay ilaa hal sano. Si kastaba ha noqotee, taasi waxay sidoo kale kuxirantahay inta jeer ee aad xirato.

Sida ugu badan ee lagu qubeysto kaliya quseeya hal xilli ciyaareed oo keliya maxaa yeelay Lycra / Spandex ayaa ka soo bixi karta, waxaad ka filan kartaa natiijooyin isku mid ahWETETIC WEAr.

 

Immisa jeer ayaad xiri kartaa dharka jimicsiga?

Khubarada badankood waxay kugula talinayaan inaad dharkaaga ciyaaraha ku maydho ka dib jimicsiga kasta si aad uga fogaato in bakteeriyada lagu dhiso dharka oo aad maqaarkaaga ku soo gasho.

Dharkaaga ma dhaqdaa ka dib shaqo kasta?

Hel caado ahaan inaad dharkaaga gasho dambiisha dharka lagu dhaqdo ka dib jimicsiga. Kaliya ma xirin karaan dharka dhidid badan oo ka badan hal jeer sababi cunno, laakiin waa

Waxa kale oo laga yaabaa inay u horseedi karto infekshinka khamiirka.Intaa waxaa dheer, iska ilaali inaad dharka dhididka dhidid ku soo celiso armaajo. Dharkan ayaa soo jiidan doona Baalallo oo burburin kara

Dharka dabiiciga ah sida dhogorta, suuf ama xariir ku jira dharkaaga dharka.

Waa dadaalkaaga

ImisaDharka jimicsiga ee aikaMiyaad ku haysataa dharkaaga dharka? Jimicsi noocee ah ayaad jeceshahay inaad sameyso? I ogeysii faallooyinka hoose.