Nimanka maanta waxay aad u xiiseeyaan inay qaabkooda helaan.Iyada oo ay isbedbedesho muruqa dhuuban iyo muruqa muruqa, ragga badankoodu waxay aadayaan goobta jimicsiga si ay u helaan jidh sida ay jecel yihiin
jilaa.Gymku waa meel aad sidoo kale ka heli karto is dhex galka iyo saaxiibo.Sidaa darteed, muuqaalka wanaagsan ayaa muhiim u ah ragga inta lagu jiro wakhtiga jimicsiga.
Iyada oo lehxirashada jimicsigasoo saarahasla imaanshiyaha naqshadaha cusub ee dharka isboortiga, waxaad heli doontaa fursado badan oo ka mid ah qaybtan gaarka ah.Si kastaba ha ahaatee, xulashada saxda ah
dharka jimicsigaaga ayaa runtii muhiim ah.Halkan waxaa ah afar nooc oo dhar ah oo aad ka heli karto internetka.Bal eeg.
Tag funaanado Lagu Sameeyay Maro Wiking Qoyaanka ah:
Tagitaanka qolka jimicsiga ma ahaan doonto shaqo caajis ah haddii aad ku siibto goobtaururinta midabka midabka leh ee jimicsiga ayaa diyaar ahdukaamada onlineka ah.Waxa ugu fiican ee ku saabsan
ahjimicsi funaanadowaa in aad xitaa dhex seexan karto.Markaa, marka aad yeelan doonto jadwalka subaxda ee jimicsiga, ma aha inaad iska beddesho dharkaaga taas oo noqon doonta
badbaadi kaagawaqti sidoo kale.Xilliga xagaaga, waxaad dooran kartaa funaanadaha qoyaanka leh ee quruxda badan oo aad naftaada u qallajiso.Dharka sida polyesterka ama Spandex ayaa kuu keeni kara
dhididka on thelakabka sare ee dharka kaas oo dhididka ka dhigaya mid si fudud u uumi baxay.
Taangiyada dusha sare waxay qaadan karaan odhaahda qaabkaaga darajo sare:
Hadda raggu waxay sidoo kale ku raaxaysan karaan xorriyadda xidhashada gacmo la'aanta ahkala duwan ee taangiyada dushoodalaga heli karo online.Kuwa doonaya inay muujiyaan waxay haystaan
la gaaro, dusha sare ee taangiga ayaa laga yaabaa inay tahay ikhtiyaarka ugu fiican iyaga.Dharka jimicsiga ayaa sidoo kale la socda naqshado garaafyo kuwaas oo si fudud kor ugu qaadi kara muuqaalkaaga.Waad awoodaa
ka dooro ururinta taangiyada ku habboon ee dabacsan iyo taangiyada taam ah ee cidhiidhiga ah, taas oo ku xidhan qaabkaaga.
Surwaalka Daba-galka ah ee Quruxda badan:
Surwaalka daba-galka ahi waa doorashada ugu habboon marka aad u baahan tahay daboolka ugu sarreeya, gaar ahaan xilliga jiilaalka.Lagu farsameeyay maro dabacsan, surwaalkan raadraaca ayaa kuu ogolaanaya inaad dhaqaaqdo
si xor ah oo aan wax caqabad ah lahayn.Marka ay timaado midabada, waxaad heli doontaa tiro aan badnayn oo ikhtiyaar ah oo aad ka dooran karto.Way fiican tahay inaad u tagto kuwa caatada ah sida kuwa caatada ah ama sidoo kale
surwaal cidhiidhi ah ma taageeri doono dhaqdhaqaaqaaga.
Markaa, hadda waxaad ku dhejin kartaa qaabkaaga xitaa markaad ku jirto jimicsiga.Eeg xagga saredukaamada onlinesi aad u hesho naqshadaha ugu fiican ee xirashada jimicsiga.
Waqtiga boostada: Agoosto-13-2021